マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分) (陸上)

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マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分) (陸上)

所要時間90分12,500円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥9,500(税込)

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅(埼玉)の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園(大宮駅)
②越谷レイクタウン駅出てすぐの広場(越谷レイクタウン駅)
③川口青木運動公園(西川口駅)
④上尾運動公園(上尾駅)
⑤代々木公園(原宿駅)
⑥皇居(馬場先門近くの広場)(東京駅など)
⑦国立競技場の外周(千駄ヶ谷駅など)

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島 良子

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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対応エリア大宮 上尾 越谷 浦和 皇居 代々木公園 国立競技場

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対応可能日時

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2024.05

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トレーニングの説明

1.現在の状況やご希望をお伺いします

2.姿勢チェック

3.体操、ストレッチ

4.フォームチェック

5.ご希望に合わせてトレーニングやストレッチなど

6.クールダウン

メニューは、事前に決めても当日ご相談しながら作成してもどちらでも可能です。

目的・効果

まずはご希望を伺って、最も気になるところから改善していきます。
出来るだけ分かりやすくお伝えして、ご自宅でも続けられるメニューもお伝えするので、その時だけではなく継続してトレーニングすることができます。

注意点

しっかりお話をしてご希望に合ったカタチで進めていきたいので、なにに困っているのか、どうしたいのかなどを具体的に伝えて頂けるとありがたいです。

その他

マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分) (陸上)

所要時間90分12,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥9,500(税込)

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅(埼玉)の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園(大宮駅)
②越谷レイクタウン駅出てすぐの広場(越谷レイクタウン駅)
③川口青木運動公園(西川口駅)
④上尾運動公園(上尾駅)
⑤代々木公園(原宿駅)
⑥皇居(馬場先門近くの広場)(東京駅など)
⑦国立競技場の外周(千駄ヶ谷駅など)

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島 良子

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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対応エリア大宮 上尾 越谷 浦和 皇居 代々木公園 国立競技場

自己紹介

こんにちは!

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • Tomsakさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • Tomsakさん 2024年05月17日

    フルマラソンを昨年から本格的に始めるも、怪我で悩んでいました。
    フォームの基本を、写真、ビデオ撮りながら丁寧に、かつ非常にシンプルにわかり易く教えて頂きました。
    姿勢を治して、腰高を意識して、腕振り改善すると、楽な上に推進力が全く違いました。
    まさに目からウロコ。反復してこのフォームを身に付けたいと思います。
    しばらく練習してまたレッスンを取りたいと思います。

  • れいあさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

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    • れいあさん 2024年05月15日

    2度目のレッスンでした。
    褒め上手のコーチのおかげでやる気スイッチ押されっぱなしです。
    写真・動画で課題を見つけてその場で改善のドリルを考えてくださり、明らかに変わる様子が実感できる貴重な体験です。
    また、情報過多な環境の中で取捨選択のアドバイスもとても腑に落ちることが多く楽しくて実りある時間でした。

  • ヨッシー8さん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ヨッシー8さん 2024年04月27日

    姿勢の大切さについて学びました。大事なポイントは熱心にご指導してくださり、ちょっと動きが良くなると凄い勢いで褒めてくださいました。気さくなお人柄で楽しくレッスンを受けることができました。
    教わったことを普段から意識して、秋冬のレースシーズンをいいかたちで迎えられるよう取り組んでいきたいと思います。ありがとうございました。

  • eri⭐︎さん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

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    • eri⭐︎さん 2024年04月26日

    日程変更等でご迷惑をおかけしました💦
    当日の体の調子を見ながら適格にご指摘いただき、改善に向けて私にあったトレーニングを考えてくださり、前向きになれました!
    直すことが難しいと思っていましたが、継続して取り組むことで速く走れる日がくることを楽しみに頑張ります!ありがとうございました!

  • Gizさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

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    • Gizさん 2024年04月18日

    半年ほど悩んでいた右足の痛みの原因、対策が分かり、目から鱗です。
    自分で色々と調べて試行錯誤していたのが嘘のようにこのレッスンで解決したように思います。
    痛みが出ると思うと走る気力も失っていて辛い気持ちもありましたが、前向きになりました。
    本日ご教授いただいたことは常日頃から実践でき、それがフォーム改善にも繋がるなとのことですので、無理なく続けられそうです。
    八方塞がりの状態から1回でこんなに変わるのかと驚きと感謝しかありません。
    また状況を見ていただければ光栄です。

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