良いところをグングン伸ばしてかけっこが速くなるレッスン☆

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0 (24)

対応エリア埼玉　東京（大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです）

対応時間平日、土曜日の午後、日曜日（不定期）

平日OK
土日OK
夜間OK
世界大会出場
日本代表経験
全国大会出場
実業団経験
指導者経験
プロコーチ

気になる

アピールポイント

ヤル気スイッチはいっぱいある！！

苦手なメニューを克服するよりも、良いところを見つけて伸ばしていきます☆

もっと速く走りたい！
カッコよく走りたい！
マラソン大会で目標達成したい！
運動会で活躍したい！

などなど、皆さまの願いを叶えます。

自分で経験して得た、速く走るために必要なことを分かりやすくお伝えするので、家に帰ってからも継続しやすく、必ず身につくレッスンとなっています。

メニュー（9）

口コミ（24）

自己紹介

こんにちは！

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

ギャラリー

経歴実績・受賞歴

2005 ヘルシンキ世界陸上　マラソン日本代表
2005 名古屋国際女子マラソン　3位
2015 東京マラソンにてギネス記録樹立
2015 日本山岳耐久レースハセツネカップ女子優勝
現在、市民ランナー向けのランニングクラブ『RUN塾』を主宰
NESTA パーソナルフィットネストレーナー

対応可能日時

2023.01
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
26 –	27 –	28 –	29 –	30 –	31 –	1 –
2 –	3 –	4 満	5 満	6 –	7 –	8 –
9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 –
16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –
23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 満	29 –
30	31	1 –	2	3	4 –	5 –

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トレーニングメニュー（9）

口コミ（24）

マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ぴよゆきさん 2023年01月25日
直前の申し込みでしたが
快く対応していただきました。
とても明るく、楽しく教えていただき、
動画を撮って見せてわかりやすく教えてくれたり
家に帰ってからやる宿題も出されて
子供たちもまた教わりたい！とすぐに言っていました。
特に息子の立ち姿勢が気になり、
いつも注意していましたが
ポイントを教えていただくと
短時間で変化があり、
それからは本人も自分から姿勢を気にするように
なってくれました。
またぜひお願いしたいです。
県大会目指して頑張りたい！レッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ファン　リリさん 2023年01月21日
今回もレッスン、ありがとうございました。
フォームを修正し、温かく励ましてくださったお陰で、自己ベストの更新ができました。
とても嬉しいです。
北島コーチと一緒に走るのが楽しかったです。
ぜひまたよろしくお願いいたします。
県大会目指して頑張りたい！レッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ファン　リリさん 2023年01月08日
明るくて、経験豊富な北島コーチと出会って、
とても嬉しいです♪
レッスン中は私の個性を考えながら、丁寧に教えてくださいました。
普段の練習の中、自分が気付いてないことを基礎から教えて下さって、本当にありがとうございます。
今日のレッスンはとても楽しかったです。
ぜひまた北島コーチと一緒に走りたいです♪
よろしくお願いいたします。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）
- ★★★★★ 5.0
- まーそーさん 2022年12月19日
本とかYoutubeとかで見ても「実際、自分がどうなってるのかが分からん」という点を
具体的に指摘していたいだき「そういうことだったのか」という気づきがたくさん得られました。

そして、良くない点をきちんと矯正していただき、格段に走り易くなりました。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- nanaさん 2022年12月18日
小2の娘の走るフォームの改善についてレッスンして頂きました。

明るく元気な先生で1時間楽しくレッスン出来ました。
姿勢のチェックから始まり、動画を撮りながら改善点のアドバイス等、細かく指導して頂き
レッスン終了後のフィードバックも丁寧で、北島さんにレッスンをお願いして良かったです。
今後も何かありましたらまた宜しくお願い致します。

