【お友達・ご夫婦・ご家族】2名以上での参加ランニングレッスン(60分)　

60分 / 9,000円 ~

★★★★★ 5.0 （74）

対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア東京23区近郊　主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園、外苑前、国立競技場外周、木場公園など、主に東京の東側中心に活動しています

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11/10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 満	16 満
17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22	23 –
24 –	25 –	26 満	27 –	28 –	29 –	11/30 –

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～3名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

上野公園、隅田公園、代々木公園、皇居、新国立競技場外周、外苑前外周、舎人公園、北千住河川敷、木場公園でお願いいたします。

もし上記の場所が難しいようでしたら、公園、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所をご提案、ご相談ください。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

このトレーニングのコーチ

: 吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0 （74）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答

目的・効果

・【お友達・ご夫婦・ご家族】2名以上での参加大歓迎です！
・ランニングを始めたい！
・マラソンを完走したい！
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。

▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまのレベルに合ったレッスンができるように事前のヒアリングやレッスンしてほしいポイントなどを洗い出してお一人ずつレッスンをカスタマイズしていきます。

注意点

即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

その他

★どんな練習をしたらいいかわからない！
★ランニングを始めたけど、脚が痛くなってしまい、練習を継続できない
★どんな練習をしたら速くなれるのかわからない　など
皆様のお悩みをまずはご相談ください。

何かご不明な点がございましたらメッセージからご相談いただけますと幸いです。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11/10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 満	16 満
17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22	23 –
24 –	25 –	26 満	27 –	28 –	29 –	11/30 –

口コミ（74）

【お友達・ご夫婦・ご家族】2名以上での参加ランニングレッスン(60分)　（吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- katohさん 2025年01月04日
今年はランニングを始めようと、ランニング初心者の夫婦2人でレッスンをお願いしました。フォームを丁寧に見てくださり、身体が軽く進む感覚をはじめて掴めました。
実際に走った時にこの感覚を再現&キープできるよう、いただいたフィードバックをもとに頑張りたいと思います。またぜひお願いしたいです(^^)
ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゴリラにピアスさん 2025年11月08日
【私の実力】38歳　男性
10km 男子の部　68分
（R7.9.27 葛西臨海公園ナイトハーフマラソン）

【目標・要望】
12/20にハーフマラソンで２時間切り、2/22にフルマラソンで４時間切りが目標（10km超えの大会は出場経験なし）。
走ると膝が痛くなるので、フォームの改善をお願いしたい。
また、目標達成に向けたトレーニングプランやウォームアップ、ストレッチの方法などを教えてほしい。

【実施していただいたトレーニングメニュー】
①簡単なヒアリングをしてもらった後、ウォームアップで１キロ位ランニングをし、ランニングフォームのチェック
②体操、ストレッチ、ウォームアップ
③フォーム改善のための練習
④改善したフォームを意識しながら１キロ位ランニング
⑤大会に向けたトレーニングメニューや大会前の食事や水分の摂り方等のアドバイス

【感想】
大満足です！
正直、お金を倍出しても良いと思えるくらい満足してます（コスパ半端ないです😂）。
終始、笑顔でトレーニングすることができ、時間が経つのがあっという間で、本当に楽しい時間でした。

トレーニング中は、適宜、動画や写真を撮影してくれ、自分のフォームの改善すべき点がよく分かりました。
また、フォーム改善の練習をした後、最後に１キロ位ランニングをしたのですが、その動画を見ると、最初に走った時とフォームがまるで違うことが素人目でも分かり、すごく軽そうに走ることができるようになりました。
ストレッチやウォームアップのメニューについても、忘れてしまわないよう、動画等を撮影していただきましたので、何度でも復習することができます。
加えて、フィードバックでも、本日実施したトレーニングメニューや、いただいたアドバイスの内容を親切丁寧に記載していただきました。

本当にありがたい気持ちでいっぱいで、感謝してもしきれません。
『吉住コーチへの恩返し』というとおこがましいですが、ここまでしていただいたからには、是が非でもサブ４を達成したいと思います。
本当にありがとうございました。

ランニングをしている全ての人に、胸を張ってオススメできるコーチです。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します（吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- kneさん 2025年11月03日
正しいフォームで今よりもっと速く走れるようになりたいと思い、レッスンをお願いしました。
説明がとても分かりやすく、そして動画で自分の動きを確認し、現状とその後の変化を感じることができました！
また、フィードバックはとても丁寧に書いてくださり、レッスンで行なったことすべてが詰まっていました。個人に合わせたアドバイスも、おすすめの練習内容など細かく教えてくださり、もっと練習したいって思ってしまうほどです！
今回お願いして本当によかったです。
また次のステップに進めたらお願いしようと思います！
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 目指せホノルル　あーちゃんさん 2025年10月28日
毎回、楽しく且つ集中してトレーニング出来ています。ホノルルまであともう少し、当日までの食事、水分、トレーニング法を指導して頂きましたー
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 東京マラソン②さん 2025年10月05日
前回に引き続き、2回目のレッスンをお願いしました。

前回教えて頂いたストレッチや走り方を自分なりに練習してみて、それを今回確認して頂き、アドバイスを頂きました。
走り方については、自分の場合は膝下の足の回し方がうまくできず、そのあたりを改めて重点的に教えて頂きました。
ストレッチについても一人で練習するときには気づかない部分や勘違いしている部分を修正して頂きました。

練習後に記載いただけるフィードバックがとても参考になるので、読み返しながらまた練習を続けてみようと思います。
今回もありがとうございました。