西谷綾子の口コミ一覧
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
走る時に必要な筋肉のストレッチから、走る姿勢、靴の結び方まで丁寧に教えていただきました！
こんなにストレッチだけで普段使っていない筋肉が動くんだと実感。
また、急遽参加した9才の娘にも早く走るコツを伝授いただき、親子でストレッチも楽しめました。ありがとうございます
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷綾子コーチ）
今回で西谷コーチに5度目のパーソナルを受けました。横で並走して引っ張っていただいたのに、声かけ以外にも、前回との違いや違和感を指摘してくださり、それら全てに納得感があり、とても理解しやすかったです。いくつか指摘されましたが例えば、靴底を引きずる癖が今回目立ち、爪先を上げて走ることを意識してくださいと言われ、意識すると音がしないばかりか走りやすくなり、設定目標より速く且つ燃え尽きない程度に走りきることが出来ました。そして、いつも変わらない西谷コーチの明るくて清々しい笑顔にエネルギーをたくさん貰えました。暫くひとりで悩んでいた不振状態から、ピッ❗っと前向きスイッチが入りました。本当に質の高いご指導をありがとうございました。また、是非お願いしたいと思います。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
最初の軽いジョグで私のランニングの課題を見抜いて頂き、それに沿ったストレッチや走り方を明るく丁寧に熱心に教えて頂きました！
今までいろんな本や動画を見て学んできましたが、なぜもっと早くこのレッスンを受けなかったのかと思うぐらい、とても為になりました。
教えて頂いたことを地道に続け、マラソン自己ベストを目指したいと思います😀
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
私のフォームや体の状態を瞬時に見抜き、
的確なアドバイスをくれました。
そのおかげで、今まで気づかなかった、
弱点や改善点に気づくことができ、
マラソンへのモチベーションも、
高まるとともに、
丁寧な指導と温かい励ましによって、
心地よい達成感と新たな一歩を、
踏み出す勇気をもらいました。
ランニングアドバイザーとしての、
豊富な経験と深い知識に基づいた指導は、
まさにプロの技です。
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楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ) （西谷綾子コーチ）
小学生の子供二人、5年生の長男と2年生の長女の走り方を指導して頂きました。
急なお願いで、二人の情報などもきちんと伝えられていなかったのですが、現状の確認から指導までスムーズに行って頂きました。
何より、子供たち二人ともが真剣に取り組んでくれていたのが印象的でした。
お願いして本当に良かったなと思えますし、機会がありましたらまた是非ともお願いしたいなと思えるコーチに心から感謝です。
子供たちがきちんと宿題をこなして少しでも早く走れるようになってくれると思います。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷綾子コーチ）
カラダや走り方の特徴を即座に理解いただき、必要なストレッチから、筋力トレーニング、走り方トレーニングを指導いただき、60分ほどで大きな成果を味わうことができました。素晴らしい、楽しい時間でした！これがプロだなと。感謝です。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷綾子コーチ）
人生初のランニングパーソナルでした。
教え方がとても分かりやすく、一つ一つの動きやトレーニング、ストレッチもやる意味をしっかり紐っけて教えてくださったので、理解しやすかったし忘れづらいと思います。ランニングフォームも意識1つで大きく変わることを実感できたので、これからも継続していきたいと感じています。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
本日はお忙しいところありがとうございました！
基礎から丁寧に非常にわかりやすいアドバイスをいただき学びばかりでした！筋トレ継続してみます！また宜しくお願い致します😀
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今夜から、翌朝からすぐにできる快眠法【30分オンライン】 （西谷綾子コーチ）
オンラインでもこちらの悩みに寄り添って聞いてくださります！インターネットでは調べられない知識をお持ちなので皆さんも是非受講してみてください！
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
初心者の私と小２の活発な娘で冬休み指導して頂きました✨産後の新たな趣味と自身の健康維持の為「マラソン」を考えていました。以前、出張ペーパードライバー講習で人生の幅が広がったのを思い出し、こちらのHPに出会い、西谷コーチにお願いしました。
結果は、大正解でした!!素敵なコーチでしたし、大満足です。初心者だから＆子供だからこそ、お願いして良かったです✨
娘のクセも私のクセも動画で丁寧にご説明頂き、普段運動しない私に合わせて丁寧にストレッチや私の体にあった筋トレ、しかも短時間でできるものばかりで、大変ありがたかったです。
地域は違うのですが親子ランをしているお友達や、近所のお友達親子にも勧めたい位素敵な方でした。私の様にマラソン初心者で楽しく走りたい、でもちょっといろいろ不安という方に是非、西谷コーチお勧めしたいです!
