すぐに予約できます
- 陸上
- 初心者向け
- 即効性
- 継続推奨
- 自宅でできる
- 雨天決行
- オンラインで受講する
立つ、歩く、走るための体幹ケトルベルトレーニング（オンライン）
60分 / 6,600円 ~
お気に入り
この陸上トレーニングについての大切なお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1
名～1名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1
名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）
交通費について
オンラインのため無しです
トレーニング場所について
オンラインです
天候について
オンラインのため全天候で可能です
このトレーニングのコーチ
トレーニング詳細
トレーニングの説明
男性は６kg〜
女性は４kg〜
くらいから始める方が多いです
１ ケトルベルについての説明
２ ストレッチ
３ ケトルベルの扱い方、スウィングの基本
４ 各種スウィングレクチャー
５ ワークアウトにチャレンジ
６ ストレッチ
目的・効果
部分的な筋力の強化ではなく、全身を使った連動した動きのトレーニングです
心肺機能も強化することができるため
関節や体への負担を最小限にして心肺を追い込むことも可能です
ランニングやウォーキングのクロストレーニングにオススメです
注意点
はじめから12kg以上を使うと、ギブアップされる方もいらっしゃいます
男性は６〜８kg
女性は４〜６kg
くらいからスタートされることをオススメします
その他
人気の陸上教室コーチ
-
-
すぐに予約できます
★★★★★ 5.0 (174)
元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪
北島 良子 コーチ
日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 6/ 15
–
16
–
17
–
18
–
19
–
20
–
21
22
–
23
–
24
–
25
–
26
–
27
–
28
満
-
-
すぐに予約できます
★★★★★ 5.0 (251)
元実業団陸上競技選手/大学院卒（コーチング）/教員免許
川瀬 孝則 コーチ
日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 6/ 15
16
–
17
–
18
19
20
満
21
22
23
–
24
–
25
26
27
–
28
満
-
-
すぐに予約できます
★★★★★ 5.0 (9)
元マラソン日本代表
加納 由理 コーチ
日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 6/ 15
–
16
–
17
–
18
–
19
–
20
–
21
–
22
満
23
–
24
–
25
–
26
–
27
–
28
満
良質なスポーツ体験をデリバリーする
©Nippon Television Network Corporation
口コミ（0）