【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
継続推奨
女性コーチ
親子参加OK

対象
大人

対象エリア
東京23区近郊

【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (陸上)

所要時間60分8,800円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

代々木公園、皇居、織田フィールド、羽根木公園、井の頭公園陸上競技場、新国立競技場外周、外苑前外周、舎人公園でお願いいたします。

もし上記の場所が難しいようでしたら、公園、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所をご提案、ご相談ください。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

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対応エリア東京23区近郊

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2024.07
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トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答

目的・効果

・ランニングを始めたい！
・を完走したい！
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。

▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまのレベルに合ったレッスンができるように事前のヒアリングやレッスンしてほしいポイントなどを洗い出してお一人ずつレッスンをカスタマイズしていきます。

注意点

即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

その他

★どんな練習をしたらいいかわからない！
★ランニングを始めたけど、脚が痛くなってしまい、練習を継続できない
★どんな練習をしたら速くなれるのかわからない　など
皆様のお悩みをまずはご相談ください。

何かご不明な点がございましたらメッセージからご相談いただけますと幸いです。

【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (陸上)

所要時間60分8,800円(税込)

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※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

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別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

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吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0

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口コミ（19）もっと見る

【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- いけさん 2024年07月15日
とても明るく、かつ前向きでわかりやすいレッスンで走るポイントがつかめました。今後教えていただいた通り練習してみたいと思います！
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- シニクさん 2024年02月25日
人生で初めてのパーソナルトレーニングでした。
自分では気づかないことを指摘してもらい、どこに意識して走ればいいかを確認できました。

あっという間の1時間でメモすることも忘れてましたが、後にフィードバックもしてもらい助かります。

優しく丁寧にご指導いただきました。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- f.araiさん 2023年06月20日
ドリームコーチングを体験してみたく、初めて利用いたしました。

日々の運動不足から不安な気持ちもあったのですが、吉住コーチは爽やかで教え方も丁寧な方だったので一瞬で払拭されました。
内容は、歩く→走る→ストレッチ→基礎トレ→走る→整理体操という流れでした。
これもリモートワークで鈍った身体が1時間も持つのか？と思っていましたが、そこまで苦もなく終えたので驚きました。

あと、人生の10年分ぐらいは褒めてもらえたので嬉しかったです、笑
自分も複業ですが講師をしているので「褒める」を積極的に取り入れるべきだなと強く思いました。

個人的には「怪我なく、週に10kmを走る」を目標にしているので、達成に向けて励みたいです。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
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- Mavs14さん 2023年05月05日
ありがとうございました。とても内容の濃い一時間でした。
真下着地や地面反力など、よく言われるけど、実際どうすればいいのか分からないことを順序立てて、丁寧の教えて頂き、助かりました。
動きをよく見て、ご指導なさるので、とても役に立ちます。
今後ともよろしくお願いいたします。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
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- やまともさん 2023年04月10日
これからランニングを始めるにあたって、自己流の変な癖がつく前に正しい知識を教わろうと思い、コーチングをお願いしました。
準備運動から始まり、走るうえで意識することを段階的に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。
小さい頃から走ることが不得意で、習慣になるかも不安な状態でしたが、とにかく褒め上手なコーチでモチベーションも上がりました。
褒められて伸びるタイプの方にはおすすめです。