【勝利の秘訣はバネ！？】勝利のためのジャンプトレーニング (陸上)

★★★★★ 5.0 (10)

気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
継続推奨
雨天決行
コーチが指定する場所で行う

対象
高校生,大学生,大人

対象エリア
新豊洲Brilliaランニングスタジアム　それ以外の場所での出張指導については必ずご連絡ください！

【勝利の秘訣はバネ！？】勝利のためのジャンプトレーニング (陸上)

所要時間90分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

交通費について

往復交通費3,000円を別途申し受けます。

トレーニング場所について

【新豊洲Brilliaランニングスタジアム】
〒135-0061　東京都江東区豊洲6丁目4-2
https://running-stadium.tokyo/
・半屋内施設のため、雨天でも実施可！
・駐車場2時間無料サービスあり！

【施設利用料金について】
①当日は別途ご利用者様分の施設利用料のお支払いをお願いいたします。
　施設利用料金
　学生：500円　一般：800円
②施設の予約は不要です。当日現地までお越しください。
③当日は施設入口前で待ち合わせになります。施設には入らず、入口前でお待ちください。

※本コースは必要設備などの都合上、新豊洲Brilliaランニングスタジアム限定での実施とさせていただきます。

天候について

雨天決行 

佐藤嵩瑠コーチ

陸上コーチ・パーソナルトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア新豊洲Brilliaランニングスタジアム　それ以外の場所での出張指導については必ずご連絡ください！

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対応可能日時

2023.06
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
29 –	30 –	31 –	1 –	2 –	3 –	4 –
5 –	6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	11
12 –	13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –
19 –	20 –	21 –	22 –	23 –	24 満	25 満
26 –	27 –	28 –	29 –	30 –	1	2 満

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トレーニングの説明

1.開始前ヒヤリング
2.ウォーミングアップ
3.走りのチェック
4.走りの分析・解説・プライオメトリクス(ジャンプ)の説明
5.コーディネーションエクササイズ
6.プライオメトリックエクササイズ(ジャンプエクササイズ)
7.まとめ・ふりかえり

目的・効果

「ジャンプトレーニング」と言われてどういった内容が思い浮かぶでしょうか？

・古典的なウサギ跳び？
・高いボックスに跳び乗る？
・体力テストでやった立ち幅跳びとか？

どれも難しそう...ジャンプ力ない私には無理かも...
と思っていませんか？

このコースでは「プライオメトリクス(いわゆるジャンプ)」を基礎の基礎から徹底解説して行っていきます！
ジャンプ力に自信がなくても大丈夫！うまくコツを掴めれば立ち幅跳びの記録が一気に50cm伸びるかも！？

そしてこの「プライオメトリクス」、意外と熟練のアスリートにも効いたりします。
陸上のこと、だいたい理解しているはずだけど記録の伸びが小さい...
といったお悩みをお持ちの方！
プライオメトリクスをやれば記録がグンと伸びるかも！！？？？

注意点

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです！
本コースで解説する「プライオメトリクス(ジャンプ)」は少し複雑で難しめの内容になりますので、動画で撮影して後から復習することをおすすめいたします。
※他の施設利用者様ができる限り写り込まないようにご配慮をお願いいたします。

【服装】
吸汗性のよく、動きやすい服装・シューズでお願いいたします。
学校の体操服、部活動の練習着などでもOKです。

【持ち物】
・動きやすい服・シューズ
・水筒(スポーツドリンクがおすすめです)
・お帰りの際や雨にあたった際などのためのお着替え

【コーチの撮影について】
動作確認・共有のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
また、撮影した写真や動画をドリームコーチングマイページや個人SNSなどへの掲載のご協力をいただいております。
撮影・掲載が難しい場合は仮予約時またはチャットにてお知らせください。

その他

【勝利の秘訣はバネ！？】勝利のためのジャンプトレーニング (陸上)

所要時間90分8,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

交通費について

往復交通費3,000円を別途申し受けます。

トレーニング場所について

天候について

雨天決行 

佐藤嵩瑠コーチ

陸上コーチ・パーソナルトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア新豊洲Brilliaランニングスタジアム　それ以外の場所での出張指導については必ずご連絡ください！

自己紹介

ご覧いただきありがとうございます！！

私は小学生から専門学校まで陸上競技選手として活動し、現在はトレーナー兼選手として、二足のわらじを履いて活動しています。

「陸上のトレーニング」と言われると皆さんどういったイメージをされるでしょうか？
・とにかく走り込みしてるイメージ
・たくさん走って、たくさん筋トレして、徹底的に追い込んでるイメージ
・走るだけであんまり面白くなさそう...
そんなイメージを払拭します！！！

ただがむしゃらに行うだけでなく、脳を刺激するようなトレーニングをしてみたり、遊びのようなトレーニングを行ってみたり...
皆さんの中の常識を覆し、新しい可能性を切り開けるような、少しクリエイティブな指導を行っていきます！

ぜひ一度お越しください！
皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております！！！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【プロが徹底分析・指導します！】レベルアップのためのスプリントトレーニング（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- WKBさん 2023年05月22日
この度は親身に色々な面からアドバイスをいただきありがとうございました。これまで思いもしなかった改善点が見つかりました。ぜひまたトレーニングをお願いしたいです。
（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- kskgさん 2023年05月22日
初めての御指導で、暑い日迷子になった子供たちを迎え来ていただきありがとうございました。とても優しい先生で、兄弟共々すぐに懐いて、楽しみ稽古をさせて頂きました。足も早くなって、大満足です！！
ありがとうございました。
また六月も予約をさせて頂きたいと存じます。
どうぞよろしくお願い致します。
【スプリントで差をつけろ！】高速ドリブルにつながるスプリントトレーニング！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- サカママさん 2023年05月21日
縦の突破力をつけるために受講しました。走り方から問題点を明らかにし、改善に適した指導や自主練の取り組み方までみっちり充実した内容でした。
明るく前向きな声がけに子供のモチベーションも上がり、最後まで楽しくしっかり集中して受講できました。
改善したい様々な問題点をしっかりと理解して下さり、丁寧に解説、指導していただきました。
また機会があれば是非佐藤コーチにお願いしたいと思います。
（5年生　女子）
【スプリントで差をつけろ！】高速ドリブルにつながるスプリントトレーニング！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ruruさん 2023年05月20日
小６と小2の兄弟でレッスンを受けました。
最初は二人とも恥ずかしそうにしていましたが、明るく楽しいコーチで、優しく指導してくださいました。
画像でどういう特徴があるかわかりやすく教えていただき、それぞれに合ったアドバイスをしていただきました。
特に小2はかかと重心の重い走りが気になり、どうやって改善したらいいかわからなかったのですが、レッスンを受けてどこに力を入れたらいいかなどコツを少し掴んだ様子です。
サッカーで苦手そうにしていたテクニックがあるのですが、それも重心と力を入れる場所の感覚を掴んだらスムーズにできるようになりそうな気がしています。
またしばらくしたらレッスンをお願いしたいです。ありがとうございました。
（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- kbysさん 2023年05月08日
小・中学生の運動苦手な息子兄弟の指導をしていただきました。
一つ一つ丁寧でわかりやすく教えていただき親子共々とても勉強になりました。
家でできることも自ら練習し佐藤コーチの指導をきっかけにもっともっと早く走りたいという意欲がわいてきたようです。
アドバイスも細かくいただいたので日々練習していきたいと思います。
とても楽しい指導をありがとうございました。
また是非お願いしたいと思います。