日常を豊かにする！ファンダメンタルヨガ (ヨガ・ピラティス)
気になる
- ヨガ・ピラティス
- 初心者向け
- 経験者向け
- 上級者向け
- 継続推奨
- 自宅でできる
- 雨天決行
- 女性コーチ
- 対象
- 高校生,大学生,大人,シニア
- 対象エリア
- 都内23区、神奈川県 それ以外応相談
このトレーニングについて
コーチからのお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）
-
市川 瑛子コーチ
ヨガ講師
★★★★★ 5.0
対応エリア都内23区、神奈川県 それ以外応相談
トレーニングの説明
ヨガで得られるものは、
柔軟性・筋力・姿勢など数えきれませんが、
これらは全て本質から得られる恩恵に過ぎません。
人それぞれヨガのイメージは違うと思いますが、
私が提唱するヨガは簡単に整理すると、
⚫︎ポーズをロジカルにとり
⚫︎白と黒で結論付けられないグレーゾーンを楽しみ
⚫︎自分で無意識に引いていた境界線を越える
と言った基本軸で進みます。
なんて字面だけでは意味不明ですよね！
具体的には、
⚫︎アーサナと言われるポーズ(基本24種からピックアップ)を行い、
⚫︎そのポーズを取ることで出てくる身体のクセに合わせて必要な動きやコントロール法を指導します
⚫︎そのポーズの恩恵をより多く受けられるようにするストレッチやほぐし方も指導します
※クラス時間は60分
※クラス内容はお一人お一人に合わせて最初にカウンセリングをしたうえで提供致します。
人それぞれ指導する内容はかなり異なります。
毎回クラスの最初の10分間程度はカウンセリングの時間として充てます。
柔軟性・筋力・姿勢など数えきれませんが、
これらは全て本質から得られる恩恵に過ぎません。
人それぞれヨガのイメージは違うと思いますが、
私が提唱するヨガは簡単に整理すると、
⚫︎ポーズをロジカルにとり
⚫︎白と黒で結論付けられないグレーゾーンを楽しみ
⚫︎自分で無意識に引いていた境界線を越える
と言った基本軸で進みます。
なんて字面だけでは意味不明ですよね！
具体的には、
⚫︎アーサナと言われるポーズ(基本24種からピックアップ)を行い、
⚫︎そのポーズを取ることで出てくる身体のクセに合わせて必要な動きやコントロール法を指導します
⚫︎そのポーズの恩恵をより多く受けられるようにするストレッチやほぐし方も指導します
※クラス時間は60分
※クラス内容はお一人お一人に合わせて最初にカウンセリングをしたうえで提供致します。
人それぞれ指導する内容はかなり異なります。
毎回クラスの最初の10分間程度はカウンセリングの時間として充てます。
目的・効果
⚫︎パーソナルでしっかり自分にあったヨガを習いたい方
⚫︎自分にあったヨガ練習メニューを組んで欲しい方
⚫︎タフな環境でお仕事をされている方(精神的にも肉体的にも)
⚫︎チームリーダーの方
⚫︎子育てや家事真っ最中で自分がいつも後回しになってしまう方
⚫︎身体を猫のようにしなやかに動かせるようになりたい方
⚫︎自分にあったヨガ練習メニューを組んで欲しい方
⚫︎タフな環境でお仕事をされている方(精神的にも肉体的にも)
⚫︎チームリーダーの方
⚫︎子育てや家事真っ最中で自分がいつも後回しになってしまう方
⚫︎身体を猫のようにしなやかに動かせるようになりたい方
注意点
体調不良を感じる時はすぐにご連絡ください。
クラスの場所はご自身でご準備をお願い致します。
クラスの場所はご自身でご準備をお願い致します。
その他
ヨガはヨガのためにするのではなく、
自分が今行っている何か(仕事、家庭、趣味など)をより快適により深く取り組めるようにするツールです。
ヨガのポーズを使って肉体面を整えると、総じて精神面を整うことが多いです。
ヨガを通して、どんな環境下でも自己を保ち、
