立つ、歩く、走るための体幹ケトルベルトレーニング（オンライン） (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
即効性
継続推奨
自宅でできる
雨天決行
オンラインで受講する

対象
大人

対象エリア
東京23区、横浜市、神奈川県、オンライン

立つ、歩く、走るための体幹ケトルベルトレーニング（オンライン） (陸上)

所要時間60分6,600円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

交通費について

オンラインのため無しです

トレーニング場所について

オンラインです

天候について

オンラインのため全天候で可能です

中川修一コーチ

ランニングコーチ・スポーツメンタルコーチ

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対応エリア東京23区、横浜市、神奈川県、オンライン

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2024.10
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トレーニングの説明

ケトルベルを使ったトレーニングです
男性は６kg〜
女性は４kg〜
くらいから始める方が多いです

１　ケトルベルについての説明
２　ストレッチ
３　ケトルベルの扱い方、スウィングの基本
４　各種スウィングレクチャー
５　ワークアウトにチャレンジ
６　ストレッチ　

目的・効果

ケトルベルスウィングのトレーニングで、立つ、歩く、走るための筋肉を鍛えることができます
部分的な筋力の強化ではなく、全身を使った連動した動きのトレーニングです

心肺機能も強化することができるため
関節や体への負担を最小限にして心肺を追い込むことも可能です

ランニングやウォーキングのクロストレーニングにオススメです