※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥9,000(税込)
23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。
東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください!
小雨決行
雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。(当日の急なお申し出には対応できない場合があります)
★★★★★ 5.0
対応エリア全国
※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥9,000(税込)
23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。
東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください!
小雨決行
雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。(当日の急なお申し出には対応できない場合があります)
★★★★★ 5.0
対応エリア全国
私は、高校まで10年間バスケットに打ち込み、高校時代には3年連続で全国大会に出場しました。
今はマラソンクラブのコーチやマラソン大会のゲストランナーを務めながら、フルマラソン3時間切りを目標にトレーニングをしています。
仕事・育児・家事があるなか、効率良く、怪我なく楽しいランニングライフを送るためにはどうしたら良いのか、自分の走りを通して学ぶ日々です。
また、息子や甥っ子・姪っ子と接する中で、たくさんの子どもたちに、将来を見据えた上で今の時期に最適な運動をさせてあげたい、という気持ちが強く芽生えました。
これまで、イベント含め数千人にマラソンコーチングを行ってきましたが「西谷さんの指導はわかりやすく、楽しかった!」と言われることが多いです。笑顔溢れるコーチングには自信があります!
「最後まで走れた!頑張った!」ということがお子様の自己肯定感を高め、夢に向かって一歩を踏み出すことにも繋がります。
良いところをどんどん褒めて伸ばして、改善するところは一緒に考えながら一歩ずつ進んでいきたいです☆
運動と睡眠で、子供から大人まで、健康な体作りのサポートをさせていただきます!
タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター
7,500 円~
タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター
9,500 円~
タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター
10,000 円~
【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
12,000 円~
現役陸上競技選手 世界ジュニア選手権5位
18,000 円~
元体育会陸上競技部長距離
10,000 円~
確認
口コミもっと見る
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分(西谷 綾子コーチ)
★★★★★ 5.0
ジミーさん 2022年10月06日
今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
ありがとうございました。
今夜から、翌朝からすぐにできる快眠法(西谷 綾子コーチ)
★★★★★ 5.0
頑張り屋さん 2023年08月14日
先生は根拠を元に睡眠のアドバイスをもらえるので、納得して取り組めました!
よく寝れた日の次の午前中はパフォーマンスが上がるので、皆さんにも受講をぜひおすすめします!またお子さんが受講しても、生活リズムを作っていくことを学べてよいと思います!
楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ)(西谷 綾子コーチ)
★★★★★ 5.0
あーみーさん 2023年05月07日
5歳年長と2年生の姉妹をレッスンしていただきました。
1人がやると羨ましがるので、2人同時に教えていただきたいと希望したところ、チャットで年齢や課題の違う2人をどう1時間でやるかメリット、デメリットをあげ考えてくださいました。
レッスン当日は明るく元気な笑顔で子ども達と接してくださりすぐに緊張がとけていました。
最初1度50メートル走った時に娘達の課題を全て見つけてくださり、一つ一つの課題を子どもに分かりやすく、それでも遊びではなくしっかりと理論を説明してから練習してくださったことが特に長女にしっかりと響いたようです。
手の振り方、前傾姿勢などの課題を全て楽しく理解して最後にはとても良いフォームで走ることができました。
継続できるようポイントと宿題を親にもしっかり伝えてくださいました。
幼児のかけっこに、プライベートレッスンは贅沢かなーと思う気持ちがありましたが、一回受けてみて、西谷先生のレッスンを受けて費用対効果から見てとても良いものだと思い直しました。もっとやりたーい!!と言っておりますのでまた機会があったらお願いしたいです。
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)
★★★★★ 5.0
アキコさん 2023年05月02日
2回目の受講です。
前回同様、最初から最後まで笑顔&明るく前向き&応援してくれる姿でとても楽しく身になる時間でした!
前回とは違った動きを教えて頂きましたが、自分の股関節の柔軟のなさに衝撃を受けました。こんなに動いてなかったのか!とビックリしましたが、ストレッチをしたあとは比べ物にならないくらい動きが良くなりました。
走り方も意識を変えてやってみたら楽に体が動いてる感覚になりました。
一緒にジョグと坂ダッシュしてくれましたが、隣で的確なアドバイスと掛け声をかけていただき、キツくても楽しんでトレーニングできました。
教えて頂いたトレーニングがんばって、また受講したいです!
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)
★★★★★ 5.0
なみとらさん 2023年02月26日
2回目の受講です。
前回受講時はフォームの確認を主にしていましたが、今回は長い距離を楽に走れるように、をテーマにコーチングを受けました。
400mフォームを意識してのラン、1分間の休憩を繰り返してのトレーニング、キツかったのですが終了後のジョグでフォームやスピードの違いを実感出来ました。
とても丁寧で明るく対応いただけるのでモチベーションアップのためにも定期的に受講したいと思えるトレーニングで、満足度は5.0超です。