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
結論から言いますと、トレーニングは非常に素晴らしかったです。
最初のストレッチから走り方まで、知識を丁寧に教えていただきました。
先生の教え方や説明も理解しやすく、難しいこともなかったです。
今後も引き続き先生にお願いしたいと思います。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
初めてのフルマラソンの２週間前にレッスンを受けました。申し込む時は自分が初心者すぎて心配していたのですが、受けて本当に良かったです！
レッスンのなかで動画を撮って私の癖とその理由を分かりやすく教えてくださったり、自分ができていない部分も「伸び代だね！」と前向きに表現してくださったりして、楽しく非常に学びの多い時間でした！
知識や経験を基に必要な準備や疲れてきた時の対応策なども教えてくださったおかげで、自分のなかにある種の正解を持てたからこそ、安心して完走することができました！ありがとうございました！
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今夜から、翌朝からすぐにできる快眠法【60分オンライン】 （西谷綾子コーチ）
先生は根拠を元に睡眠のアドバイスをもらえるので、納得して取り組めました！
よく寝れた日の次の午前中はパフォーマンスが上がるので、皆さんにも受講をぜひおすすめします！またお子さんが受講しても、生活リズムを作っていくことを学べてよいと思います！
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楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ) （西谷綾子コーチ）
5歳年長と２年生の姉妹をレッスンしていただきました。
1人がやると羨ましがるので、2人同時に教えていただきたいと希望したところ、チャットで年齢や課題の違う2人をどう1時間でやるかメリット、デメリットをあげ考えてくださいました。
レッスン当日は明るく元気な笑顔で子ども達と接してくださりすぐに緊張がとけていました。
最初1度50メートル走った時に娘達の課題を全て見つけてくださり、一つ一つの課題を子どもに分かりやすく、それでも遊びではなくしっかりと理論を説明してから練習してくださったことが特に長女にしっかりと響いたようです。
手の振り方、前傾姿勢などの課題を全て楽しく理解して最後にはとても良いフォームで走ることができました。
継続できるようポイントと宿題を親にもしっかり伝えてくださいました。
幼児のかけっこに、プライベートレッスンは贅沢かなーと思う気持ちがありましたが、一回受けてみて、西谷先生のレッスンを受けて費用対効果から見てとても良いものだと思い直しました。もっとやりたーい！！と言っておりますのでまた機会があったらお願いしたいです。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
２回目の受講です。
前回同様、最初から最後まで笑顔&明るく前向き&応援してくれる姿でとても楽しく身になる時間でした！
前回とは違った動きを教えて頂きましたが、自分の股関節の柔軟のなさに衝撃を受けました。こんなに動いてなかったのか！とビックリしましたが、ストレッチをしたあとは比べ物にならないくらい動きが良くなりました。
走り方も意識を変えてやってみたら楽に体が動いてる感覚になりました。
一緒にジョグと坂ダッシュしてくれましたが、隣で的確なアドバイスと掛け声をかけていただき、キツくても楽しんでトレーニングできました。
教えて頂いたトレーニングがんばって、また受講したいです！
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
2回目の受講です。
前回受講時はフォームの確認を主にしていましたが、今回は長い距離を楽に走れるように、をテーマにコーチングを受けました。
400mフォームを意識してのラン、1分間の休憩を繰り返してのトレーニング、キツかったのですが終了後のジョグでフォームやスピードの違いを実感出来ました。
とても丁寧で明るく対応いただけるのでモチベーションアップのためにも定期的に受講したいと思えるトレーニングで、満足度は5.0超です。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
西谷先生に2回目のレッスンをしていただきました。
先生は綺麗で明るくて、それだけで癒されます💕
