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サーフィンを続けるために！毎日できる体操メニュー（対面）

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  • 対象エリア
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  • 神奈川県鵠沼海岸を中心としますが、海がある場所であればその他エリアでもご相談ください！

サーフィンを続けるために！毎日できる体操メニュー（対面）

所要時間60分8,000円(税込)

トレーニングを予約

このその他競技トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥500（税込）

交通費について

神奈川県鵠沼海岸近辺の場合は交通費なし。
それ以外は交通費を別途いただきます。

トレーニング場所について

鵠沼海岸にて行います。
室内希望の場合は予約が必要になり、別途使用料がかかります。
ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。ご相談ください。

天候について

強風、雨天の場合室内施設を利用、別途施設使用料がかかります。

大村 奈央（その他競技）　sp

大村 奈央コーチ

現役プロサーファー、代表コーチ、サーフィン連盟理事

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対応エリア神奈川県鵠沼海岸を中心としますが、海がある場所であればその他エリアでもご相談ください！

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トレーニングの説明

体ほぐし（体の調子を知る）
体に力を入れていく（自重でのトレーニング）
ストレッチ（体の細部を動かす）
様々な動きをしていき、自分にあった毎日続けられるトレーニングメニューの作成

目的・効果

自分の体の調子を確認しながら、力を入れたり抜いたりして、体と対話できるようなメニューです。
慣れると15〜30分ぐらいのルーティーンができるようになるので、海行く前や動き出す前におすすめです。

20年以上選手生活を続けられてる秘訣をお裾分けします。
私は腰痛持ちで腰の手術も経験していますが、様々な運動やスポーツを通して自分のルーティーンを見つけることができました。腰痛も減り、毎日することで体の調子と向き合いやすくなります。
1週間ぶりのサーフィンでもテイクオフがしやすく、体が動きやすくなるはず！
寒くなってきたので怪我予防としてもぜひ取り入れてみてください。

注意点

ストレッチができる動きやすい格好。靴は不要。
大きめのタオル（寝転がれる用）、フェイスタオルをご用意ください。
また砂浜で行うので砂がついても気にならない格好でお越しください。

その他

20年以上選手生活を続けられてる秘訣をお裾分けします。
私は腰痛持ちで腰の手術も経験していますが、様々な運動やスポーツを通して自分のルーティーンを見つけることができました。腰痛も減り、毎日することで体の調子と向き合いやすくなります。
1週間ぶりのサーフィンでもテイクオフがしやすく、体が動きやすくなるはず！
寒くなってきたので怪我予防としてもぜひ取り入れてみてください。

サーフィンを続けるために！毎日できる体操メニュー（対面）

所要時間60分8,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥500（税込）

交通費について

神奈川県鵠沼海岸近辺の場合は交通費なし。
それ以外は交通費を別途いただきます。

トレーニング場所について

鵠沼海岸にて行います。
室内希望の場合は予約が必要になり、別途使用料がかかります。
ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。ご相談ください。

天候について

強風、雨天の場合室内施設を利用、別途施設使用料がかかります。

大村 奈央（その他競技） pc

大村 奈央コーチ

現役プロサーファー、代表コーチ、サーフィン連盟理事

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対応エリア神奈川県鵠沼海岸を中心としますが、海がある場所であればその他エリアでもご相談ください！

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