口コミ（24）

マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ぴよゆきさん 2023年01月25日
直前の申し込みでしたが
快く対応していただきました。
とても明るく、楽しく教えていただき、
動画を撮って見せてわかりやすく教えてくれたり
家に帰ってからやる宿題も出されて
子供たちもまた教わりたい！とすぐに言っていました。
特に息子の立ち姿勢が気になり、
いつも注意していましたが
ポイントを教えていただくと
短時間で変化があり、
それからは本人も自分から姿勢を気にするように
なってくれました。
またぜひお願いしたいです。
県大会目指して頑張りたい！レッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ファン　リリさん 2023年01月21日
今回もレッスン、ありがとうございました。
フォームを修正し、温かく励ましてくださったお陰で、自己ベストの更新ができました。
とても嬉しいです。
北島コーチと一緒に走るのが楽しかったです。
ぜひまたよろしくお願いいたします。
県大会目指して頑張りたい！レッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ファン　リリさん 2023年01月08日
明るくて、経験豊富な北島コーチと出会って、
とても嬉しいです♪
レッスン中は私の個性を考えながら、丁寧に教えてくださいました。
普段の練習の中、自分が気付いてないことを基礎から教えて下さって、本当にありがとうございます。
今日のレッスンはとても楽しかったです。
ぜひまた北島コーチと一緒に走りたいです♪
よろしくお願いいたします。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）
- ★★★★★ 5.0
- まーそーさん 2022年12月19日
本とかYoutubeとかで見ても「実際、自分がどうなってるのかが分からん」という点を
具体的に指摘していたいだき「そういうことだったのか」という気づきがたくさん得られました。

そして、良くない点をきちんと矯正していただき、格段に走り易くなりました。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- nanaさん 2022年12月18日
小2の娘の走るフォームの改善についてレッスンして頂きました。

明るく元気な先生で1時間楽しくレッスン出来ました。
姿勢のチェックから始まり、動画を撮りながら改善点のアドバイス等、細かく指導して頂き
レッスン終了後のフィードバックも丁寧で、北島さんにレッスンをお願いして良かったです。
今後も何かありましたらまた宜しくお願い致します。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）
- ★★★★★ 5.0
- イノッチさん 2022年12月10日
フォームのチェックと、ランに必要な姿勢、腹筋のメニュー、セルフケアと、多岐に亘る内容を９０分の中で教えて頂きました。
フォームの改善点を、簡潔に分かりやすく指摘していただきましたので、今後、継続していきたいと思います。

人柄が明るくて、何でも相談しやすいコーチでした。
受講者のレベルに合わせて、教えて頂けるのではと思います。
今後も定期的にレッスンを受けていこうと考えています。

改めて、ありがとうございました。
マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- シマエナガさん 2022年11月12日
陸上初心者の自分にフォームを論理的にわかりやすく指導していただきました。
一時間の中でみっちり濃厚な内容で、プロの方に基礎を教えていただいてほんとに良かったと思いました。
早速、毎日のランで意識しながら練習して、また定期的にチェックしていただこうと思います。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）
- ★★★★★ 5.0
- モニョりんさん 2022年11月07日
タイムが伸び悩み、練習の仕方もよくわからないためレッスンを依頼しました。フォームのアドバイスを丁寧にしていただき、レッスン前と後の走り方を動画でみてみると、確かに全然違いました。

明るく優しいコーチで子供もリラックスしていました。
お陰様で、先日の大会では自己ベストを出せました！
マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- NAZさん 2022年10月09日
小６の息子にロードレースに向けた走り方のコーチングをしていただきました。

