Dream Coaching
西谷綾子の口コミ一覧
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
2回目の受講です。
前回受講時はフォームの確認を主にしていましたが、今回は長い距離を楽に走れるように、をテーマにコーチングを受けました。
400mフォームを意識してのラン、1分間の休憩を繰り返してのトレーニング、キツかったのですが終了後のジョグでフォームやスピードの違いを実感出来ました。
とても丁寧で明るく対応いただけるのでモチベーションアップのためにも定期的に受講したいと思えるトレーニングで、満足度は5.0超です。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
西谷先生に2回目のレッスンをしていただきました。
先生は綺麗で明るくて、それだけで癒されます💕
が、勿論それだけではなく、指導がとてもわかりやすく丁寧です。
アドバイスが的確で、着地、姿勢など今の自分の課題がはっきりするので、とても有難いです。
レッスンの後いつも、マラソンって楽しいなって思えます。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
初めての皇居ランへの挑戦で、西谷コーチにいろいろ教わりました。
ストレッチは絶対したほうがいい！股関節の柔軟が特に大事！とポイントを教えてくださり
すごく効果のあるストレッチや軽いトレーニングを教えてくださり
走るフォームも動画でしっかり撮ってポイントを教えてくださいました。
前後に動画を撮ってくださったので、教えてもらう前と後の違いがわかりやすかったです！
ブランクもありながらの皇居ラン、心配でしたが無事走り切ることができました。
コーチも一緒に喜んでくださり嬉しかったです。
笑顔が素敵で爽やかな西谷コーチ、ありがとうございました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
テレワークの運動不足解消に1年半前からランニングを始めた初心者です。自己流に限界を感じて初めてレッスンに申し込みました。娘と同世代の女性の方がモチベーションも上がっていいと思い、西谷コーチにお願いしました。
事前にネットで検索すると、プロスポーツ出身以外のNo.1女性芸能人ランナーということが分かり、ワクワクしながらレッスン日を迎えました。
期待通り素敵な方で、常に笑顔で優しく丁寧に指導してくださり、とても楽しいあっという間の1時間でした。
レッスンではランニングフォームとストレッチ方法を指導いただきましたが、ウィークポイントを的確に指摘いただき、改善に向けたアドバイスも分かり易く、理由もしっかり伝えてもらえるので納得感があり、とても充実した内容でした。
ランニングのビフォーアフター動画により、自分でも短時間で良くなったことが実感出来ました。
最後にコーチのストレッチ動画を撮影させてもらったのも繰り返し練習できるのでとても有り難かったです。
是非またレッスンをお願いしたいと思っています。本当にありがとうございました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
マラソン初心者です。自己流で走っていましたが、大会出場を目標に向け、初めてパーソナルトレーニングを受けました。ストレッチや走りのフォームなど基本を指導していただき、改善すべき点が多々ある事に気づきました。すごく前進した気がします。レッスン後、走りやすく速度も上がり、驚きと喜びがいっぱいです。西谷コーチの丁寧な指導と明るい雰囲気が緊張感を和らげてくれます。何より、走る事が楽しい！という気持ちが高まります！実りのある時間でした。まだまだ覚える事はあるようなので、またトレーニングをお願いしたいと思っています。それまで、教わった事ができるように自主トレ頑張ります！ありがとうございました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
今回は前回の変化走より少し距離を伸ばして負荷を強めにしていただきました。私の今の力だけでなく、その日の体調なども考慮してメニューを調整してくださり、適度な負荷で、しかも緩すぎずに引っ張ってくださいました。言われたとおりにメニューをこなしていると、いつの間にかコンプリートしているというのが凄いと思います。しかも一緒に走って貰いながら、声かけは勿論、走る姿勢なども指摘して頂き、自分が少しずつ成長していると感じることが出来ました。また、次回も是非お願いしたいと思います。宜しくお願いします。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
自力トレーニングのみで目標への道筋が分からなくなり、初めてのパーソナルレッスンに、どきどきしながら申し込みました。笑顔でお話がとてもわかり易く、的確な技術指導と、寄り添って気持ちもギュンと上げてくれるようなレッスンで、ご指導いただけて本当に良かったです！
