【初回限定】ジュニアアスリートピラティス 60分
気になる
- ヨガ・ピラティス
- 初心者向け
- 即効性
- 継続推奨
- 雨天決行
- 女性コーチ
- コーチが指定する場所で行う
- レベルアップ
- 苦手克服
- プロによる課題分析アドバイス
- トレーニング方法を知りたい
- 対象
- 小学生・キッズ,中学生,高校生
- 対象エリア
- 全国出張も可能です
このヨガ・ピラティストレーニングについて
コーチからのお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）
交通費について
交通費500円
施設利用料500円
トレーニング場所について
恵比寿駅より徒歩4分
(JR線・東京メトロ日比谷線)
📍東京都渋谷区恵比寿南1-17-6
コートモデリアサウス恵比寿
-
-
牧野 由佳コーチ
ピラティス・ヨガ・ボディメイクトレーナー
★★★★★ 5.0
対応エリア全国出張も可能です
トレーニングの説明
①カウンセリング
現在の体のお悩みや状態をお聞きしたあと、体を実際に動かしながら、動きの癖や、体の特性を見極めます
② 姿勢チェック
体重の乗り方や足裏の感覚、重心のバランスなど、姿勢に関わる項目を細かくチェックし、体全体の特性をみていきます
③呼吸練習
呼吸が浅いと脳に酸素がいきわたらず体も緊張しやすくなります。常にリラックスした状態で、深く呼吸できるよう練習します
④マシン、マット、ボールなど使用
それぞれの体の特徴や状態に合わせて最適なエクササイズを選択していきます
ここで大切なのは、「量より質」を重視します
エクササイズはゆっくり地味なものが多いですが、バランスボール使ったりチャレンジするムーブメントなども取り入れながら、運動は楽しいもの！そう感じてもらえるよう工夫して指導させていただきます
⑤フィードバック
現在の体のお悩みや状態をお聞きしたあと、体を実際に動かしながら、動きの癖や、体の特性を見極めます
② 姿勢チェック
体重の乗り方や足裏の感覚、重心のバランスなど、姿勢に関わる項目を細かくチェックし、体全体の特性をみていきます
③呼吸練習
呼吸が浅いと脳に酸素がいきわたらず体も緊張しやすくなります。常にリラックスした状態で、深く呼吸できるよう練習します
④マシン、マット、ボールなど使用
それぞれの体の特徴や状態に合わせて最適なエクササイズを選択していきます
ここで大切なのは、「量より質」を重視します
エクササイズはゆっくり地味なものが多いですが、バランスボール使ったりチャレンジするムーブメントなども取り入れながら、運動は楽しいもの！そう感じてもらえるよう工夫して指導させていただきます
⑤フィードバック
目的・効果
クセがつく前の「 今 」がゴールデンタイム
一生モノの「動ける体」は、早いうちに始めるほど育ちやすいです！
ピラティスで正しい体の使い方を身につけることで、パフォーマンス向上・集中力アップ・ケガの予防につながります
スマホやタブレットで崩れがちな姿勢の改善にも効果的
身体のことを知り、上手に扱えるようになると、自信にもつながります。
ピラティスは、そんな「心と身体の土台」を育てるサポートができるトレーニングです。 ぜひ、お子さんの未来の可能性を広げる一歩として取り入れてみてください
一生モノの「動ける体」は、早いうちに始めるほど育ちやすいです！
ピラティスで正しい体の使い方を身につけることで、パフォーマンス向上・集中力アップ・ケガの予防につながります
スマホやタブレットで崩れがちな姿勢の改善にも効果的
身体のことを知り、上手に扱えるようになると、自信にもつながります。
ピラティスは、そんな「心と身体の土台」を育てるサポートができるトレーニングです。 ぜひ、お子さんの未来の可能性を広げる一歩として取り入れてみてください
注意点
- 持ち物 -
・ウエア(上/ 体のラインがわかるものが理想、
下/ 足がしっかり動かせるもの)
・足裏にグリップがついたソックス
・お水
※更衣室ございます
※必ず保護者の方の付き添いお願いします
※レッスン開始5分前からご入室可能です
前後のお客様のお時間が御座いますので、ご理解ご協力の程宜しくお願い致します
※お着替え含め60分のレッスン枠となります
・ウエア(上/ 体のラインがわかるものが理想、
下/ 足がしっかり動かせるもの)
・足裏にグリップがついたソックス
・お水
※更衣室ございます
※必ず保護者の方の付き添いお願いします
※レッスン開始5分前からご入室可能です
前後のお客様のお時間が御座いますので、ご理解ご協力の程宜しくお願い致します
※お着替え含め60分のレッスン枠となります
その他
対象は4年生くらい〜理想です
このヨガ・ピラティストレーニングについて
コーチからのお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）
交通費について
交通費500円
施設利用料500円
トレーニング場所について
恵比寿駅より徒歩4分
(JR線・東京メトロ日比谷線)
📍東京都渋谷区恵比寿南1-17-6
コートモデリアサウス恵比寿
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牧野 由佳コーチ
ピラティス・ヨガ・ボディメイクトレーナー
★★★★★ 5.0
対応エリア全国出張も可能です
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マシンピラティス 60分 （牧野 由佳コーチ）
★★★★★ 5.0
sh09さん 2024年08月12日
長年、手術側の身体の引き攣れでバランスが崩れて肩関節の可動域の動かしにくさや巻き肩に悩まされ、
日常生活でも身体の動きに制限を感じていました。
今までヨガや整体など様々通っていましたが、ピラティスは一日のレッスンでこんなにも効果がでるのに驚きました！
レッスン後は姿勢が矯正されて立ちやすくなり肩周りや顔周りもスッキリ！
まだ通ったばかりですが、由佳先生のレッスンはカラダの状態に合わせてレッスンのメニューを考えて
丁寧にわかりやすく指導して下さるので無理なく安心して取り組める所が嬉しいです。
また、自宅でも続けられるトレーニングや食事のアドバイスまでしてくださります。
これから毎回のレッスンでどんな変化が起きるか楽しみで仕方ありません！
身体の悩みが多い方、効率よく身体を変えていきたい方、由佳先生のプライベートレッスンを是非お勧めします。
マシンピラティス 60分 （牧野 由佳コーチ）
★★★★★ 5.0
ゆきみだいふくさん 2024年08月11日
身体の悩みやライフスタイルに合わせて、丁寧に指導していただけるのでとてもわかりやすいです！
一回のレッスンで太ももの間に隙間が出来て驚きました。
今回頂いたアドバイスを参考に次回までの間家トレも頑張ろうと思います(^^)
【全身引き締め】マシンピラティス 50分 （牧野 由佳コーチ）
★★★★★ 5.0
Hannaeさん 2024年08月04日
普段の生活では、なかなか意識する事のない、背骨や肋骨へレッスン中意識を集中させてくれるので、由佳先生のレッスンでは、いつも自分の身体の新しい気付きを得られます！
マシンピラティス 60分 （牧野 由佳コーチ）
★★★★★ 5.0
Hannaeさん 2024年08月02日
スマホやPCを多用する生活の中で、子供の姿勢の悪さが気になり、中学生の子供に対して指導していただきました。
一回のレッスンで驚くほど成果が出て、ビフォーアフターの写真をみて子供もとてもビックリしていました。
由佳先生は一つ一つの動きに対して、身体のどこにどう効いてくるかを説明しながらレッスンを進めてくれるので
子供もとてもわかりやすかったようです。
いつも元気で明るい由佳先生のレッスンは、とてもお勧めです！