姿勢の確認から、からだの動かしかた、
走ることについての基本的な考え方など
息子の課題にあわせて丁寧に教えていただきました。

そして一番は、
コーチの常にポジティブでエネルギッシュな雰囲気から
走ることの楽しさを教えていただきました。

レース本番に向けて、伸び悩みがあればまたコーチをお願いしたいと思います。
【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分）
- ★★★★★ 5.0
- NIKIさん 2022年10月08日
当初、初めてランフェスの親子部門に出る主人と息子だけをお願いする予定でしたが、
ファミリーのプログラムを作っていただいたので、
家族４人全員（両親、10歳息子、５歳娘）でお世話になりました。
一人ずつ走るフォームをコーチが動画撮影してくださり、
それをチェックして改善点を洗い出し、
一人ひとりにアドバイスしていただきました。
走る上で気をつけるポイントも分かりやすく挙げていただき、
日常でのトレーニング方法も教えていただいたので、
ランフェスに向けて自分たちでも練習を頑張れそうです。
何事も最初が肝心だと思うので、
プロの方に指導をお願いして本当によかったと思いました。
また、体のバランスやクセについても諸々ご指摘いただき、
ランだけでなく、日常生活を送る上でも注意すべき点が分かりました。
リラックスしたムードで、子どもも楽しくレッスンを受けられました。
コーチのアドバイスをこなし、次なる課題が出てきたときはレッスンをお願いしたいと思います。
そのときはまたよろしくお願いいたします！
マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ミイママさん 2022年10月02日
今回2回目のトレーニングだったので緊張もせず最初からリラックスしてできました。今まで練習はただただ走っていましたが、お家でできるトレーニングも教えてもらったので、空いた時間などに家でやって、より早くなれるようにしたいです。
とにかく先生が明るいので、子供が楽しいみたいです。またよろしくお願いします^_^
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- stmさん 2022年10月02日
走るのは好きだけど得意ではない小学１年生の息子を教えて頂きました。恥ずかしがる息子が打ち解けられるように明るく楽しく接して頂き、トレーニング後は楽しかった！と大満足でした。
まず姿勢をチェックして下さり、親の私も気付かなかった身体の歪みなどから直して頂き、これからも継続していけるようにポイントも教えて頂きました。
動画もたくさん撮って頂き、ポイントがしっかり書かれたフィードバックも頂けたので家に帰ってからも一緒に見直しながらさっそく走る練習をしています。
たった１時間でこんなにも走り方が変わるのかと本当にビックリしました。教えて頂いてほんっっっとによかったです！
教えて頂いたことを親子で繰り返し練習しながら、楽しく走れるようになるといいなと思っています。
息子はもちろん、親の私までとっても楽しいトレーニングでした！またお願いしたいと思います。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）
- ★★★★★ 5.0
- シロタさん 2022年09月16日
サブ4からサブ3.5へステップアップしたくコーチをお願いしました。　

結論から言うと
とても良かったです。
またお願いするつもりです。
今回のコーチングを受けた事で私のマラソン成長速度は飛躍的に上がった事でしょう。😁

【内容】
カウンセリング→姿勢、フォームチェック→実走→アドバイス
の流れでした。

私からの相談は
①ふくらはぎがすぐ痛くなる。
②体重が落ちない。
③フォームがよくわからない。
④練習のモチベーションが維持できない。

①はケアの仕方をいろいろ教えて頂きました。
日常の中に取り入れ易い内容で、これなら怠惰な私にもできそうです。
と同時にケアの重要性も理解できたのでモチベーションも上がりました。

②私の食生活、生活リズムのヒアリングからコーチの理論的、経験的説明を受けました。とても分かり易く納得できました。
これにより私はダイエットプランを少し変更する事にしました。

③コレは私にとって今回最大の関心事でした。練習中もスムーズに走れている感覚に乏しかったので、本やネット情報を元にいろいろやってました。

結果は目から鱗というか大納得というか、語彙不足でうまく言えませんが、今後の課題が明確になりました。
私の場合、フォーム云々の前に自分の体の使い方を練習する必要がありそうです。
やはり見ていただいて良かった。
樹海で彷徨っていたら出口を教えてもらえた！みたいな気持ちです。

