ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング)

90分 / 14,500円 ~

★★★★★ 5.0 （80）

対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア東京23区近郊　主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園、外苑前、国立競技場外周、木場公園など、主に東京の東側中心に活動しています

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 満	21 満
22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 満
29 –	30 –	31 –	1/1 –	2 –	3 –	1/4 –

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～5名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥9,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。 遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

☆レッスンしやすいおすすめの場所☆(すべて待ち合わせ場所)
・上野公園　国立科学博物館前　
・台東区リバーサイドスポーツセンター前　
・皇居外苑　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前　
・代々木公園　代々木公園西門　
・国立競技場外周　Aゲート　
・木場公園　イベント広場　

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）  雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。
または屋根のある新国立競技場外周でしたら練習することが可能です。

このトレーニングのコーチ

: 吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0 （80）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. フォームチェック、動き作り
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック、質疑応答

目的・効果

まずはシューズの履き方から、マラソン大会で完走するためなど、基本的なことからお伝えしていきます。
これからランニングを始める方、ランニングをしているが、なかなか思うように走ることが出来ない方など
お悩みは様々。皆様のニーズに合わせて、ランニングの新常識をお伝えしてけたらと思っております。

マラソン大会に出場するなどの大きな目標がなくても、ランニングを習慣にしていきたいから、最初にランニングについて知りたいなどでもOKです。皆様と一緒にトレーニングできることを楽しみにしています！

注意点

即効性のあるトレーニングではありませんのでご了承ください。
強化練習を継続して行うことで、身体に変化が起きて走力が向上します。

その他

60分のトレーニングでより、より丁寧にランニングフォームの動きをお伝えすることができます。

こんなお悩みの方、ぜひ一緒にトレーニングしましょう！！

・ランニングを始めたい、マラソンをやっている
・長距離走のタイムを上げたい
•ランニングを習慣化したい
•記録を伸ばしたい
•怪我が絶えない
•適切なトレーニングを学びたい
•練習方法がわからない
などなど
ご相談にのります！

このような悩みを解決し
ランニングを楽しんでいただきたいです！

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 満	21 満
22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 満
29 –	30 –	31 –	1/1 –	2 –	3 –	1/4 –

口コミ（80）

ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゴリラにピアスさん 2025年11月08日
【私の実力】38歳　男性
10km 男子の部　68分
（R7.9.27 葛西臨海公園ナイトハーフマラソン）

【目標・要望】
12/20にハーフマラソンで２時間切り、2/22にフルマラソンで４時間切りが目標（10km超えの大会は出場経験なし）。
走ると膝が痛くなるので、フォームの改善をお願いしたい。
また、目標達成に向けたトレーニングプランやウォームアップ、ストレッチの方法などを教えてほしい。

【実施していただいたトレーニングメニュー】
①簡単なヒアリングをしてもらった後、ウォームアップで１キロ位ランニングをし、ランニングフォームのチェック
②体操、ストレッチ、ウォームアップ
③フォーム改善のための練習
④改善したフォームを意識しながら１キロ位ランニング
⑤大会に向けたトレーニングメニューや大会前の食事や水分の摂り方等のアドバイス

【感想】
大満足です！
正直、お金を倍出しても良いと思えるくらい満足してます（コスパ半端ないです😂）。
終始、笑顔でトレーニングすることができ、時間が経つのがあっという間で、本当に楽しい時間でした。

トレーニング中は、適宜、動画や写真を撮影してくれ、自分のフォームの改善すべき点がよく分かりました。
また、フォーム改善の練習をした後、最後に１キロ位ランニングをしたのですが、その動画を見ると、最初に走った時とフォームがまるで違うことが素人目でも分かり、すごく軽そうに走ることができるようになりました。
ストレッチやウォームアップのメニューについても、忘れてしまわないよう、動画等を撮影していただきましたので、何度でも復習することができます。
加えて、フィードバックでも、本日実施したトレーニングメニューや、いただいたアドバイスの内容を親切丁寧に記載していただきました。

本当にありがたい気持ちでいっぱいで、感謝してもしきれません。
『吉住コーチへの恩返し』というとおこがましいですが、ここまでしていただいたからには、是が非でもサブ４を達成したいと思います。
本当にありがとうございました。

ランニングをしている全ての人に、胸を張ってオススメできるコーチです。
ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- おつぼねさん 2025年02月19日
今回、思い切ってトレーニングを申し込みました。

今までは自己流で走っていましたが、その場合、足（膝）にかなりの負担がかかることを知りました。
最初に先生と一緒に軽くランニングし、自分のランニングフォーム撮影を実施。自分のフォームの傾向（長年の癖）を捉えたうえで、部位ごとに丁寧なトレーニング指導をしていただきました。
トレーニング後のフォームは、トレーニング前とは違い、自分でも驚きました。
また吉住先生は、優しく気さくなお人柄で疑問に思っていることをたくさん聞くことができました。

ご指導いただいたことを地道に続けたいと思います。またトレーニングを申し込みます！
ありがとうございました。
ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- はまちんさん 2025年01月04日
基本的な走りの技術をとても丁寧にご指導いただき参考になりました。少しずつ定着できるよう復習します♪
ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Rockyさん 2024年09月05日
ダイエットをしたくて走り始めましたが、モチベーションが無くなってきたときに、フルマラソンにエントリーをしてみて、自分なりに練習していましたが、このようなコーチングが存在することを知り、ドキドキしながら予約しました！
結果、とっても良かったです。準備体操、走り方のフォーム、そして実際に5㎞くらい一緒に走っていただき、最後にストレッチまで教えていただきました。途中、レッスン前とレッスン後のビデオまで撮ってくださり、一緒に確認してくださいました。自分の変化を実際に見ることができてうれしかったですし、課題もみつかりました。
走っている途中、気持ち悪くなった時に、ご飯を食べるタイミングや、おすすめのご飯についても教えてもらい、そこまで考えられていなかったので、とってもラッキーでした。今後は食事のタイミングなども気を付けて、トレーニングしていこうと思いました。
先生はとっても教えるのが上手で、うまくできなくても助けてくださいますし、意識しやすいようにたくさん工夫してくださいました。本当に感謝です！また機会がありましたらどうぞよろしくお願いいたします！
ランニングクリニック(90分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- こはるパパさん 2024年08月19日
初回トレーニングの次のステップとして、事前に動画で私の弱点を確認いただきトレーニングメニューを組んでいただきました。
脱力するための動きづくりを行い、今までに感じたことのない感覚や、軽い走りを体験できました。
教えていただいた動きを自分のものにできるよう、今後練習していきたいと考えます。