マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）

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気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
女性コーチ

対象
高校生,大学生,社会人・大人,シニア

対象エリア
大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）

所要時間90分12,500円(税込)

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この陸上トレーニングについて
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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥9,500（税込）

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園（電車）もしくは大宮第三公園（車）（大宮駅）
②越谷レイクタウン駅・見田方遺跡公園（越谷レイクタウン駅）
③別所沼公園・ヒアシンスハウス（中浦和駅）
④代々木公園・原宿門時計塔（原宿駅）
⑤皇居・和田倉門近くの広場（東京駅）
⑦国立競技場の外周・国立競技場駅A2出口（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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対応エリア大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

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2025.04
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トレーニングの説明

1.現在の状況やご希望をお伺いします
↓
2.姿勢チェック
↓
3.体操、ストレッチ
↓
4.フォームチェック
↓
5.ご希望に合わせてトレーニングやストレッチなど
↓
6.クールダウン

メニューは、事前に決めても当日ご相談しながら作成してもどちらでも可能です。

目的・効果

まずはご希望を伺って、最も気になるところから改善していきます。
出来るだけ分かりやすくお伝えして、ご自宅でも続けられるメニューもお伝えするので、その時だけではなく継続してトレーニングすることができます。

注意点

しっかりお話をしてご希望に合ったカタチで進めていきたいので、なにに困っているのか、どうしたいのかなどを具体的に伝えて頂けるとありがたいです。

その他

マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）

所要時間90分12,500円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥9,500（税込）

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トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

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よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2025年04月20日
冬の間サボってしまってレースに向けて不安でしたが今回も的確なご指摘と実践的なアドバイスをいただき、また1年頑張れそうな気持ちになりました。
今年の自己ベスト達成に向けて頑張ります。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
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- 将克耕さん 2025年02月16日
5ヶ月前にコーチを受けて、かなりレベルアップできたので、今回は更なる成長を目指してその時からの修正点を矯正していただきました。
的確でわかりやすい指導のおかげで次の課題がクリアになりました。また半年ほどしたら北島さんにコーチをお願いしたいと思います！
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
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- タハラタハラさん 2025年02月09日
すごく接しやすくて、楽しく時間を過ごせました。
初対面のヒアリングも的確で、それらがその後の無駄のないトレーニングやアドバイスに繋がっていて、充足感の高いレッスンでした。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
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- ABBYさん 2025年01月26日
話しやすい雰囲気の方で、指導も的確かつテンポもよく、あっという間の90分でした。
普段はYouTubeなどオンライン情報を参考にしていますが、自分ではやっているつもりでも意外とできていないこともあり、オフラインでの個別指導はやはり貴重だと感じました。
普段の練習状況に合わせて無理なく取り入れられるメニューや、習ったポイントをひとりでも再現できるようビデオを撮っていただいたり、整体師の資格もお持ちとのことでケガをしやすい箇所のケア方法も教えていただいたり等、充実の内容です。
今回はフォームチェックがメインで場所移動は多くありませんでしたが、レッスンに集中するためにも荷物のある方は事前に駅のロッカーなどに預けておくとスムーズかと思います。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- K.S.さん 2025年01月26日
想像していた以上の内容でとても驚いております。
もう少し早目にご依頼していればと後悔してしまいました。
アドバイスは的確かつ実践的で、すぐに効果を実感できました。
明るく前向きなコーチなのでとても良かったです！