④については、いろいろ話を聞いていただいているうちに自分に少し気づきがありました。　
そして何より上記①〜③を試してみたくて仕方がない気持ちになっています。
モチベーションあがりましたね。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- HTMMさん 2022年09月15日
年長の息子にレッスンして頂きました。息子は普段シャイな性格なのですが、コーチと明るくコミュニケーションが取れていたので流石だなと思いました。姿勢を中心にご指導頂きまして、走るフォームは見違えるほどになりました。レッスン後のフィードバックもしっかりと頂き、今後自宅での練習に役立ちそうです。また子供の様子を見ながら利用させて頂くと思いますし、親の私も利用したいと思いました。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- きりゅうさん 2022年09月11日
運動会でみた8歳の娘の走り方が気になり、お願いしました。
当日の突然の予約に関わらず、すごく丁寧に教えていただきました！
走る姿を動画撮影をし、可視化しての説明や姿勢・日常生活に取り入れやすいアドバイスをしてくださり、わかりやすかったです。
また、2児のママという事もあり、子供に教えるのが上手で、優しく教えてくださいました。
そして何より、先生自身の動きがかっこよく、美しすぎて素敵でした！
ありがとうございました！
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ちーちゃんさん 2022年08月31日
この度は姉妹のご指導をありがとうございました！
1時間でこれほどまでに走り方が良くなるとは本当に驚きでした✨
先生がにこやかに話しかけてくださるので、子どもたちも緊張せず楽しく練習ができました。
フィードバックもとても丁寧で、教えていただいたことを忘れずに毎日の練習に取り込めそうです。
的確で分かりやすいアドバイスをありがとうございました！！
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- 佐藤遼弥さん 2022年07月29日
非常に和やかな雰囲気でご指導頂き、小3の息子も楽しかった、またやりたいと楽しめた様でした。
走り方のみならず、身体の使い方や姿勢を親子共々ご指導頂き、非常に満足です。

また定期的にお願いしたく考えています。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- りまりまさん 2022年07月17日
気乗りしていなかった娘(中1)を連れて参加しました。
元気な先生の明るい言葉に徐々に心を許していき、15分後には楽しそうに話をしていました。
先生は子どもをよくみて、褒め言葉を沢山かけてくださいました。
私の不安も解消され、スピードある走り方にむけて、姿勢、体幹を親子で鍛えて行きたいと思います。
マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- ミイママさん 2022年06月19日
暑い中楽しくトレーニングしていただきました。
人見知りする娘ですが、明るい先生に引っ張られ、たくさんお話ししながら楽しくできました。
短い時間の中、的確にわかりやすくアドバイスをいただいて、練習するやる気と自信が増したみたいです。
秋の持久走大会では良い報告できるよう頑張ります^_^
また予定が合いましたらご指導をお願いしたいです。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- yuki1229さん 2022年06月16日
この度は娘のかけっこのアドバイスをして頂きましてありがとうございました！とても楽しかったそうで、早く走るコツもわかりやすく教えて頂き早速走りを見せてくれました！　機会がありましたら是非また宜しくお願い致します！
マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆
- ★★★★★ 5.0
- koikoimさん 2022年06月06日
7歳の娘が初トライアスロン出場での1kmランに向けて、レッスンしていただきました！
初めは緊張していましたが、明るく丁寧に子供目線でポイント教えていただき、自分でも変化を感じたようで、嬉しそうでした！
帰宅してからも教えていただいたポイントを、家族に教えてくれたりと、また翌日も朝から走りたい！と言って出かけていきました。
今後のトレーニングの仕方も教えていただいたので、親子で頑張ります！
またぜひ宜しくお願いいたします！
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）
- ★★★★★ 5.0
- Jskyさん 2022年05月07日
フォームの改善ポイントを分かりやすく教えてくださいました。
また、ストレッチなど毎日取り組めるメニューも教えてもらい、充実した内容でした。
何かに悩んだらまたレッスンを受けたいと思います。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）
- ★★★★★ 5.0
- Nozomi Gさん 2022年04月25日
今日もありがとうございました！1km x 3の3回目で疲れちゃって身体が動かない感覚でしたが先生のおかげでなんとか最後まで走ることができました。
先生に教えて頂いたストレッチとお腹の運動も忘れないようにしたいです🥰
またよろしくお願いします！
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）
- ★★★★★ 5.0
- Nozomi Gさん 2022年04月15日
たくさんヒアリングをして頂き、的確なご指摘をたくさん頂けました。フォームのチェック、インターバルのペースの仕方、休憩中の呼吸の整え方など学ぶことができました。また是非よろしくお願いします！