が、勿論それだけではなく、指導がとてもわかりやすく丁寧です。
アドバイスが的確で、着地、姿勢など今の自分の課題がはっきりするので、とても有難いです。
レッスンの後いつも、マラソンって楽しいなって思えます。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
初めての皇居ランへの挑戦で、西谷コーチにいろいろ教わりました。
ストレッチは絶対したほうがいい！股関節の柔軟が特に大事！とポイントを教えてくださり
すごく効果のあるストレッチや軽いトレーニングを教えてくださり
走るフォームも動画でしっかり撮ってポイントを教えてくださいました。
前後に動画を撮ってくださったので、教えてもらう前と後の違いがわかりやすかったです！
ブランクもありながらの皇居ラン、心配でしたが無事走り切ることができました。
コーチも一緒に喜んでくださり嬉しかったです。
笑顔が素敵で爽やかな西谷コーチ、ありがとうございました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
テレワークの運動不足解消に1年半前からランニングを始めた初心者です。自己流に限界を感じて初めてレッスンに申し込みました。娘と同世代の女性の方がモチベーションも上がっていいと思い、西谷コーチにお願いしました。
事前にネットで検索すると、プロスポーツ出身以外のNo.1女性芸能人ランナーということが分かり、ワクワクしながらレッスン日を迎えました。
期待通り素敵な方で、常に笑顔で優しく丁寧に指導してくださり、とても楽しいあっという間の1時間でした。
レッスンではランニングフォームとストレッチ方法を指導いただきましたが、ウィークポイントを的確に指摘いただき、改善に向けたアドバイスも分かり易く、理由もしっかり伝えてもらえるので納得感があり、とても充実した内容でした。
ランニングのビフォーアフター動画により、自分でも短時間で良くなったことが実感出来ました。
最後にコーチのストレッチ動画を撮影させてもらったのも繰り返し練習できるのでとても有り難かったです。
是非またレッスンをお願いしたいと思っています。本当にありがとうございました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
マラソン初心者です。自己流で走っていましたが、大会出場を目標に向け、初めてパーソナルトレーニングを受けました。ストレッチや走りのフォームなど基本を指導していただき、改善すべき点が多々ある事に気づきました。すごく前進した気がします。レッスン後、走りやすく速度も上がり、驚きと喜びがいっぱいです。西谷コーチの丁寧な指導と明るい雰囲気が緊張感を和らげてくれます。何より、走る事が楽しい！という気持ちが高まります！実りのある時間でした。まだまだ覚える事はあるようなので、またトレーニングをお願いしたいと思っています。それまで、教わった事ができるように自主トレ頑張ります！ありがとうございました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
今回は前回の変化走より少し距離を伸ばして負荷を強めにしていただきました。私の今の力だけでなく、その日の体調なども考慮してメニューを調整してくださり、適度な負荷で、しかも緩すぎずに引っ張ってくださいました。言われたとおりにメニューをこなしていると、いつの間にかコンプリートしているというのが凄いと思います。しかも一緒に走って貰いながら、声かけは勿論、走る姿勢なども指摘して頂き、自分が少しずつ成長していると感じることが出来ました。また、次回も是非お願いしたいと思います。宜しくお願いします。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
自力トレーニングのみで目標への道筋が分からなくなり、初めてのパーソナルレッスンに、どきどきしながら申し込みました。笑顔でお話がとてもわかり易く、的確な技術指導と、寄り添って気持ちもギュンと上げてくれるようなレッスンで、ご指導いただけて本当に良かったです！
事前相談含め沢山の質問もしましたが、豊富なご経験を元に、全てに対して納得解をいただけました。ギュッと密度の濃い内容で、ひと言も聞き漏らしたくない、と感じる程でした。何より「（目標タイムで）走れますよ！」と背中を押してもらい、前向きに進むパワーをいただけました。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷綾子コーチ）
