心と身体をほぐすリセット時間！大人のためのストレッチ講座〜肩こり・腰痛改善〜

60分 / 8,000円 ~

★★★★★ 5.0 （2）

対象年齢高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア東京都, 神奈川県, 千葉県, 埼玉県, 茨城県, 山梨県, 長野県, 静岡県

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11/17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –
24	25	26	27	28	29	30
12/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	12/7 –

この運動神経・発育・あそびトレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～3名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

対面の場合は河口湖から都内まで高速料金として6,000円を頂戴いたします。
オンラインでも受講可能です。

トレーニング場所について

ご自宅など静かな場所で実施可能です。

天候について

屋内実施のため天候に左右されません。

このトレーニングのコーチ

: NOBU （シルク・ドゥ・ソレイユアーティスト）コーチ

ダブルダッチ/CIRQUE DU SOLEILアーティスト

★★★★★ 5.0 （2）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

開始前のヒヤリング（体の状態・お悩み確認）
呼吸法・首・肩まわりのほぐしストレッチ
背中・腰の筋膜リリース
下半身・股関節のストレッチ
リラックス姿勢・セルフケア方法指導
クールダウン＆姿勢チェック

目的・効果

肩こり・腰痛・眼精疲労の緩和
血流促進と姿勢改善
呼吸の質向上
睡眠の質アップ
疲れにくい体づくり

注意点

食後1時間以内の実施はお控えください。
痛みを感じる場合は無理をせず中止してください。
動きやすい服装・ヨガマットまたはタオルをご用意ください。

その他

「最近、体が硬い」「肩や腰が重い」そんな方のためのリラックスストレッチ講習です。
長年の身体表現活動を通じて培った柔軟性と体の知識をもとに、NOBUが一人ひとりの状態に合わせて丁寧に指導します。
ストレッチの本質は“無理せず心地よく”。
筋肉をほぐし、呼吸を整えながら姿勢改善と可動域の拡大を目指します。
デスクワーク疲れ・運動不足の解消にも効果的です。
心も体も軽くなる時間を一緒に過ごしましょう。

男女問わず参加可能。ペアストレッチも対応可能です。
継続的な体のメンテナンスとして定期レッスンもおすすめです。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11/17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –
24	25	26	27	28	29	30
12/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	12/7 –

口コミ（2）

現役シルク・ドゥ・ソレイユアーティストの「縄跳び」レッスン！お受験対策（45分）（NOBU （シルク・ドゥ・ソレイユアーティスト）コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- たかはーしさん 2025年10月09日
娘が大変お世話になりました。
先生は挨拶から丁寧に始めてくださり、しっかりと目線を合わせて優しく声をかけてくださるので、子どもも緊張することなく楽しく取り組めました。子どもの心を掴むのがとてもお上手で、同じくらいのお子さんを育てていらっしゃると伺い、納得しました。
練習中は「OK！いいね！」と温かく励ましてくださり、できた時にはシール表で達成感を味わえる工夫もあり、娘も意欲的に取り組めていました。腕回しが苦手でなかなかうまくいかなかったのですが、先生が娘に合った”秘密兵器”を用意してくださったおかげで、少しずつ形になってきました。縄跳びに移るとまだ癖は出ますが、今回のレッスンで改善の兆しが見え、親子で前向きに練習できそうです。
何よりも先生が「縄跳びを楽しくやること」を大切にしてくださっているのが伝わり、親としてとても嬉しく安心してお任せできました。大舞台に今も挑戦されている先生だからこそのご指導だと感じます。苦手意識があった娘が、レッスン後は家でも自分から楽しそうに練習しており、本当に感謝しています。
前日の予約にも関わらず遠方から来てくださり、そのフットワークの軽さにも感動しました。レベルアップの際には、またぜひお願いしたいです。
先生のご活躍を母子共に応援しております！
本当にありがとうございました。
【初回限定】現役シルク・ドゥ・ソレイユアーティストの「縄跳び」体験レッスン（NOBU （シルク・ドゥ・ソレイユアーティスト）コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- はるてぃさん 2025年10月07日
ギネスホルダーの先生がすぐに来てくださり、非常にクオリティの高い指導をしてくださいました！✨
子どもも「またやりたい！」と大喜びで、モチベーションが一気に上がりました。
本当に素晴らしい経験をありがとうございました！🙇‍♂️

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