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- 新体操
- 初心者向け
- 継続推奨
- 雨天決行
- コーチが指定する場所で行う
- 団体・大人数OK
アクロバット初級(中学生以上〜)
60分 / 8,000円 ~
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この新体操トレーニングについての大切なお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1
名～5名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1
名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）
このトレーニングのコーチ
トレーニング詳細
トレーニングの説明
【内容】
ストレッチ→軽い筋力トレーニング→倒立トレーニング→アクロバットレクチャー＆練習→クールダウン→合計1時間30分
開始前と終了後にヒアリングとフィードバックの時間も設けます(全体で合計2時間30分みといてください)
【アクロバット初級技】
・前転系→後転系→横転系
・倒立前転→倒立ブリッジ→後転倒立
・三点倒立→ネックスプリング
・側転系
・ハンドスプリング
しっかり安全に進めていきますのでこの機会に一緒にいい汗かきましょう！
目的・効果
・アクロバットの初級レベルの習得
・初級ストレッチの習得
・初級自重筋力トレーニングの習得
【効果】
・ダイエット
・体の身体機能&免疫力アップ
・生きる活力を養う
・ケガ病気になりにくい体作り
注意点
・動きやすい格好
・タオル
・汗かいた時の替えの運動着＆下着
・飲み物
【場所】
・東京都内の施設
その他
・コロナウィルス感染防止の為レッスン中でもやむを得ない場合以外はマスクの着用をお願い致します。
・当日体調が優れない場合は無理せずお休みして下さい。
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