はじめてのランニング入門 (陸上)

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陸上
初心者向け
コーチが指定する場所で行う

対象
大学生,大人,シニア

対象エリア
逗子市

はじめてのランニング入門 (陸上)

所要時間90分20,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥10,000（税込）

西田隆維コーチ

マラソン元日本代表

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対応エリア逗子市

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2024.09
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トレーニングの説明

１：開始前のヒアリング
２：準備体操
３：動的ストレッチなど
４：オシャベリしながらジョギング（〜30’)
５：今後のアドバイスなど

目的・効果

「健康管理、体力維持のため」「美容・ダイエットのため」ランニングを始めたい人、　
「人生で一度でもよいからフルマラソンにチャレンジしたい人」に向けたランニング指導。

①適正ペース②適正距離
①②を知ることでランニング初心者の皆さんはトレーニング効果が上がり、怪我予防にも繋がります。

僕のランニング指導を通して走る楽しさを知っていただけたら嬉しいです。