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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分（西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • ジミーさん 2022年10月06日

  今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
  レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
  走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
  そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
  ありがとうございました。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • なみとらさん 2023年02月26日

  2回目の受講です。
  前回受講時はフォームの確認を主にしていましたが、今回は長い距離を楽に走れるように、をテーマにコーチングを受けました。
  400mフォームを意識してのラン、1分間の休憩を繰り返してのトレーニング、キツかったのですが終了後のジョグでフォームやスピードの違いを実感出来ました。
  とても丁寧で明るく対応いただけるのでモチベーションアップのためにも定期的に受講したいと思えるトレーニングで、満足度は5.0超です。
  

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • なおみさんさん 2023年02月23日

  西谷先生に2回目のレッスンをしていただきました。
  先生は綺麗で明るくて、それだけで癒されます💕
  が、勿論それだけではなく、指導がとてもわかりやすく丁寧です。
  アドバイスが的確で、着地、姿勢など今の自分の課題がはっきりするので、とても有難いです。
  レッスンの後いつも、マラソンって楽しいなって思えます。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • saitoさん 2023年02月21日

  初めての皇居ランへの挑戦で、西谷コーチにいろいろ教わりました。
  ストレッチは絶対したほうがいい！股関節の柔軟が特に大事！とポイントを教えてくださり
  すごく効果のあるストレッチや軽いトレーニングを教えてくださり
  走るフォームも動画でしっかり撮ってポイントを教えてくださいました。
  前後に動画を撮ってくださったので、教えてもらう前と後の違いがわかりやすかったです！
  ブランクもありながらの皇居ラン、心配でしたが無事走り切ることができました。
  コーチも一緒に喜んでくださり嬉しかったです。
  笑顔が素敵で爽やかな西谷コーチ、ありがとうございました。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分（西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • タッキー777さん 2022年12月29日

  テレワークの運動不足解消に1年半前からランニングを始めた初心者です。自己流に限界を感じて初めてレッスンに申し込みました。娘と同世代の女性の方がモチベーションも上がっていいと思い、西谷コーチにお願いしました。
  事前にネットで検索すると、プロスポーツ出身以外のNo.1女性芸能人ランナーということが分かり、ワクワクしながらレッスン日を迎えました。
  期待通り素敵な方で、常に笑顔で優しく丁寧に指導してくださり、とても楽しいあっという間の1時間でした。

  レッスンではランニングフォームとストレッチ方法を指導いただきましたが、ウィークポイントを的確に指摘いただき、改善に向けたアドバイスも分かり易く、理由もしっかり伝えてもらえるので納得感があり、とても充実した内容でした。
  ランニングのビフォーアフター動画により、自分でも短時間で良くなったことが実感出来ました。
  最後にコーチのストレッチ動画を撮影させてもらったのも繰り返し練習できるのでとても有り難かったです。
  是非またレッスンをお願いしたいと思っています。本当にありがとうございました。