かけっこ・持久走が速くなるパーソナルレッスン【60分】 (かけっこ)

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かけっこ・持久走が速くなるパーソナルレッスン【60分】 (かけっこ)

所要時間60分11,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥5,500(税込)

木下 裕美子

木下 裕美子コーチ

現役マラソンランナー、ランニングコーチ

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対応エリア代々木公園、皇居

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対応可能日時

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2024.05

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トレーニングの説明

<事前>
1.ヒアリングシート提出、目標・状況把握
<当日>※60分
1.レクチャー、エクササイズ前のかけっこフォームの撮影・チェック
2.かけっこ・持久走のためのレクチャー、改善のためのエクササイズ実施(遊びの要素も入れた、楽しく実施できる体操やストレッチなど)
3.レクチャー、エクササイズ後のかけっこフォーム撮影・チェック

<後日>
1.かけっこ・持久走フォーム動画(エクササイズ前・後)の配信
2.実施内容の配信(テキスト、動画)

目的・効果

運動会や、サッカー、野球、テニス、などスポーツを行う際の走りを速くするエクササイズ(遊びの要素も入れた、楽しく実施できる体操やストレッチなど)を行います。

注意点

※実施場所は、代々木公園、皇居、駒沢公園のいずれか
 上記以外の場所希望の場合は、ご相談ください(別途移動時間分の料金、交通費がかかります)
※雨天時は日程の変更を承ります(実施日時の24時間前まで)

その他

こちらでも実施中の動画を撮影し、ポイントをまとめたものを後日お渡ししますが、
親御さんもパーソナル実施中の写真や動画はご自由に撮っていただけます。

かけっこ・持久走が速くなるパーソナルレッスン【60分】 (かけっこ)

所要時間60分11,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥5,500(税込)

木下 裕美子

木下 裕美子コーチ

現役マラソンランナー、ランニングコーチ

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対応エリア代々木公園、皇居

自己紹介

私は、小学校4年生のころから陸上を始めました。
かけっこ教室に通い、6年生で全国大会出場。
中学校の時は800ⅿをメインに、高校では、1500ⅿや3000、駅伝と徐々に距離を伸ばしました。
高校時代は、インターハイ、全国高校駅伝、国民体育大会等に出場し、高校卒業後は実業団シスメックスに入社、
実業団をやめた後も、記録更新を目指して走っています。
2020年まではマラソン、トラックで自己記録を更新。

2022年に長男を出産し、出産後もフルマラソンに4回出場!
出産後ベストは2時間47分39秒(産後1年9か月)

産後の体は今までに感じたことのない、力がない状態でしたが、また1から作り上げる楽しさもあり、
体の使い方や筋力トレーニング、バランストレーニングで身体を戻していきました。
これは産後のお母さんに限らず、時間の確保が難しいランナーさんも
効率よくトレーニングする、効率の良いフォームを習得することはとても大事だと考えています。
体が変わると気持ちも前向きになれる、楽しくなる。

記録を目指したいランナーさんはもちろん、産後運動してみたいな、産後の体を変えたいな、と思うママさんも
経験・理論をもと、充実の時間になるようサポートさせていただきます。

<自己記録>
フルマラソン 2時間34分19秒(2019年大阪国際女子マラソン)
ハーフマラソン 1時間12分52秒

<主な実績>
 2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
 2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
 2014年 長野マラソン 第5位
 2014年 アテネマラソン 第5位
 2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
 2015年 長野マラソン 第3位
 2015年 大阪マラソン2015 第3位
 2016年 大阪マラソン2016 第2位
 2017年 松本マラソン優勝・大会記録
 2017年 大阪マラソン2017 優勝
 2017年ホノルルマラマラソン 第6位
 2019年長野マラソン 第5位(日本人トップ)
 2019年ミュンスターマラソン 第4位

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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