たとえ心が折れても大丈夫であるという太く根の張った精神面を育てる。
また誰かに頼れる気やすさと誰に頼らなくても進める強さを持ち合わせ、心地よく生きる為の究極のマインドフルネス力を得られるのがこのファンダメンタルヨガの良き所です。
継続的にヨガを行い、みなさまの日常がより輝きますようお手伝い致します。よろしくお願いします。
自分が今行っている何か(仕事、家庭、趣味など)をより快適により深く取り組めるようにするツールです。
ヨガのポーズを使って肉体面を整えると、総じて精神面を整うことが多いです。
ヨガを通して、どんな環境下でも自己を保ち、
たとえ心が折れても大丈夫であるという太く根の張った精神面を育てる。
また誰かに頼れる気やすさと誰に頼らなくても進める強さを持ち合わせ、心地よく生きる為の究極のマインドフルネス力を得られるのがこのファンダメンタルヨガの良き所です。
継続的にヨガを行い、みなさまの日常がより輝きますようお手伝い致します。よろしくお願いします。
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【オンライン】日常を豊かにする！ファンダメンタルヨガ （市川 瑛子コーチ）
★★★★★ 5.0
Halさん 2021年03月05日
ヨガのセルフプラクティスのきっかけにと、トレーニングをお願いしました。
簡単なポーズじゃないと習慣にならなくて、とお伝えしたところ、太陽礼拝をやりました。
自分でも練習した事はあったのですが、改めてポーズの見直しをして頂き、スムーズにできなかったポーズのコツを知り、大発見でした。また、苦手な腹筋を使う事を昔から避け気味でしたが、意識するとよいイメージも体験できたので、モチベーションがあがりチャレンジしたくなりました。
オンラインですが、ヨガの感覚にひたすら集中でき、ヨガが好きになっちゃう、プロの凄さを実感しました。
【オンライン】日常を豊かにする！ファンダメンタルヨガ （市川 瑛子コーチ）
★★★★★ 5.0
kinokoさん 2020年10月31日
2回目の予約でした。前回とは私の状況（体調や課題等）が異なったのですが、大変柔軟にクラスの内容を組んで頂けて、これぞパーソナル！という満足の内容でした。大満足なので定期的にお願いしたいと思います。
【オンライン】日常を豊かにする！ファンダメンタルヨガ （市川 瑛子コーチ）
★★★★★ 5.0
kinokoさん 2020年09月16日
姿勢の悪さ、腰痛や肩こり、集中力の改善などに課題を感じていたので受講しました。結果、オンラインとは思えないハイ・クオリティなクラスで大満足、大正解でした。常にこちらの疑問点や躓きを先取りするような形でサポートしてもらえ、集中が途切れません（ヨガ初級者です）！
自宅でストレッチをする習慣はあるので、整骨院やリラクゼーションではなく、今ある習慣を伸ばす形でヨガに切り替えても良いかな（あるいは使い分け）と思っています。
あとヨガの本質が「中庸」にあるというお話も大変面白かったです。大きな意味を教えて頂いてから細かい動作に入れたので、ひとつひとつを丁寧にできました。またリピートします
【オンライン】日常を豊かにする！ファンダメンタルヨガ （市川 瑛子コーチ）
★★★★★ 5.0
Halさん 2020年08月31日
今回はかるい手術後の運動再開のタイミングでお願いしました。
自分だけでは痛みにフォーカスしがちになりそうでしたが、経験豊富な先生による客観的かつ直観的な指導によりとても集中できる60分を体験できたので、心身ともにスッキリできました。
パーソナルで周りを気にせず受講できて安心でしたし、普段は好きな練習にかたよりがちなので、日常の練習の参考にもなりました。
そして地方在住なので、オンライン受講も可能で助かりました。
またタイミングをみてお願いしたいですし、いつか東京でリアルに受けたいなと楽しみができて嬉しいです。