今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
ありがとうございました。
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楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ) （西谷綾子コーチ）
運動苦手な男子ですが、かけっこテクニックだけではなく、楽しむ気持ちまで頂けたようです。
細やかなご連絡と、ビデオ撮影くださったから、自分で復習練習もできました。
西谷先生にお目にかかれて私達ラッキーでした。
かけっこ以外も、教えて頂けたらと願っております。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
今回、初めてコーチングを受けましたが、予め今後の目標を訪ねられ、完璧なカリキュラムを組んで頂いていことに驚きました。知らないうちに自分の目標よりも少しレベルを上げた指導をして頂いていたので、終わってみたら、やりきった感だけでなくワンランク上のトレーニングがこなせていたことに感動しました。優しい笑顔でも、決してゆるランではなく、また、燃え尽きた感ではない満足感のある練習ができました。また是非、御指導を受けたいと思います。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
とにかく美しい方が笑顔で教えて頂けるのでこちらも全力を出せます。
美しすぎてビビるというのは有りますがｗ。
教えて頂く前後の様子など比較すると全く別人になっておりました。
分からないこともすべてお答えいただきありがとうございました。
これで早速走っていきます。
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
数年週２ペースでジョギングをしていますが、もっと楽に長く速く走りたいと思いコーチングしていただきました。
走る前のストレッチや動作の確認など、知ってはいた事でも、どこを使うためのストレッチなのか、なぜやるのか、を具体的に分かりやすい説明で教えて頂き、自分だけでは分からないことだらけでした。
やってるつもりでも、一緒にストレッチして自分の体の柔軟のなさにガッカリしましたが、『伸び代だらけですよ！』と前向きなフォローをしてくれたり、とても楽しくできました。
たくさんのストレッチ、筋トレ、体の動かし方を教えて頂き、その中でもまずはこれをやってください！と私に合ったやり方もご提案頂いたので、少しづつでもトレーニングに生かせしていきたいと思いました。
またトレーニングを頑張って、コーチングをお願いしたいと思います。
ありがとうございました！！
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷綾子コーチ）
まず、一言で言えば、説明が解り易く、内容が充実しており、受講していて気持ちが良かったです。
最初に走る（練習する）に辺り、身体構造、ストレッチの仕方、その回数、頻度、実施するタイミング、そしてその意味と効果を論理的に説明、体現して頂いて、とても解り易く、腑落ちできました。
また、体調と故障を考慮されたアドバイスも有りがたかったです。
ランニングは動画も撮りながら指導を受け、検証して頂きました。
ウィークポイントと課題はズバリと指摘して、でも笑顔を忘れない、ホスピタリティーのある指導。
次回もお願いしたいと思います。
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楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ) （西谷綾子コーチ）
フルマラソンを完走に向け、5年程度独学でトレーニングを継続していましたが、ランニングフォーム等自分では正解が分からずアドバイスをもらいたいと考え西谷コーチのコーチングに申込をしました。ランニング前後のストレッチ、ケア手法から伴走をいただきながらのフォームチェック等、とても丁寧で分かり易い指導でこれまでの独学で不安に感じていた部分が解消出来、とても満足しています。西谷コーチの的確な指導のおかげで楽しい時間が過ごせ、今後のトレーニングメニューにもアドバイスをいただきモチベーションUPに繋がるとても貴重な機会となりました。確り練習を積んでまた受講したいと考えています。本日は楽しい時間をありがとうございました。
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