【お友達・ご夫婦・ご家族】2名以上での参加ランニングレッスン(60分)　

60分 / 9,000円 ~

★★★★★ 5.0 （81）

対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア東京23区近郊　主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園、外苑前、国立競技場外周、木場公園など、主に東京の東側中心に活動しています

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 満	28 満
29 –	30 –	31 –	1/1 –	2 –	3 –	4 –
5 –	6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	1/11 –

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～3名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

☆レッスンしやすいおすすめの場所☆(すべて待ち合わせ場所)
・上野公園　国立科学博物館前　
・台東区リバーサイドスポーツセンター前　
・皇居外苑　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前　
・代々木公園　代々木公園西門　
・国立競技場外周　Aゲート　
・木場公園　イベント広場　

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

このトレーニングのコーチ

: 吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0 （81）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答

目的・効果

・【お友達・ご夫婦・ご家族】2名以上での参加大歓迎です！
・ランニングを始めたい！
・マラソンを完走したい！
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。

▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまのレベルに合ったレッスンができるように事前のヒアリングやレッスンしてほしいポイントなどを洗い出してお一人ずつレッスンをカスタマイズしていきます。

注意点

即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

その他

★どんな練習をしたらいいかわからない！
★ランニングを始めたけど、脚が痛くなってしまい、練習を継続できない
★どんな練習をしたら速くなれるのかわからない　など
皆様のお悩みをまずはご相談ください。

何かご不明な点がございましたらメッセージからご相談いただけますと幸いです。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 満	28 満
29 –	30 –	31 –	1/1 –	2 –	3 –	4 –
5 –	6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	1/11 –

口コミ（81）

【お友達・ご夫婦・ご家族】2名以上での参加ランニングレッスン(60分)　（吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- katohさん 2025年01月04日
今年はランニングを始めようと、ランニング初心者の夫婦2人でレッスンをお願いしました。フォームを丁寧に見てくださり、身体が軽く進む感覚をはじめて掴めました。
実際に走った時にこの感覚を再現&キープできるよう、いただいたフィードバックをもとに頑張りたいと思います。またぜひお願いしたいです(^^)
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します（吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Riojyanedaroさん 2025年12月21日
フルマラソン出始めて3年とちょっと、陸上経験もなく独学でやってきました。初めてフォームを見てもらって教えてもらったんですがとてもわかり易かったです。
今回は課題としていたランニングエコノミーの習得を中心に指導して頂きました。一緒に走りながら動画を撮ってもらってフォームチェックをしてもらうと、自分で気になってたことだけでなく知らなかったクセも指摘してもらえてとても勉強になりました。
指導後に自主練で行ったロング走では今までとは違う意識でフォームを気にしながら走れ、結果、課題だった前側の脚の疲労はいつもほどではなく、より臀筋の方に寄ったような気がしました。
もちろんフォームの改善なので一朝一夕でよくなるものではないので、教えてもらったストレッチやドリル、それに姿勢の意識などを日常に落とし込んでいき、徐々にランニングエコノミーを磨いていければと思います。
しっかり身体に落とし込めたなと体感できるようになった時にまたチェックをお願いしたいなと思っています。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します（吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- やまランナーさん 2025年12月14日
とても満足度の高いレッスンでした。
少し走っただけでフォームの修正や意識するポイントについて動画を交えて分かりやすくアドバイスしていただき、自分に合ったストレッチや練習方法を提案していただきました。
走り方を無理に矯正せず、体の使い方を丁寧に指導してもらえた点も安心感がありました。フィードバックも非常に具体的で、とても内容の濃いレッスンとなりました。
本当にありがとうございました。
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 東京マラソンさん 2025年12月08日
東京マラソン完走に向け、4回目のレッスンをお願いしました。

月間走行距離を140キロまで伸ばして来たものの、土踏まずの痛みが出てしまい困っていたタイミングでのレッスンでした。
走りを確認してもらい、すぐに原因を指摘して頂けました。

継続してレッスンをお願いすることで、少しずつ自分の走りが改善されていることを感じています。毎回たくさんの質問や相談をさせて頂いてますが、適切なアドバイスやフィードバックを丁寧に返してくださり、感謝しています。

次回もよろしくお願いします。
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 目指せホノルル　あーちゃんさん 2025年11月30日
ホノルルマラソンに向けて2月から毎月お世話になり最終練習となりました。
毎回丁寧な対応と指導とフィードバックで徐々に長距離を走れる様になり、疲労が残らずフォームも変化して来たのが自覚出来、何より毎回楽しくトレーニング出来ました。
完走出来そうな自信をつけて頂きました♪感謝です！ホノルル楽しんできます💪