1.施設へ直接お越しください
2.着替え（5分）
3.ヒヤリング（5分）
4.トレーニング（75分）
5.着替え（5分）

「水泳選手は水中で身体を鍛える」と連想しがちですが、トップスイマーは陸上（ドライランド）でのトレーニングに時間をかけることがスタンダードになっています。これは水泳が水中という特殊環境下（身体を支える支持点がない／水平姿勢での連続運動／水の抵抗がある）で行なわれるため、「自ら支持点を作って水平姿勢でバランスをとり、抵抗の小さな姿勢を保持しながら、四肢を効率よく動かし、波の抵抗に打ち勝っていく」ことが求められるからです。重力下でのトレーニングで筋の疲労耐性や関節可動域を向上させ、泳技術向上に必要な筋力や柔軟性を高めることは、スポーツ傷害の予防をするうえでも重要。ジュニア期であれば、様々な動きを経験させて、動作の引き出しを増やすことで、脳〜神経〜体の繋がりが構築され、複雑な競技動作を体現するための土台が作られていきます。

室内シューズ、運動のできる服装、汗拭きタオル、飲み物など、ご用意をお願いいたします。
施設内にシャワールームは完備しておりませんので、予めご了承くださいませ。
保護者様の見学も可能です。撮影はご自宅での復習用に限り許可いたします。
体調管理を万全の上、トレーニングへの参加をお願いします。