おうちで出来るトレーニング

60分 / 8,000円 ~

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対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア岐阜県中心としますが、要相談対応可能

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この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～3名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

このトレーニングのコーチ

: 中新井美波コーチ

元陸上競技中長距離選手

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トレーニング詳細

トレーニングの説明

1.開始前のヒヤリング
2.始めの挨拶
3.ストレッチ
4.呼吸法（イメージトレーニング）
5.色んな動きで弱点分析&説明
6.各部位強化トレーニング（足まわりだけでなく全身を連動させます）
7.遊びながら楽しくゲームトレーニング
8.ダウンストレッチ
9.最後の挨拶

目的・効果

スポーツはどこでするのか？
答えは「脳」です。頭が指令を出し、色んな動きをする都度「感覚」というものは研ぎ澄まされていきます。日々の癖から生まれるバランスの崩れや、弱い部位を正しく使えるようにします。即効果が出ることもありますが、日々継続することで「自分のものになった」と言える感覚が養えると思います。

注意点

一人一人分析するため時間がかかる場合があります。感覚的なことを伝えるので、言葉にすると難しく「～な感じ」という言い方が多くなりがちです。（気を付けます）

その他

基本、小学生高学年からの指導が多いため、楽しくということを大切にしつつも、各部位のトレーニングは地味な動きが多いです。単純に「肩の可動域を広げる」や「股関節と肩甲骨を連動させる」など身体を円滑に動かすことを専門にしています。「速く走りたい」など単純な動きに「相手がいる場合のステップ」や「譲れないこだわり」など一つの動きに状況をプラスしていく指導となりますので、共に作っていくイメージで行っています。