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吉住茜コーチ
元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー
吉住茜コーチのすべてのお客様の声・体験談
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ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
【私の実力】38歳 男性
10km 男子の部 68分
（R7.9.27 葛西臨海公園ナイトハーフマラソン）
【目標・要望】
12/20にハーフマラソンで２時間切り、2/22にフルマラソンで４時間切りが目標（10km超えの大会は出場経験なし）。
走ると膝が痛くなるので、フォームの改善をお願いしたい。
また、目標達成に向けたトレーニングプランやウォームアップ、ストレッチの方法などを教えてほしい。
【実施していただいたトレーニングメニュー】
①簡単なヒアリングをしてもらった後、ウォームアップで１キロ位ランニングをし、ランニングフォームのチェック
②体操、ストレッチ、ウォームアップ
③フォーム改善のための練習
④改善したフォームを意識しながら１キロ位ランニング
⑤大会に向けたトレーニングメニューや大会前の食事や水分の摂り方等のアドバイス
【感想】
大満足です！
正直、お金を倍出しても良いと思えるくらい満足してます（コスパ半端ないです😂）。
終始、笑顔でトレーニングすることができ、時間が経つのがあっという間で、本当に楽しい時間でした。
トレーニング中は、適宜、動画や写真を撮影してくれ、自分のフォームの改善すべき点がよく分かりました。
また、フォーム改善の練習をした後、最後に１キロ位ランニングをしたのですが、その動画を見ると、最初に走った時とフォームがまるで違うことが素人目でも分かり、すごく軽そうに走ることができるようになりました。
ストレッチやウォームアップのメニューについても、忘れてしまわないよう、動画等を撮影していただきましたので、何度でも復習することができます。
加えて、フィードバックでも、本日実施したトレーニングメニューや、いただいたアドバイスの内容を親切丁寧に記載していただきました。
本当にありがたい気持ちでいっぱいで、感謝してもしきれません。
『吉住コーチへの恩返し』というとおこがましいですが、ここまでしていただいたからには、是が非でもサブ４を達成したいと思います。
本当にありがとうございました。
ランニングをしている全ての人に、胸を張ってオススメできるコーチです。
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【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します （吉住茜コーチ）
正しいフォームで今よりもっと速く走れるようになりたいと思い、レッスンをお願いしました。
説明がとても分かりやすく、そして動画で自分の動きを確認し、現状とその後の変化を感じることができました！
また、フィードバックはとても丁寧に書いてくださり、レッスンで行なったことすべてが詰まっていました。個人に合わせたアドバイスも、おすすめの練習内容など細かく教えてくださり、もっと練習したいって思ってしまうほどです！
今回お願いして本当によかったです。
また次のステップに進めたらお願いしようと思います！
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【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
毎回、楽しく且つ集中してトレーニング出来ています。ホノルルまであともう少し、当日までの食事、水分、トレーニング法を指導して頂きましたー
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【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
前回に引き続き、2回目のレッスンをお願いしました。
前回教えて頂いたストレッチや走り方を自分なりに練習してみて、それを今回確認して頂き、アドバイスを頂きました。
走り方については、自分の場合は膝下の足の回し方がうまくできず、そのあたりを改めて重点的に教えて頂きました。
ストレッチについても一人で練習するときには気づかない部分や勘違いしている部分を修正して頂きました。
練習後に記載いただけるフィードバックがとても参考になるので、読み返しながらまた練習を続けてみようと思います。
今回もありがとうございました。
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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
小5男子を指導していただきました。
身体の使い方が不器用な子なのでうまく教えていただけるかと心配しつつお願いしましたが、杞憂でした。
かかりつけの理学療法士さんに指摘された身体の癖を、吉住コーチも指摘してそこを改善してくださいました。
また、身体の部分ごとに具体的に指導してくださるので、本人も理解しやすかったようで、最後の走り方がとてもよくなっていました。
終わったあとも詳細な改善ポイントを送っていただきました。
何より一時間ずっと褒めてくださり、本人は終始楽しく走れたそうです。
ありがとうございました。
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【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します （吉住茜コーチ）
今まで自己流で走ってきたのですが、だんだん身体の使い方が分からなくなり悩んでいたので申し込んでみました。
限られた時間の中、悩んでいた事が分かりやすく指導してして下さり後半はとても楽に走れる様になりました。
ありがとうございました。
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【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
2月から毎月一度受けています。
始めは5kmがやっとでしたが、今ではハーフマラソンに挑戦出来るまでなってきています。
自主トレメニューを評価して再度ポイントを
教えて頂いている事が成果に繋がっていると思います！
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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
吉住コーチの教え方が分かりやすく、動画を使ったりして、今までイメージできていなかったフォームがイメージできました。
フィードバックも丁寧で、自己トレーニングの参考になります。
自己トレーニングを重ねて、１~2か月後くらいに吉住コーチに確認してもらおうと思います。
とても満足しています。ありがとうございました。
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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
初めてフルマラソン（東京マラソン2026）に挑戦することになり、信頼できる方に走り方を教えてもらいたいと考えていました。
長距離を専門に取り組まれていたことと、口コミが良かったので吉住さんに依頼させて頂きましたが、大満足のレッスンでした。
ストレッチの仕方、正しいフォーム、動きづくりなど、1時間の限られた枠のなかで多くの内容も盛り込んで頂きましたが、
特に、膝に負担のかかるフォームを修正して頂けたことは非常にありがたかったです。
これから練習を頑張っていこうと考える初心者こそ、正しいフォームを指導してもらうことは大切だと感じました。
また、当日のうちにレッスンの内容をまとめたフィードバックと今後の練習方法などアドバイスを送っていただきました。
レッスンの内容を振り返りながら時間をかけて熱心に書かれたことが一目で分かる内容で、振り返りだけでなく、今後の練習前のポイント確認にも有用です。
まずは月間走行距離100kmを目標にがんばってみます！
今回は本当にありがとうございました。
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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
普段全く走っていないのに、マラソン大会に出ることになり、レッスンをお願いしました。少し走るだけで息は上がるし、膝や腰が痛くなるのを伝えると、その原因を分かりやすく説明してくれて、体が前に進む感覚を体験する事が出来ました！
普段の練習方法や、注意する事もメッセージでフォローしていただけて、ここまでやってくれるのか！と驚きました！
吉住さんに教えてもらえて良かったです！
基礎の動きを毎日続けて、楽しんでマラソン大会に出たいと思います！
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【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します （吉住茜コーチ）
初対面でもリラックスして受けられる雰囲気で、１時間楽しくコーチを受けられました。
基本的な内容はもちろん、私個人に合わせたアドバイスもわかりやすく、改善点が明確になりました。動画に撮っていただいたので、自分のフォームを客観的に見ることができ、具体的にどう改善すればよいかというアドバイスもわかりやすかったです。
あとからいただいたフィードバックのレポートも詳細で、自分でも後から再現しやすいよう、まとめられていて、とても有効です。
普段の生活から意識して、さらに楽しくランニングを続けていきたいです。
ありがとうございました。
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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
とても説明が分かりやすく、こちらからの質問にも的確にお答え頂きました。今まで自分がかなりスピードを殺してしまう走り方をしていたのかよく分かりました。あとは今日教わった内容を自分の走りに活かさなくては、と思っています！
丁寧なご指導ありがとうございました。
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