お申し込みは2025年12月9日(火)7:30まで- 陸上
- 初心者向け
- 経験者向け
- 上級者向け
- 継続推奨
- 自宅でできる
【自宅でできる！】マット上でできるトレーニング講座
30分 / 6,000円
12月11日(木)7:30〜8:00
2025年12月9日(火)7:30にコーチの判断により
グループレッスンの開催の可否が決定されます。予めご了承ください。
コーチに直接チャットができます。
これからの時期、雪国では天候が悪く、なかなか外で練習できないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方々に向けて、自宅でできるトレーニング方法をお伝えしたいと思っています。
ご自宅でも、出張先でも、どこでもトレーニングはできます。
短時間で効率的に身体を鍛えましょう！
こんなトレーニングをします
1.アイスブレイク
2.ストレッチ
3.自重の筋トレ
4.フィードバック
このグループレッスンのコーチ
-
池田 弘佑コーチ
2020東京オリンピック日本代表
★★★★★ 5.0
対応エリアオンライン、鳥取県、島根県、岡山県、広島県、兵庫県、香川県、徳島県
持ち物
マットやタオルなど、横になったり膝をついたりしても痛くないものをご準備ください。
荒天時について
続行
注意点
申し込み後にzoomのURLをお送りします
2025年12月11日(木)7:30〜 8:00
2025年12月9日(火)7:30にコーチの判断により
グループレッスンの開催の可否が決定されます。予めご了承ください。
コーチに直接チャットができます。
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口コミ（3)もっと見る
【中級者向け60分】スランプを打破しよう！ （池田 弘佑コーチ）
★★★★★ 5.0
つよし・はるかさん 2024年11月18日
とても丁寧に、かつ基本の動作を突き詰めることが、将来のタイムの伸びにつながることを教えてもらいました。
すぐに走りのクセを見抜いてもらい、直す方法として基本の体の動作の仕方、筋トレ方法をご指導いただき、ただただ距離を走るだけでタイムが伸びるという誤解を解いてもらいました。
何事も基本です。またメンタル面のアドバイスもいただいたことは大変うれしかったです。
今後もご指導いただきたいコーチです。
【小学生対象】楽しく走ろう！(60分) （池田 弘佑コーチ）
★★★★★ 5.0
陽斗さん 2024年11月17日
５歳の息子が、毎年の運動会でなかなか上位になれず、走ることに対して苦手意識を持ち始めたことがきっかけでコーチをお願いすることにしました。
池田コーチは、プロフィール写真の印象通り、とても優しく親切な方でした。
未就学児を教えるのは初めてということでしたが、遊びを取り入れながらも身体の使い方が分かるようなトレーニングメニューを取り入れてくださいました。
お会いする前のメッセージのやり取りの中で息子の走る姿を撮った動画をいくつか見てくださり、色んなメニューを考えていただいてたので、とても充実した60分となりました！
親としても、日頃からどう息子をサポートしたらいいか分からなかったので、今回たくさんのトレーニングメニューを教えていただけて本当によかったです。
日頃の遊びの中で、親子で楽しみながら、身体の使い方を学んでいこうと思います。そうすることで、走ることに対する抵抗も少しずつ無くしてくれるようになるかなと思います。
息子も「楽しかった！」と満足した様子でした＾＾
楽しい学びの時間を、ありがとうございました！
【鍛錬期にピッタリ！】体づくりメニュー(60分) （池田 弘佑コーチ）
★★★★★ 5.0
🌸🌸さん 2024年08月11日
最初とても緊張していましたが、終始笑顔が耐えない先生でリラックスしてトレーニング出来ました！
メニュー内容も中学の頃から陸上をしていましたが、初めて知る物の方が多くとてもためになり、自分の走っている動画を分析して適切なアドバイスを沢山くださいました！
1回のレッスンしか受けていませんが今まで受けてきたトレーニングの中でダントツで効果があったと思いますし、
1回だけのレッスンでも十分に自分の走りが良くなるという効果もありました！
また、アドバイスをくださる時もそれを治すための方法などもセットで教えてくださって、簡単に実行できるものなども沢山あり嬉しかったですし、
先生が沢山陸上について詳しいこともあり効果は抜群です👍🏻
400の走り方のイメージも教えてくれたりフォームの改善も一緒にしてくださったりと大満足です！！！
本当に優しく教えてくださってありがとうございました🙇🏻♀️