このトレーニングについて
コーチからのお知らせ
参加人数について
※参加可能人数: 1名~4名
※基本料金に含まれる人数: 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに¥500(税込)
トレーニング場所について
skypeを使用します
トレーニングの説明
事前にヒアリング:サーフィン前の運動を知りたい、サーフィン後の疲れを減らしたい、技術向上のための運動をしたい、毎朝できるメニューを作りたい、、、など希望があればお伝えください。
当日
体ほぐし(体の調子を知る)
体に力を入れていく(自重でのトレーニング)
ストレッチ(体の細部を動かす)
サーフトレーニング
様々な動きをしていき、希望に沿ったもの、自分にあった毎日続けられるトレーニングメニューの作成
目的・効果
慣れると15〜30分ぐらいのルーティーンができるようになるので、海行く前や動き出す前におすすめです。
20年以上選手生活を続けられてる秘訣をお裾分けします。
私は腰痛持ちで腰の手術も経験していますが、様々な運動やスポーツを通して自分のルーティーンを見つけることができました。腰痛も減り、毎日することで体の調子と向き合いやすくなります。
1週間ぶりのサーフィンでもテイクオフがしやすく、体が動きやすくなるはず!
寒くなってきたので怪我予防としてもぜひ取り入れてみてください。
注意点
ストレッチができる動きやすい格好。靴は不要。
ヨガマットもしくはバスタオル(寝転がれる用)とフェイスタオルをご用意ください。
もしストレッチポールやテニスボールもあればご用意ください。
口コミ(2)もっと見る
サーフィンってどんな競技?ルールや競技の特徴、質問にお答えします(オンライン) (大村 奈央コーチ)
★★★★★ 5.0
まなかさん 2024年10月05日
今回もありがとうございました!
自分では答えが出しきれなかった疑問を投げかけたのですが、丁寧にお答え頂きました。
今日もとても有益な時間を過ごすことが出来ました。
ありがとうございました。
サーフィンってどんな競技?ルールや競技の特徴、質問にお答えします(オンライン) (大村 奈央コーチ)
★★★★★ 5.0
まなかさん 2024年09月24日
オンラインでのお話でしたが、とてもいい時間を過ごすことができました。
サーフィンに関する色々な質問を投げかけてしまったのですが、全て丁寧にお答えしていただきました!
とてもタメになる貴重な経験でしたし、楽しかったです!!
実際に対面でのサーフィンのレッスンも受けたくなりました。
大村さん、本当にありがとうございました!