楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 (陸上)

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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 (陸上)

所要時間90分13,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥9,000(税込)

交通費について

23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。

トレーニング場所について

東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください!

天候について

小雨決行

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。(当日の急なお申し出には対応できない場合があります)

西谷 綾子

西谷 綾子コーチ

タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター

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対応エリア全国 

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2024.05

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トレーニングの説明

・体を動かす前にヒヤリング
・現時点の走りをチェック
・効率良く走るためのストレッチ、動き作り
・実走
・クールダウン
・フィードバック

目的・効果

☆こんなお悩みでお困りの方!ぜひお任せください!☆
・苦手な運動を克服したい!
・楽しく速く走れるようになりたい!
・フルマラソン完走したい!
・運動能力向上のための食事や睡眠についても聞きたい!

注意点

・運動ができる格好とシューズでお越しください
・タオル、水分、お着替えなどはご自身でご用意ください
・保険に加入しておりますが、お怪我は自己責任である旨、ご了承ください

その他

5名まで参加可能、追加は1名8000円とお得ですので、お友達とのグループ参加も大歓迎です!

まずはチャットにて、お気軽にお問合せ下さい!

楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 (陸上)

所要時間90分13,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥9,000(税込)

交通費について

23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。

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東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください!

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西谷 綾子

西谷 綾子コーチ

タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター

★★★★★ 5.0

対応エリア全国 

自己紹介

私は、高校まで10年間バスケットに打ち込み、高校時代には3年連続で全国大会に出場しました。
今はマラソンクラブのコーチやマラソン大会のゲストランナーを務めながら、フルマラソン3時間切りを目標にトレーニングをしています。 
仕事・育児・家事があるなか、効率良く、怪我なく楽しいランニングライフを送るためにはどうしたら良いのか、自分の走りを通して学ぶ日々です。

また、息子や甥っ子・姪っ子と接する中で、たくさんの子どもたちに、将来を見据えた上で今の時期に最適な運動をさせてあげたい、という気持ちが強く芽生えました。

これまで、イベント含め数千人にマラソンコーチングを行ってきましたが「西谷さんの指導はわかりやすく、楽しかった!」と言われることが多いです。笑顔溢れるコーチングには自信があります!

「最後まで走れた!頑張った!」ということがお子様の自己肯定感を高め、夢に向かって一歩を踏み出すことにも繋がります。
良いところをどんどん褒めて伸ばして、改善するところは一緒に考えながら一歩ずつ進んでいきたいです☆

運動と睡眠で、子供から大人まで、健康な体作りのサポートをさせていただきます!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • おかさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分(西谷 綾子コーチ)

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    • おかさん 2024年04月07日

    カラダや走り方の特徴を即座に理解いただき、必要なストレッチから、筋力トレーニング、走り方トレーニングを指導いただき、60分ほどで大きな成果を味わうことができました。素晴らしい、楽しい時間でした!これがプロだなと。感謝です。

  • Keiichiさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分(西谷 綾子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • Keiichiさん 2024年04月07日

    人生初のランニングパーソナルでした。
    教え方がとても分かりやすく、一つ一つの動きやトレーニング、ストレッチもやる意味をしっかり紐っけて教えてくださったので、理解しやすかったし忘れづらいと思います。ランニングフォームも意識1つで大きく変わることを実感できたので、これからも継続していきたいと感じています。

  • ジミーさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分(西谷 綾子コーチ)

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    • ジミーさん 2022年10月06日

    今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
    レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
    走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
    そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
    ありがとうございました。

  • まるさんさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • まるさんさん 2024年05月05日

    私のフォームや体の状態を瞬時に見抜き、
    的確なアドバイスをくれました。

    そのおかげで、今まで気づかなかった、
    弱点や改善点に気づくことができ、

    マラソンへのモチベーションも、
    高まるとともに、
    丁寧な指導と温かい励ましによって、

    心地よい達成感と新たな一歩を、
    踏み出す勇気をもらいました。

    ランニングアドバイザーとしての、
    豊富な経験と深い知識に基づいた指導は、
    まさにプロの技です。

  • コウジさん

    楽しみながら学べる‼かっこ良く速く走るポイント(かけっこ)(西谷 綾子コーチ)

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    • コウジさん 2024年05月04日

    小学生の子供二人、5年生の長男と2年生の長女の走り方を指導して頂きました。
    急なお願いで、二人の情報などもきちんと伝えられていなかったのですが、現状の確認から指導までスムーズに行って頂きました。
    何より、子供たち二人ともが真剣に取り組んでくれていたのが印象的でした。
    お願いして本当に良かったなと思えますし、機会がありましたらまた是非ともお願いしたいなと思えるコーチに心から感謝です。
    子供たちがきちんと宿題をこなして少しでも早く走れるようになってくれると思います。

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