はじめてのランニング入門

90分 / 20,000円 ~

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対象年齢大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア逗子市

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この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥10,000（税込）

このトレーニングのコーチ

: 西田隆維コーチ

マラソン元日本代表

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トレーニング詳細

トレーニングの説明

１：開始前のヒアリング
２：準備体操
３：動的ストレッチなど
４：オシャベリしながらジョギング（〜30’)
５：今後のアドバイスなど

目的・効果

「健康管理、体力維持のため」「美容・ダイエットのため」ランニングを始めたい人、　
「人生で一度でもよいからフルマラソンにチャレンジしたい人」に向けたランニング指導。

①適正ペース②適正距離
①②を知ることでランニング初心者の皆さんはトレーニング効果が上がり、怪我予防にも繋がります。

僕のランニング指導を通して走る楽しさを知っていただけたら嬉しいです。