【スイマーこそ陸で鍛えるべし!】ドライランドトレーニング75分(所要時間90分) (運動神経・発育・あそび)

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【スイマーこそ陸で鍛えるべし!】ドライランドトレーニング75分(所要時間90分) (運動神経・発育・あそび)

所要時間90分16,500円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~2名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥8,250(税込)

交通費について

交通費の精算はございません

トレーニング場所について

パーソナルジム・ヴィンチトーレ

〒104-0045
東京都中央区築地1-3-3 島崎ビル4階

有楽町線 新富町駅 1番出口より徒歩1分
日比谷線 築地駅より徒歩3分
日比谷線 東銀座駅より徒歩8分

アクセス→ http://www.vincitore.jp/access/

原 英晃

原 英晃コーチ

競泳元日本代表・元日本記録保持者・現マスターズ世界記録保持者

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トレーニングの説明

1.施設へ直接お越しください
2.着替え(5分)
3.ヒヤリング(5分)
4.トレーニング(75分)
5.着替え(5分)

目的・効果

「水泳選手は水中で身体を鍛える」と連想しがちですが、トップスイマーは陸上(ドライランド)でのトレーニングに時間をかけることがスタンダードになっています。これは水泳が水中という特殊環境下(身体を支える支持点がない/水平姿勢での連続運動/水の抵抗がある)で行なわれるため、「自ら支持点を作って水平姿勢でバランスをとり、抵抗の小さな姿勢を保持しながら、四肢を効率よく動かし、波の抵抗に打ち勝っていく」ことが求められるからです。重力下でのトレーニングで筋の疲労耐性や関節可動域を向上させ、泳技術向上に必要な筋力や柔軟性を高めることは、スポーツ傷害の予防をするうえでも重要。ジュニア期であれば、様々な動きを経験させて、動作の引き出しを増やすことで、脳〜神経〜体の繋がりが構築され、複雑な競技動作を体現するための土台が作られていきます。

注意点

室内シューズ、運動のできる服装、汗拭きタオル、飲み物など、ご用意をお願いいたします。
施設内にシャワールームは完備しておりませんので、予めご了承くださいませ。
保護者様の見学も可能です。撮影はご自宅での復習用に限り許可いたします。
体調管理を万全の上、トレーニングへの参加をお願いします。

その他

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所要時間90分16,500円(税込)

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※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥8,250(税込)

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日比谷線 築地駅より徒歩3分
日比谷線 東銀座駅より徒歩8分

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原 英晃

原 英晃コーチ

競泳元日本代表・元日本記録保持者・現マスターズ世界記録保持者

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自己紹介

1974年生まれ。静岡県出身。日本大学卒。
株式会社 ヴィンチトーレ 代表
日本スポーツ協会公認 水泳コーチ4(※旧:上級コーチ)
スマーターキット®マスタートレーナー
国際治療リハビリテーション研究所シルバージュニアマスター
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー
スキンストレッチスペシャリスト(skin stretch®LEVEL3認定)
高等学校1種 保健体育科・地理歴史科・公民科、中学校1種 社会科 教員免許
パワーブリーズジャパン アンバサダー
一般社団法人 スポーツ人材育成協会 理事
NEXT網走スイムチーム スイミングアドバイザー

元200m自由形日本記録保持者及び元400m・800mリレー日本記録メンバー。1998年アジア大会金メダルや2001年福岡世界選手権ファイナリスト等、国内主要大会のみならず、国際大会の経験も豊富。1993〜2015年まで23年連続で日本選手権(2011年代表選考会を加算)に出場するなど、40歳を過ぎても日本の第一線で活躍を続けた鉄人スイマー。現在はマスターズ水泳に活躍の場を移し、己の限界に挑戦し続けており、45歳区分50m・100m自由形など、長・短水路合わせて複数のマスターズ世界記録を保持している。

指導者としては、2000〜2010年まで日本大学水泳部・競泳コーチを務め、日本学生選手権チーム総合3連覇(2005~2007年)に貢献。現在は全国各地でスイムクリニックや研修会の講師を務める他、ジュニアからマスターズスイマー、トップアスリートまで幅広く指導をしており、水泳指導のみならず、身体づくりや姿勢改善の筋力トレーニング、補強運動、コンディショニングに至るまで、総合的な指導で定評がある。都内でパーソナルジムを運営しており、自身が競技の第一線で長く活躍してきたノウハウを活かし、パーソナルトレーナーとして、水泳選手だけでなく他競技アスリートのトレーニングサポートや、高齢者や子どもたちへの体づくりの指導も行なう。
また、「呼吸泳本」など監修書籍も多数出版。その中の「水泳実践的練習ドリル」と「競泳最強のコツ50」は中国語・繁体字に翻訳され、台湾や香港などを中心に海外でも出版されている。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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