運動がうまくなる歩き方【J-WAVE GROOVE LINE リスナー限定】 (陸上)

★★★★★ 5.0 (30)

気になる

陸上
初心者向け
即効性
自宅でできる
コーチが指定する場所で行う
団体・大人数OK

対象
大学生,大人,シニア

対象エリア
東京都23区、清瀬市、東久留米市、西東京市、武蔵野市、三鷹市、調布市、狛江市、東村山市、小平市、小金井市、府中市、国立市、国分寺市、東大和市、立川市

運動がうまくなる歩き方【J-WAVE GROOVE LINE リスナー限定】 (陸上)

所要時間60分30,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

渡邉高博コーチ

バルセロナオリンピック出場

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都23区、清瀬市、東久留米市、西東京市、武蔵野市、三鷹市、調布市、狛江市、東村山市、小平市、小金井市、府中市、国立市、国分寺市、東大和市、立川市

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対応可能日時

2024.04
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トレーニングの説明

1．実施前のヒアリングと概要説明
2．胸椎の柔軟性引き出し（ゼコネ使用）
3．鎖骨の柔軟性引き出し（アットロープ使用）
4．背筋伸ばし（体側、前後、回旋）
5．体幹ツイスト（スタンダード）
6．体幹ツイスト（内股）
7．胸骨リードジャンプ
8．膝過伸展ジョギング
9．体幹ランニングからウォーキング
10．毎日５分の課題説明

目的・効果

免疫力を高めるために、基礎代謝を上げようと歩き始める人がいますが、
意識して腕を大きく振ったり、膝を高く上げて大股で歩いてはいけません。

普段の生活の中で当たり前に動いているときの姿勢が大事になります。
姿勢を整えるとストレスなく歩けるので、意欲的に行動できるようになります。
物事にのめりこんで気がつくと運動量が上がっていた。
こんな積み重ねによって差は生まれます。

子供のころに経験した疲れて眠くなるまで動き続けられる体を取り戻すために、
しなやかな動きを身につけてください。

注意点

これまでの運動習慣やレベルは全く関係ありませんが、歩き方を変えるんだという意思をしっかり持ってお申し込み下さい。

その他

番組でご案内した西沢さんと同じトレーニングを行っていただきます。
１回のレッスンでしっかりマスターしていただきます。
トレーニング器具（ゼコネとアットロープ）は基本料金に含んでいますので、当日使用後はお持ち帰りください。
なお２人以上でのトレーニングの場合も器具は１組のみになります。
【参考】ZEKONE（ゼコネ）https://watataka.thebase.in/items/2598671?from=widget
　　　　＠ROPE（アットロープ）https://watataka.thebase.in/items/2598725?from=widget

運動がうまくなる歩き方【J-WAVE GROOVE LINE リスナー限定】 (陸上)

所要時間60分30,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

渡邉高博コーチ

バルセロナオリンピック出場

★★★★★ 5.0

自己紹介

高校時代はインターハイ４００ｍで高校記録を樹立して優勝。その後早稲田大学に進み、北京アジア大会、東京世界選手権、バルセロナオリンピックに出場。引退後は早稲田大学競走部のコーチとして日本代表選手を多く輩出。
現在はプロのランニングコーチとして競技力向上に取り組みながら、子供たちのかけっこ指導や運動嫌いな人の歩き方教室など、スポーツを通して健康に生きるお手伝いをしています。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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運動会で活躍できる！（渡邉高博コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- SUNくんさん 2022年11月14日
子どもの通う運動系幼稚園の長距離走記録会を目前に、走りの苦手な息子の不安を少しでも取り除くべく、渡邉コーチにご指導いただきました。
良く見ていただき、我が子の走りを通し気づいた点や、我が子への記録会当日に向けたアドバイス、日々のトレーニングとして参考になる動画のURLなども教えていただき、サポートの手厚さを感じました。
当日、我が子は「周りの子のペースに惑わされず、コーチと走っている時と同じように走る」ことを目指し、そのとおりに走り、傍目から見てもなかなかドラマティックな展開でゴールインすることができました。
日頃の駆けっこでは、4人で走って3位かビリ、が定位置だった我が子が、初めての長距離走(1200M)で、夢のような3位タイ(20人中)。
帰り道、「コーチのトレーニングがなかったらあの走り方はできなかったね」と、親子で話しながら、感動を嚙みしめました。
「僕は足が遅いから…」が口癖になりかけていた我が子に、自信を取り戻せてやれたのは、ひとえに渡邉コーチのご指導のお陰です。
自信をもってお薦めできるコーチです。
速く走るコツを教えます！【未就学児～小学生】（渡邉高博コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ごまあざらしさん 2022年05月03日
とてもわかりやすく教えていただきました。
親の私にも参考になるようなことが多く、また宿題も用意いただき、これからどんどん改善していけそうです。
速く走るコツを教えます！【未就学児～小学生】（渡邉高博コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- xisshiさん 2022年03月19日
将来的に陸上に取り組むことに興味を示してきた息子（小5）にとって、今回で3回目（1年ぶり）でした。

豊富な経験をお持ちの先生なので、走ることがあまり得意ではない子から、走力に自信がある子の指導まで幅広く対応していただけると思います。
速く走るコツを教えます！【未就学児～小学生】（渡邉高博コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゆんママさん 2022年01月30日
「意識が変わると動きが変わる」

指導の中で、子どもがどんどん変わっていく様子を目の当たりにしました！
私は陸上の経験がありましたが、自分の走るという動作の中にマイナスの要素があったと初めて気がつきました。お話を聞いて納得。子どもと一緒に体を動かしてさらに体感！

力まずに軽やかに走る子どもの姿に驚きました！
表情は爽快！

私自身も爽快感と体の変化を感じたことで、その後子どもが習慣化していく際に役立たせることができます。

ぜひ体感してください！
気さくで、幅広い世代に指導経験豊富な渡邉コーチ！
お薦めです！！
速く走るコツを教えます！【未就学児～小学生】（渡邉高博コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ぴょんさん 2021年11月20日
親子共々勉強になりました。
主人は自分が小さい頃に習っていたらもっと早く走れていたと言っていたくらい、走り方の根本から学び直しが出来ました。
教えて頂いたトレーニングを重ねていくと、普段の姿勢などの改善にも繋がると思うので、しっかり行いたいと思います。
ありがとうございました！