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はじめは水慣れから！大人の方対象 しっかり90分

90分 / 13,000円 ~

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お気に入り
  • 対象年齢 大学生,社会人・大人,シニア
  • 対応エリア 京都市を中心に大阪府は阪急線、京阪線(相談に応じます)草津

スケジュール

月 火 水 木 金 土 日
10/20 –
21 –
22 –
23 –
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28 △
29 –
30 △
31 ○
11/1 △
2 ○
3 △
4 –
5 –
6 △
7 –
8 △
11/9 –

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この水泳トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥8,500（税込）

交通費について

京都市内のプールでしたら入場料交通費あわせて別途一律1,000円のご負担をお願い致します。その他のプールはご相談させていただきます。

このトレーニングのコーチ

数本 夏子（水泳教室,トライアスロン）　sp

数本 夏子コーチ

全国大会優勝、初心者から全国大会優勝者まで指導経験20年

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トレーニング詳細

トレーニングの説明

1.開始前のヒアリング
2.当日のヒアリング
3.準備体操5分程
4.プールサイドに座って腰かけバタ足
5.肩まで入水
6.口でブクブク、鼻でブクブク、ブクブク止め
7.お顔付けブクブク
8.壁持ちけのび.バタ足
9.壁けりけのび.バタ足
10.ビート板キック
11.息継ぎ無し手回しクロール
12.背浮き.背面キック
13.片手背面キック
14.片手ずつ入れ替え手回し背泳ぎ
15.まとめ、お家で出来る事、お一人での練習メニューをお伝え

目的・効果

運動経験の浅い方、他の競技をやっていた方、怪我のリハビリ、ダイエット、運動不足解消、きっかけは何であれ、心身と向き合い、水に癒され、元気になりましょう。

注意点

最初は不安でお水も怖いかもしれません。しかし参加されている時点で既に頑張っていらっしゃるので、勇気を尊重しながら個々のペースにあわせてレッスンを致します。わからない事、怖い事、何でもお話しください。

運動中に摂る水分をご持参ください。

その他

スケジュール

月 火 水 木 金 土 日
10/20 –
21 –
22 –
23 –
24 –
25 –
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31 ○
11/1 △
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