マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分） (陸上)

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気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
女性コーチ

対象
高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分） (陸上)

所要時間90分12,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥9,500（税込）

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園（大宮駅）
②越谷レイクタウン駅出てすぐの広場（越谷レイクタウン駅）
③川口青木運動公園（西川口駅）
④上尾運動公園（上尾駅）
⑤代々木公園（原宿駅）
⑥皇居（馬場先門近くの広場）（東京駅など）
⑦国立競技場の外周（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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対応エリア大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

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2024.07
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トレーニングの説明

1.現在の状況やご希望をお伺いします
↓
2.姿勢チェック
↓
3.体操、ストレッチ
↓
4.フォームチェック
↓
5.ご希望に合わせてトレーニングやストレッチなど
↓
6.クールダウン

メニューは、事前に決めても当日ご相談しながら作成してもどちらでも可能です。

目的・効果

まずはご希望を伺って、最も気になるところから改善していきます。
出来るだけ分かりやすくお伝えして、ご自宅でも続けられるメニューもお伝えするので、その時だけではなく継続してトレーニングすることができます。

注意点

しっかりお話をしてご希望に合ったカタチで進めていきたいので、なにに困っているのか、どうしたいのかなどを具体的に伝えて頂けるとありがたいです。

その他

マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分） (陸上)

所要時間90分12,500円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥9,500（税込）

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よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2024年07月21日
暑さ対策のため、１７：００という遅い時間に設定してくださり、ペース走９０分を実施していただきました。
５キロの周回コースで微妙なアップダウンがある中、のぼりの走り方、下りの走り方、
そして疲れてきた時の状態（靴音、目線）など細かく指摘していただきながら、何とか走り切れました。
コーチが一緒だったので頑張れましたが、自分だけのトレーニングでもコーチがそばに
いてくださるように思い出しながら走れるようになりたいと思いました。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2024年06月21日
4月から始めて3回目でしたが、トレーニング前に無茶なアップをしてしまって走れない状態になったにもかかわらず、それが意味する体の状態やトレーニングへの向き合い方など、まさにカウンセリングとメンタルのリカバリーの時間となって今回もたくさんの気づきがありました。
これから暑くなりますが走りながら乗り越えたいと思いました。
次回もまたぜひお願いします。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- おはさん 2024年05月26日
今回で4？回目のレッスン！
ちょっと時間が空いてしまったせいか、姿勢がまた悪くなっているところを発見、そしてペース走をしていただいたのですが、なんと自己記録が更新されました！やはり1人で頑張るのも大事ですが、しっかりと先生に見ていただいたほうがやる気が増すのは事実です。次回はもう少し距離を伸ばして行くかもとのこと。新たな宿題ができて、モチベーション上がり続けております。北島良子先生に感謝！！
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Tomsakさん 2024年05月17日
フルマラソンを昨年から本格的に始めるも、怪我で悩んでいました。
フォームの基本を、写真、ビデオ撮りながら丁寧に、かつ非常にシンプルにわかり易く教えて頂きました。
姿勢を治して、腰高を意識して、腕振り改善すると、楽な上に推進力が全く違いました。
まさに目からウロコ。反復してこのフォームを身に付けたいと思います。
しばらく練習してまたレッスンを取りたいと思います。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2024年05月15日
2度目のレッスンでした。
褒め上手のコーチのおかげでやる気スイッチ押されっぱなしです。
写真・動画で課題を見つけてその場で改善のドリルを考えてくださり、明らかに変わる様子が実感できる貴重な体験です。
また、情報過多な環境の中で取捨選択のアドバイスもとても腑に落ちることが多く楽しくて実りある時間でした。