楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • ジミーさん 2024年08月20日

  今回で西谷コーチに5度目のパーソナルを受けました。横で並走して引っ張っていただいたのに、声かけ以外にも、前回との違いや違和感を指摘してくださり、それら全てに納得感があり、とても理解しやすかったです。いくつか指摘されましたが例えば、靴底を引きずる癖が今回目立ち、爪先を上げて走ることを意識してくださいと言われ、意識すると音がしないばかりか走りやすくなり、設定目標より速く且つ燃え尽きない程度に走りきることが出来ました。そして、いつも変わらない西谷コーチの明るくて清々しい笑顔にエネルギーをたくさん貰えました。暫くひとりで悩んでいた不振状態から、ピッ❗っと前向きスイッチが入りました。本当に質の高いご指導をありがとうございました。また、是非お願いしたいと思います。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • おかさん 2024年04月07日

  カラダや走り方の特徴を即座に理解いただき、必要なストレッチから、筋力トレーニング、走り方トレーニングを指導いただき、60分ほどで大きな成果を味わうことができました。素晴らしい、楽しい時間でした！これがプロだなと。感謝です。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • Keiichiさん 2024年04月07日

  人生初のランニングパーソナルでした。
  教え方がとても分かりやすく、一つ一つの動きやトレーニング、ストレッチもやる意味をしっかり紐っけて教えてくださったので、理解しやすかったし忘れづらいと思います。ランニングフォームも意識1つで大きく変わることを実感できたので、これからも継続していきたいと感じています。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • ジミーさん 2022年10月06日

  今回は間近に控えたハーフマラソンとフルマラソンに備えるためのロング走を想定した指導をお願いしました。
  レースの目標タイムから平均速度を割り出し、そこに今の私の走力と経験と特徴から前半抑えて後半、速度をあげる走り方が良いと教えて下さりそのためのトレーニングでまた自信がつきました。
  走りながらたくさん話しかけて下さり、それも楽しい時間でした。走る場所を変えて名所もたくさん教えてくださいました。
  そして何より挫けそうになる度に笑顔で励まして下さり、終わってみたら達成感が残る良い練習が出来ました。
  ありがとうございました。

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  楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷 綾子コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • さとかなさん 2024年11月05日

  走る時に必要な筋肉のストレッチから、走る姿勢、靴の結び方まで丁寧に教えていただきました！
  こんなにストレッチだけで普段使っていない筋肉が動くんだと実感。
  
  また、急遽参加した9才の娘にも早く走るコツを伝授いただき、親子でストレッチも楽しめました。ありがとうございます