【ストレッチ】可動域を広げよう！柔軟性のある怪我をしない身体へ (ダンス)
気になる
- ダンス
- 初心者向け
- 経験者向け
- 上級者向け
- 即効性
- 継続推奨
- 女性コーチ
- 対象
- 小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア
- 対象エリア
- 都内23区・埼玉県大宮駅近辺
このトレーニングについて
コーチからのお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）
交通費について
別途ご相談させて頂きます。
トレーニング場所について
こちらから提案させて頂く施設からご予約をお願い致します。
-
矢島 茜コーチ
現役ダンサー・講師・振付家
★★★★★ 0.0
対応エリア都内23区・埼玉県大宮駅近辺
トレーニングの説明
個々のレベルに合ったストレッチを提案していきます。
1.どこを重点的に柔らかくしたいか、頻繁に痛みを感じる場所があるかどうかなどをお聞きします
2.現在の柔らかさを確認します
3.柔らかくしたい部位をあらゆるストレッチで無理なく伸ばしていきます
4.効果を確認します
5.時間があればそのほかの部位もストレッチします
1.どこを重点的に柔らかくしたいか、頻繁に痛みを感じる場所があるかどうかなどをお聞きします
2.現在の柔らかさを確認します
3.柔らかくしたい部位をあらゆるストレッチで無理なく伸ばしていきます
4.効果を確認します
5.時間があればそのほかの部位もストレッチします
目的・効果
もっと足が上がるようになりたい。手を長く使えるようになりたい。先生にここが硬い、と言われるが何をしていいか分からない。
などお悩みに沿ってどこの柔軟性が必要かをお伝えし、ストレッチ方法を指導します。
お家でもご自身で簡単に実践できるよう、レベル感に合わせてお伝えします。
などお悩みに沿ってどこの柔軟性が必要かをお伝えし、ストレッチ方法を指導します。
お家でもご自身で簡単に実践できるよう、レベル感に合わせてお伝えします。
注意点
怪我をされている周辺部位のストレッチ指導はお断りさせて頂きます。
その他
用意するもの
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル等)
・動きやすい服装
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル等)
・動きやすい服装
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