楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分

90分 / 13,000円 ~

★★★★★ 5.0 （30）

お気に入り

対象年齢大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア全国

予約を相談お気軽にご相談ください！

日程・場所をコーチに相談

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～5名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥9,000（税込）

交通費について

23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。

トレーニング場所について

東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください！

天候について

小雨決行

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。（当日の急なお申し出には対応できない場合があります）

このトレーニングのコーチ

: 西谷綾子コーチ

タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター

★★★★★ 5.0 （30）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

・体を動かす前にヒヤリング
・現時点の走りをチェック
・効率良く走るためのストレッチ、動き作り
・実走
・クールダウン
・フィードバック

目的・効果

☆こんなお悩みでお困りの方！ぜひお任せください！☆
・苦手な運動を克服したい！
・楽しく速く走れるようになりたい！
・フルマラソン完走したい！
・運動能力向上のための食事や睡眠についても聞きたい！

注意点

・運動ができる格好とシューズでお越しください
・タオル、水分、お着替えなどはご自身でご用意ください
・保険に加入しておりますが、お怪我は自己責任である旨、ご了承ください

その他

5名まで参加可能、追加は1名8000円とお得ですので、お友達とのグループ参加も大歓迎です！

まずはチャットにて、お気軽にお問合せ下さい！

予約を相談お気軽にご相談ください！

日程・場所をコーチに相談

口コミ（30）

楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分（西谷綾子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ジミーさん 2024年08月20日
今回で西谷コーチに5度目のパーソナルを受けました。横で並走して引っ張っていただいたのに、声かけ以外にも、前回との違いや違和感を指摘してくださり、それら全てに納得感があり、とても理解しやすかったです。いくつか指摘されましたが例えば、靴底を引きずる癖が今回目立ち、爪先を上げて走ることを意識してくださいと言われ、意識すると音がしないばかりか走りやすくなり、設定目標より速く且つ燃え尽きない程度に走りきることが出来ました。そして、いつも変わらない西谷コーチの明るくて清々しい笑顔にエネルギーをたくさん貰えました。暫くひとりで悩んでいた不振状態から、ピッ❗っと前向きスイッチが入りました。本当に質の高いご指導をありがとうございました。また、是非お願いしたいと思います。
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分（西谷綾子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- おかさん 2024年04月07日
カラダや走り方の特徴を即座に理解いただき、必要なストレッチから、筋力トレーニング、走り方トレーニングを指導いただき、60分ほどで大きな成果を味わうことができました。素晴らしい、楽しい時間でした！これがプロだなと。感謝です。
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分（西谷綾子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Keiichiさん 2024年04月07日
人生初のランニングパーソナルでした。
教え方がとても分かりやすく、一つ一つの動きやトレーニング、ストレッチもやる意味をしっかり紐っけて教えてくださったので、理解しやすかったし忘れづらいと思います。ランニングフォームも意識1つで大きく変わることを実感できたので、これからも継続していきたいと感じています。
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分（西谷綾子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ジミーさん 2022年10月06日
今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
ありがとうございました。
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷綾子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ツッチィさん 2025年11月28日
本日、初めてコーチングを受けさせていただきました。これまで自己流で走っていたため、フォームの癖や改善点に気づけずにいましたが、プロの視点で自分の走りを細かくチェックしていただき、可動域や筋肉の柔軟性まで丁寧に見てくださいました。

改善のためのストレッチやドリルも、一つひとつ理由を交えてじっくり指導してくださり、60分という限られた時間とは思えないほど内容が濃かったです。ビフォーアフターの違いには本当に驚き、「こんなに楽に走れるのか」と実感できました。

これからは今日教わったストレッチやドリルを日々の練習に取り入れ、より楽しくマラソンライフを続けていきたいと思います。またぜひ機会があれば指導をお願いしたいです。

本日はありがとうございました。