ドリームコーチング

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【部活動生限定】800〜3000mのタイムを伸ばす方法 (陸上)

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【部活動生限定】800〜3000mのタイムを伸ばす方法 (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～100名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

福内 櫻子

福内 櫻子コーチ

元陸上競技選手

★★★★★ 5.0

対応エリア関東圏内

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対応可能日時

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2022.10

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実施日

実施時間

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トレーニングの説明

1、開始前のヒアリング
・普段どのようなメニューを行っているか
・練習の頻度
・目標タイム

２、アップ・ストレッチ
種目によって異なります。
普段行っているアップやストレッチを行いながら改善できる点をアドバイス致します。

３、フォームのチェック
それぞれフォームをみて強みを活かせるようなアドバイスを致します。
フォームを改善ももちろんですが、どんなトレーニングをすると走りがよくなるのかを一緒に考えます。

４、練習の組み立てアドバイス

目的・効果

タイムに伸び悩む、中、高、大学生はフォームの改善を見直すよりもまずは、練習メニューを見直す必要があります。
個人個人の走りをみてどのような練習が必要なのか、そして、種目の向き不向きをお客様の環境もみながらアドバイス致します。
800〜3000mは長距離種目と思われがちですが、実は長距離の練習いわゆる“ジョギング”だけではタイムは伸びません。
だからといって全ての練習メニューを変えることはせず、プラスαでできることを考えていきます。
すぐに足が速くなる方法ではありません。日々の積み重ねがとても大切になります。
この日のアドバイスを持ち帰っていただいて実践し、変化や悩みをまたご相談ください。

また、レベル向上に限らず部活動で悩んでいることがあればご相談ください。

注意点

身体を動かせる服装でお願い致します。
（ハードな練習は行いませんが、フォームのチェック等を行うため）
部活動生限定のプランになります。大人の方はご遠慮ください。

その他

【悩み相談例】
・練習をしているはずなのにタイムが伸びない
・全国大会で勝つ方法を教えてほしい
・走り以外のトレーニングでどんな事をしたらいいのか分からない
・走るのが嫌いになり部活動をやめたい
・怪我が多くて悩んでいる

etc...

【部活動生限定】800〜3000mのタイムを伸ばす方法 (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～100名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

福内 櫻子

福内 櫻子コーチ

元陸上競技選手

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対応エリア関東圏内

自己紹介

私は中学〜大学の１０年間で陸上競技に励んで参りました。指導者に恵まれ、競技力だけに関わらず精神面、人間性など競技を行う上で大切な事を学んできました。現在は、一般のランナーの方向けにランニングアドバイザーとして走ることの楽しさを伝えるお仕事をしています。また、ショッポングセンターの広場等のイベントで小学生のかけっこ指導も行っています。
さらに、私は１０年間の陸上競技生活のなかで女性特有の悩み（ダイエット、生理）に何度も向き合ってきました。学生の方で監督やコーチに言えないような悩みをお持ちの方は是非ご相談ください。

身体の事を考えることが大好きでトレーニングに限らずケア方法なども得意としています。
プロランナーや実業団経験はないですが、お客様一人一人に合わせたトレーニングをご提案します。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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