ドリームコーチング

良いところをグングン伸ばしてかけっこが速くなるレッスン☆

北島 良子 コーチ

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0 (12)

対応エリア埼玉 東京(大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです)

対応時間平日、土曜日の午後、日曜日(不定期)

  • 平日OK
  • 土日OK
  • 夜間OK
  • 世界大会出場
  • 日本代表経験
  • 全国大会出場
  • 実業団経験
  • 指導者経験
  • プロコーチ
気になる 気になる

アピールポイント

ヤル気スイッチはいっぱいある!!

苦手なメニューを克服するよりも、良いところを見つけて伸ばしていきます☆

もっと速く走りたい!
カッコよく走りたい!
マラソン大会で目標達成したい!
運動会で活躍したい!

などなど、皆さまの願いを叶えます。

自分で経験して得た、速く走るために必要なことを分かりやすくお伝えするので、家に帰ってからも継続しやすく、必ず身につくレッスンとなっています。


メニュー(9)
口コミ(12)

自己紹介

こんにちは!

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

ギャラリー

経歴実績・受賞歴

  • 2005 ヘルシンキ世界陸上 マラソン日本代表
  • 2005 名古屋国際女子マラソン 3位
  • 2015 東京マラソンにてギネス記録樹立
  • 2015 日本山岳耐久レースハセツネカップ女子優勝
  • 現在、市民ランナー向けのランニングクラブ『RUN塾』を主宰
  • NESTA パーソナルフィットネストレーナー

トレーニングメニュー(9)

口コミ(12)

  • シロタさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)

    • ★★★★★ 5.0

    • シロタさん 2022年09月16日

    サブ4からサブ3.5へステップアップしたくコーチをお願いしました。 

    結論から言うと
    とても良かったです。
    またお願いするつもりです。
    今回のコーチングを受けた事で私のマラソン成長速度は飛躍的に上がった事でしょう。😁

    【内容】
    カウンセリング→姿勢、フォームチェック→実走→アドバイス
    の流れでした。

    私からの相談は
    ①ふくらはぎがすぐ痛くなる。
    ②体重が落ちない。
    ③フォームがよくわからない。
    ④練習のモチベーションが維持できない。

    ①はケアの仕方をいろいろ教えて頂きました。
    日常の中に取り入れ易い内容で、これなら怠惰な私にもできそうです。
    と同時にケアの重要性も理解できたのでモチベーションも上がりました。

    ②私の食生活、生活リズムのヒアリングからコーチの理論的、経験的説明を受けました。とても分かり易く納得できました。
    これにより私はダイエットプランを少し変更する事にしました。

    ③コレは私にとって今回最大の関心事でした。練習中もスムーズに走れている感覚に乏しかったので、本やネット情報を元にいろいろやってました。

    結果は目から鱗というか大納得というか、語彙不足でうまく言えませんが、今後の課題が明確になりました。
    私の場合、フォーム云々の前に自分の体の使い方を練習する必要がありそうです。
    やはり見ていただいて良かった。
    樹海で彷徨っていたら出口を教えてもらえた!みたいな気持ちです。

    ④については、いろいろ話を聞いていただいているうちに自分に少し気づきがありました。 
    そして何より上記①〜③を試してみたくて仕方がない気持ちになっています。
    モチベーションあがりましたね。

  • HTMMさん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • HTMMさん 2022年09月15日

    年長の息子にレッスンして頂きました。息子は普段シャイな性格なのですが、コーチと明るくコミュニケーションが取れていたので流石だなと思いました。姿勢を中心にご指導頂きまして、走るフォームは見違えるほどになりました。レッスン後のフィードバックもしっかりと頂き、今後自宅での練習に役立ちそうです。また子供の様子を見ながら利用させて頂くと思いますし、親の私も利用したいと思いました。

  • きりゅうさん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • きりゅうさん 2022年09月11日

    運動会でみた8歳の娘の走り方が気になり、お願いしました。
    当日の突然の予約に関わらず、すごく丁寧に教えていただきました!
    走る姿を動画撮影をし、可視化しての説明や姿勢・日常生活に取り入れやすいアドバイスをしてくださり、わかりやすかったです。
    また、2児のママという事もあり、子供に教えるのが上手で、優しく教えてくださいました。
    そして何より、先生自身の動きがかっこよく、美しすぎて素敵でした!
    ありがとうございました!

