横浜市神奈川区の陸上指導者一覧

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関東 , 神奈川県全域 , 横浜市神奈川区 の口コミ

  • sou hamさん

    ランニングフォーム改善レッスン 60分(大角重人コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • sou hamさん 2022年01月24日

    ランニング歴は8年程度、トレイルランを中心に月200kmを目標に走っています。

    悩みは、ロードを走ると、必ず腰に強い張りと痛みが出てしまうことでした。
    月間の練習量の割に向上しない、スピードについても悩ましく、ランニングフォームを見て頂いた上で、問題が無いかを指導して頂きたいという思いで、申し込みました。

    個別指導では、詳細なヒアリングと、実際の立ち方、走り方を見ながら、不具合や、日常の立ち方についての問題箇所を確認して頂きました。

    私の場合、
    骨盤を立てて走ることや、前傾を意識することを意識し過ぎており、腰の痛みへの恐怖もあり、上半身が固く、反り腰で、着地衝撃を点で受けるフォームになっていました。

    腰の痛みの原因を見極め、
    身体全体で着地衝撃を受けるように、意識を持ちながら走るよう、様々なポイント指導と、柔軟性を高めるストレッチを教わりました。

    やるべき事、意識する事を確認しながら毎日を過ごすことで、少しずつ、効果を感じています。

    何より、走っている時の腰への不安、恐怖が軽減されたことは本当に大きな希望となりました。
    本当ご指導を受けて良かったと思いました。
    ありがとうございました。