１：開始前のヒアリング
２：準備体操
３：動的ストレッチなど
４：オシャベリしながらジョギング（ 〜30’)
５：今後のアドバイスなど

「健康管理、体力維持のため」「美容・ダイエットのため」ランニングを始めたい人、　
「人生で一度でもよいからフルマラソンにチャレンジしたい人」に向けたランニング指導。

①適正ペース②適正距離
①②を知ることでランニング初心者の皆さんはトレーニング効果が上がり、怪我予防にも繋がります。

僕のランニング指導を通して走る楽しさを知っていただけたら嬉しいです。

ランニングをスタートさせたいけど不安という方へのコーチングとなります。
※走り慣れている方には物足りません。