事前相談含め沢山の質問もしましたが、豊富なご経験を元に、全てに対して納得解をいただけました。ギュッと密度の濃い内容で、ひと言も聞き漏らしたくない、と感じる程でした。何より「（目標タイムで）走れますよ！」と背中を押してもらい、前向きに進むパワーをいただけました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分（西谷綾子 コーチ）
今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
ありがとうございました。
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楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ)（西谷綾子 コーチ）
運動苦手な男子ですが、かけっこテクニックだけではなく、楽しむ気持ちまで頂けたようです。
細やかなご連絡と、ビデオ撮影くださったから、自分で復習練習もできました。
西谷先生にお目にかかれて私達ラッキーでした。
かけっこ以外も、教えて頂けたらと願っております。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
今回、初めてコーチングを受けましたが、予め今後の目標を訪ねられ、完璧なカリキュラムを組んで頂いていことに驚きました。知らないうちに自分の目標よりも少しレベルを上げた指導をして頂いていたので、終わってみたら、やりきった感だけでなくワンランク上のトレーニングがこなせていたことに感動しました。優しい笑顔でも、決してゆるランではなく、また、燃え尽きた感ではない満足感のある練習ができました。また是非、御指導を受けたいと思います。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
とにかく美しい方が笑顔で教えて頂けるのでこちらも全力を出せます。
美しすぎてビビるというのは有りますがｗ。
教えて頂く前後の様子など比較すると全く別人になっておりました。
分からないこともすべてお答えいただきありがとうございました。
これで早速走っていきます。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
数年週２ペースでジョギングをしていますが、もっと楽に長く速く走りたいと思いコーチングしていただきました。
走る前のストレッチや動作の確認など、知ってはいた事でも、どこを使うためのストレッチなのか、なぜやるのか、を具体的に分かりやすい説明で教えて頂き、自分だけでは分からないことだらけでした。
やってるつもりでも、一緒にストレッチして自分の体の柔軟のなさにガッカリしましたが、『伸び代だらけですよ！』と前向きなフォローをしてくれたり、とても楽しくできました。
たくさんのストレッチ、筋トレ、体の動かし方を教えて頂き、その中でもまずはこれをやってください！と私に合ったやり方もご提案頂いたので、少しづつでもトレーニングに生かせしていきたいと思いました。
またトレーニングを頑張って、コーチングをお願いしたいと思います。
ありがとうございました！！
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子 コーチ）
まず、一言で言えば、説明が解り易く、内容が充実しており、受講していて気持ちが良かったです。
最初に走る（練習する）に辺り、身体構造、ストレッチの仕方、その回数、頻度、実施するタイミング、そしてその意味と効果を論理的に説明、体現して頂いて、とても解り易く、腑落ちできました。
また、体調と故障を考慮されたアドバイスも有りがたかったです。
ランニングは動画も撮りながら指導を受け、検証して頂きました。
ウィークポイントと課題はズバリと指摘して、でも笑顔を忘れない、ホスピタリティーのある指導。
次回もお願いしたいと思います。
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楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ)（西谷綾子 コーチ）
フルマラソンを完走に向け、5年程度独学でトレーニングを継続していましたが、ランニングフォーム等自分では正解が分からずアドバイスをもらいたいと考え西谷コーチのコーチングに申込をしました。ランニング前後のストレッチ、ケア手法から伴走をいただきながらのフォームチェック等、とても丁寧で分かり易い指導でこれまでの独学で不安に感じていた部分が解消出来、とても満足しています。西谷コーチの的確な指導のおかげで楽しい時間が過ごせ、今後のトレーニングメニューにもアドバイスをいただきモチベーションUPに繋がるとても貴重な機会となりました。確り練習を積んでまた受講したいと考えています。本日は楽しい時間をありがとうございました。
