サーフィンを続けるために!毎日できる体操メニュー(オンライン60分)

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  • 神奈川県鵠沼海岸を中心としますが、海がある場所であればその他エリアでもご相談ください!

サーフィンを続けるために!毎日できる体操メニュー(オンライン60分)

所要時間60分6,000円(税込)

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このトレーニングについて
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参加人数について

※参加可能人数: 1名~4名
※基本料金に含まれる人数: 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに¥500(税込)

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大村 奈央

大村 奈央コーチ

現役プロサーファー、代表コーチ、サーフィン連盟理事

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対応エリア神奈川県鵠沼海岸を中心としますが、海がある場所であればその他エリアでもご相談ください!

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トレーニングの説明

事前にヒアリング:サーフィン前の運動を知りたい、サーフィン後の疲れを減らしたい、技術向上のための運動をしたい、毎朝できるメニューを作りたい、、、など希望があればお伝えください。

当日
体ほぐし(体の調子を知る)
体に力を入れていく(自重でのトレーニング)
ストレッチ(体の細部を動かす)
サーフトレーニング
様々な動きをしていき、希望に沿ったもの、自分にあった毎日続けられるトレーニングメニューの作成

目的・効果

慣れると15〜30分ぐらいのルーティーンができるようになるので、海行く前や動き出す前におすすめです。

20年以上選手生活を続けられてる秘訣をお裾分けします。
私は腰痛持ちで腰の手術も経験していますが、様々な運動やスポーツを通して自分のルーティーンを見つけることができました。腰痛も減り、毎日することで体の調子と向き合いやすくなります。
1週間ぶりのサーフィンでもテイクオフがしやすく、体が動きやすくなるはず!
寒くなってきたので怪我予防としてもぜひ取り入れてみてください。

注意点

ストレッチができる動きやすい格好。靴は不要。
ヨガマットもしくはバスタオル(寝転がれる用)とフェイスタオルをご用意ください。
もしストレッチポールやテニスボールもあればご用意ください。

その他

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