【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)

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【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)

所要時間60分9,600円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~4名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥6,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

上野公園、隅田公園、代々木公園、皇居、新国立競技場外周、外苑前外周、舎人公園、北千住河川敷、木場公園でお願いいたします。

もし上記の場所が難しいようでしたら、公園、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所をご提案、ご相談ください。

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

吉住 茜(陸上教室) sp

吉住 茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0

対応エリア東京23区近郊 主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園など、遠方も交通費がかかりますがご相談ください

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トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答

目的・効果

・ランニングを始めたい!
・マラソンを完走したい!
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。
・ご家族・親子・ご夫婦・お友達などのご参加大歓迎です!

▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまのレベルに合ったレッスンができるように事前のヒアリングやレッスンしてほしいポイントなどを洗い出してお一人ずつレッスンをカスタマイズしていきます。

注意点

即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

その他

★どんな練習をしたらいいかわからない!
★ランニングを始めたけど、脚が痛くなってしまい、練習を継続できない
★どんな練習をしたら速くなれるのかわからない など
皆様のお悩みをまずはご相談ください。

何かご不明な点がございましたらメッセージからご相談いただけますと幸いです。

【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)

所要時間60分9,600円(税込)

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※参加可能人数: 1名~4名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥6,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

上野公園、隅田公園、代々木公園、皇居、新国立競技場外周、外苑前外周、舎人公園、北千住河川敷、木場公園でお願いいたします。

もし上記の場所が難しいようでしたら、公園、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所をご提案、ご相談ください。

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

吉住 茜(陸上教室) pc

吉住 茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

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対応エリア東京23区近郊 主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園など、遠方も交通費がかかりますがご相談ください

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  • 目指せホノルル あーちゃんさん

    【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (吉住 茜コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • 目指せホノルル あーちゃんさん 2025年05月18日

    月に一度指導して頂いていますが、定期的なチェックが必要と改めて感じました!
    いつの間にか自己流になっていたり、目的動作になっていなかった事に気付かされました。
    何故この運動が必要なのか今、この走りだからどうすべきかと的確にご指導して頂きました。
    お陰で少しずつ走る距離も伸び疲労感もあまり残らず過ごせています。何より楽しく運動出来ました。

  • 茨城からさん

    【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (吉住 茜コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • 茨城からさん 2025年05月07日

    初めての利用でした。
    口コミが良く期待していましたが、良い意味で想像以上でした!
    60分という限られた時間の中で、まったく無駄がない素晴らしいコーチングだと感じました。
    一つ一つの動きの意識するポイントをわかりやすく丁寧に教えてくれました。
    さらに、コーチング後のフィードバックが非常に素晴らしく、教わったこと全てがボイスレコーダーのように記入されていました。本当に感激しました!
    自分で練習する時も、それを見ながら意識して練習できるのでとてもありがたいです。
    本当に利用者のことを考えてくれていると感じました。
    また、最初少し緊張していましたが、とても話しやすく、楽しく学ぶことができました。
    また利用したいと思います。

  • さわさん

    【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (吉住 茜コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • さわさん 2025年05月03日

    長年にわたり自己流で走ってきましたが、限界を感じ思い切って申し込んでみました。

    内容は予想を大きく超える素晴らしいものでした。
    短時間見ただけで問題点をすぐに見抜き、しかも矯正するというよりは「新しい動きを教えてくれる」という形で、優しく丁寧に教えていただきました。
    これまで「足の速い人は、しょせん足の遅い者の気持ちや悩みは分からないのでは…」と勝手に思い込んでおりましたが、細やかな心遣いで終始気持ちよくレッスンを受けることができました。
    何より、無類の褒め上手です(笑)

    今まではどこかで走ることはしんどいことだという気持ちでおりましたが、これからは楽しんで走ることができそうな気がします。
    ビフォーアフター動画のほか、詳細なフィードバックなど、一人での練習にもつなげられる材料もいただけましたので、しばらく鍛錬を積んで成長した姿を見せられるよう頑張りたいと思います!

  • さるやまさん

    【初回体験】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン) (吉住 茜コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • さるやまさん 2025年04月29日

    すごくわかりやすい説明でした。1時間のコースで、自分のフォームを見てもらって、改善点を教えてもらい、前よりきれいに走れるようになったと思います。

  • おつぼねさん

    ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) (吉住 茜コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • おつぼねさん 2025年02月19日

    今回、思い切ってトレーニングを申し込みました。

    今までは自己流で走っていましたが、その場合、足(膝)にかなりの負担がかかることを知りました。
    最初に先生と一緒に軽くランニングし、自分のランニングフォーム撮影を実施。自分のフォームの傾向(長年の癖)を捉えたうえで、部位ごとに丁寧なトレーニング指導をしていただきました。
    トレーニング後のフォームは、トレーニング前とは違い、自分でも驚きました。
    また吉住先生は、優しく気さくなお人柄で疑問に思っていることをたくさん聞くことができました。

    ご指導いただいたことを地道に続けたいと思います。またトレーニングを申し込みます!
    ありがとうございました。

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