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陸上
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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)

60分 / 9,600円 ~

★★★★★ 5.0 （64）

対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア東京23区近郊　主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園、外苑前、国立競技場外周、木場公園など、遠方も交通費がかかりますがご相談ください

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6	7
8	9 –	10	11 –	12 –	13	14 –
15	16	17	18	19 –	20	9/21

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～4名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

上野公園、隅田公園、代々木公園、皇居、新国立競技場外周、外苑前外周、舎人公園、北千住河川敷、木場公園でお願いいたします。

もし上記の場所が難しいようでしたら、公園、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所をご提案、ご相談ください。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

このトレーニングのコーチ

: 吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0 （64）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答

目的・効果

・ランニングを始めたい！
・マラソンを完走したい！
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。
・ご家族・親子・ご夫婦・お友達などのご参加大歓迎です！

▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまのレベルに合ったレッスンができるように事前のヒアリングやレッスンしてほしいポイントなどを洗い出してお一人ずつレッスンをカスタマイズしていきます。

注意点

即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

その他

★どんな練習をしたらいいかわからない！
★ランニングを始めたけど、脚が痛くなってしまい、練習を継続できない
★どんな練習をしたら速くなれるのかわからない　など
皆様のお悩みをまずはご相談ください。

何かご不明な点がございましたらメッセージからご相談いただけますと幸いです。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6	7
8	9 –	10	11 –	12 –	13	14 –
15	16	17	18	19 –	20	9/21

口コミ（64）

【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- かつさん 2025年08月24日
とても説明が分かりやすく、こちらからの質問にも的確にお答え頂きました。今まで自分がかなりスピードを殺してしまう走り方をしていたのかよく分かりました。あとは今日教わった内容を自分の走りに活かさなくては、と思っています！
丁寧なご指導ありがとうございました。
【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 2分9秒7さん 2025年08月24日
ドリームコーチング初めての利用でした。
ランニングについてのレッスンをお願いしました。わかりやすく、とても熱心に教えてくださり、よりレベルアップしたいと思わせてくださる素敵なコーチでした。
レッスンもすごくよかったのですが、驚いたのはフィードバック。
私はランニングについてのノウハウを人から教わるのは初めてなので、その意味で初心者であり、1回で様々なことを教えてくださいましたが、フィードバックではそれがそのまま文章になっていて驚きました。かなり時間がかかったと思われる量で、まさかここまで詳しく書いてくださるとは…
本当にありがとうございました。また是非よろしくお願いします。
【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 勝さん 2025年08月13日
ランニング初心者で我流でやっていましたが、持久力はついてもフォームの綺麗さや痛みの少ない走りが出来ず限界を感じていました。
そんなところにこのドリームコーチングでランニングのコーチングを受けれることを知り、マラソンに特化したコーチを探してみました。
様々な方がいらっしゃいましたが、今回吉住茜コーチを選ばせていただいた理由は3点です。
①今までの口コミを見て皆さんの満足度が高く、丁寧に教えてくださる方だと思ったから。
②陸上の中でも長距離を専門とされている方だったから。
③写真を見て人の良さが滲み出ていたから。

そして、本日初回のコーチングを受けてみてやっぱり吉住茜コーチに教えてもらい、間違いのない選択だったなと心から思いました！
今回のコーチングで吉住茜コーチの良かった点を勝手ながら考えさせていただきました。
私のようにコーチ選択を迷われている方の参考になれば幸いです。
・物腰が柔らかく、明るい方で、とても話しやすく1時間のレッスン時間は穏やかに過ごせます！
・出来ているところを沢山褒めてくださいます！
　（この年齢でこんなにも褒められることはもうないので逆にちょっと気恥ずかしいくらいです笑）
・長年の長距離競技歴があるからこその指導力（合った練習メニューの選択や説明の言語化）
・動画を撮りながら視覚的に自身のフォームチェックをしていただける。
→これが自分一人での練習だと本当に出来ないことで、なおかつその動画を見ながら分析してくださり、非常に分かりやすかったです。
・コーチング終了後の丁寧なフィードバック
→練習中にメモを取りながらですと時間もかかり非効率的なところをコーチング終了後に今日やった練習内容と意識するポイントまで丁寧に文章にして送ってくださいました。
　また、それとは別で吉住茜コーチから本日の練習後のコメントまで丁寧に長文でいただきました！
　一人一人と向き合って丁寧に教えてくださる方だなと痛感しました！
・次回以降の予約について一切強要されることはなく、気まずいと感じることは絶対にありません！笑

総じて本日コーチングしていただき大大満足で次回も約1ヶ月後に練習成果を見ていただき、次なるステップに繋げていきたいなと考えております。
吉住茜コーチ本日は本当にありがとうございました！！！！
【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- しまださん 2025年08月11日
吉住さんのコーチングはとても丁寧で、的確に対応してくださりました。
教えていただいたフォームで30キロ走をしたら、すごくタイムが縮まって本当に感謝しております！

ランニング、マラソンのコーチングをお探しの方は、吉住さんをとてもおすすめします。

吉住さん、ありがとうございました！
引き続きよろしくお願いいたします。
【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 斉藤さん 2025年08月10日
今日から始めるランニングって言っても可笑しくない私への指導は、とても分かりやすく伝えてくれました。母指球の話から始まり腹筋姿勢手の振り、一つ一つが丁寧に、更に動画を撮ってくれて、初めて自分の見苦しい走る姿を見て、レッスン後の動画と少し走り方も変わってました。家で毎日コツコツ出来ることも教わったので、先ずは寝る前に行いました。
パーソナルの選択は正解でした。
そして吉住さんへの選択も成功でした。
良い出会い🙆‍♀️良かった。苦しい走りから少し楽しく走れる様に૮ > ~ < ა💦頑張ります
横浜マラソン7キロ🏃‍♀️何とか何とか完走したいです。
これからもよろしくお願いします。

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