  • ちーちゃんさん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • ちーちゃんさん 2022年08月31日

    この度は姉妹のご指導をありがとうございました!
    1時間でこれほどまでに走り方が良くなるとは本当に驚きでした✨
    先生がにこやかに話しかけてくださるので、子どもたちも緊張せず楽しく練習ができました。
    フィードバックもとても丁寧で、教えていただいたことを忘れずに毎日の練習に取り込めそうです。
    的確で分かりやすいアドバイスをありがとうございました!!

  • 佐藤遼弥さん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • 佐藤遼弥さん 2022年07月29日

    非常に和やかな雰囲気でご指導頂き、小3の息子も楽しかった、またやりたいと楽しめた様でした。
    走り方のみならず、身体の使い方や姿勢を親子共々ご指導頂き、非常に満足です。

    また定期的にお願いしたく考えています。

  • りまりまさん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • りまりまさん 2022年07月17日

    気乗りしていなかった娘(中1)を連れて参加しました。
    元気な先生の明るい言葉に徐々に心を許していき、15分後には楽しそうに話をしていました。
    先生は子どもをよくみて、褒め言葉を沢山かけてくださいました。
    私の不安も解消され、スピードある走り方にむけて、姿勢、体幹を親子で鍛えて行きたいと思います。

  • ミイママさん

    マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • ミイママさん 2022年06月19日

    暑い中楽しくトレーニングしていただきました。
    人見知りする娘ですが、明るい先生に引っ張られ、たくさんお話ししながら楽しくできました。
    短い時間の中、的確にわかりやすくアドバイスをいただいて、練習するやる気と自信が増したみたいです。
    秋の持久走大会では良い報告できるよう頑張ります^_^
    また予定が合いましたらご指導をお願いしたいです。

  • yuki1229さん

    楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • yuki1229さん 2022年06月16日

    この度は娘のかけっこのアドバイスをして頂きましてありがとうございました!とても楽しかったそうで、早く走るコツもわかりやすく教えて頂き早速走りを見せてくれました! 機会がありましたら是非また宜しくお願い致します!

  • koikoimさん

    マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆

    • ★★★★★ 5.0

    • koikoimさん 2022年06月06日

    7歳の娘が初トライアスロン出場での1kmランに向けて、レッスンしていただきました!
    初めは緊張していましたが、明るく丁寧に子供目線でポイント教えていただき、自分でも変化を感じたようで、嬉しそうでした!
    帰宅してからも教えていただいたポイントを、家族に教えてくれたりと、また翌日も朝から走りたい!と言って出かけていきました。
    今後のトレーニングの仕方も教えていただいたので、親子で頑張ります!
    またぜひ宜しくお願いいたします!

  • Jskyさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(60分)

    • ★★★★★ 5.0

    • Jskyさん 2022年05月07日

    フォームの改善ポイントを分かりやすく教えてくださいました。
    また、ストレッチなど毎日取り組めるメニューも教えてもらい、充実した内容でした。
    何かに悩んだらまたレッスンを受けたいと思います。

  • Nozomi Gさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(60分)

    • ★★★★★ 5.0

    • Nozomi Gさん 2022年04月25日

    今日もありがとうございました!1km x 3の3回目で疲れちゃって身体が動かない感覚でしたが先生のおかげでなんとか最後まで走ることができました。
    先生に教えて頂いたストレッチとお腹の運動も忘れないようにしたいです🥰
    またよろしくお願いします!

  • Nozomi Gさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(60分)

    • ★★★★★ 5.0

    • Nozomi Gさん 2022年04月15日

    たくさんヒアリングをして頂き、的確なご指摘をたくさん頂けました。フォームのチェック、インターバルのペースの仕方、休憩中の呼吸の整え方など学ぶことができました。また是非よろしくお願いします!