前転や後転、倒立前転や側転などアクロバットの初級クラスです。

【内容】
ストレッチ→軽い筋力トレーニング→倒立トレーニング→アクロバットレクチャー＆練習→クールダウン→合計1時間30分
開始前と終了後にヒアリングとフィードバックの時間も設けます(全体で合計2時間30分みといてください)

【アクロバット初級技】
・前転系→後転系→横転系
・倒立前転→倒立ブリッジ→後転倒立
・三点倒立→ネックスプリング
・側転系
・ハンドスプリング

しっかり安全に進めていきますのでこの機会に一緒にいい汗かきましょう！

【目的】
・アクロバットの初級レベルの習得
・初級ストレッチの習得
・初級自重筋力トレーニングの習得

【効果】
・ダイエット
・体の身体機能&免疫力アップ
・生きる活力を養う
・ケガ病気になりにくい体作り

【持ち物】
・動きやすい格好
・タオル
・汗かいた時の替えの運動着＆下着
・飲み物

【場所】
・東京都内の施設

・参加人数が2人以上の時は皆さんが都合合う日を選んで決定します。

・コロナウィルス感染防止の為レッスン中でもやむを得ない場合以外はマスクの着用をお願い致します。

・当日体調が優れない場合は無理せずお休みして下さい。