はじめは水慣れから！キレイなフォームを身につけましょう！しっかり90分

90分 / 13,000円 ~

★★★★★ 5.0 （2）

お気に入り

対象年齢大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア京都市を中心に大阪府は阪急線、京阪線(相談に応じます)草津

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/8 –	9 –	10 –	11	12	13 –	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	12/28

この水泳トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥8,500（税込）

交通費について

京都市内のプールでしたら入場料交通費あわせて別途一律1,000円のご負担をお願い致します。その他のプールはご相談させていただきます。

このトレーニングのコーチ

: 数本夏子コーチ

初心者から全国大会優勝者、日本代表選手まで指導経験20年

★★★★★ 5.0 （2）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

1.開始前のヒアリング
2.当日のヒアリング
3.準備体操5分程
4.プールサイドに座って腰かけバタ足
5.肩まで入水
6.口でブクブク、鼻でブクブク、ブクブク止め
7.お顔付けブクブク
8.壁持ちけのび.バタ足
9.壁けりけのび.バタ足
10.ビート板キック
11.息継ぎ無し手回しクロール
12.背浮き.背面キック
13.片手背面キック
14.片手ずつ入れ替え手回し背泳ぎ
15.まとめ、お家で出来る事、お一人での練習メニューをお伝え

目的・効果

運動経験の浅い方、他の競技をやっていた方、怪我のリハビリ、ダイエット、運動不足解消、きっかけは何であれ、心身と向き合い、水に癒され、元気になりましょう。

注意点

最初は不安でお水も怖いかもしれません。しかし参加されている時点で既に頑張っていらっしゃるので、勇気を尊重しながら個々のペースにあわせてレッスンを致します。わからない事、怖い事、何でもお話しください。

運動中に摂る水分をご持参ください。

その他

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/8 –	9 –	10 –	11	12	13 –	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	12/28

口コミ（2）

リピーターの方、前回より20日以内のレッスンでスペシャルなレッスン90分〜（数本夏子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- いさきちのおとーさんさん 2025年11月25日
「リピーター限定スペシャルレッスン」

今回もあっという間でした。

前回は、基本姿勢とキックでしたので、
今回はクロール中心のレッスンとなりました。

水泳をするすべての人にとって
クロールが一番泳ぐ頻度が高いと思いますが、
私自身、とりあえず一生懸命に泳いでるだけでした。

自分ひとりで泳いでいても
一生気付くことがなかったであろうレッスン内容で
今後の練習の方向性を示していただけました。

とても朗らかなお人柄で
楽しいレッスンをありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。
自分の身体に合った楽に速く進むフォームを見つけましょう！しっかり90分（数本夏子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- いさきちのおとーさんさん 2025年11月16日
「目からウロコ」で
あっという間の90分

私、週2回、スイミングスクールの
成人コースプログラムで練習しています。
とりあえず、所定のメニューはこなしながら
YouTubeで技術情報を集めて試してみるものの、
それが出来ているかどうかも分からず、
上達への手応えがありませんでした。

そんな日々を脱するため、
数本コーチのレッスンをお願いしました。

90分のレッスンで、
けのびの姿勢とキックの基本だけで
60分使うほど非常に奥が深く、
感動モノの気付きをいただきました。

これから、
数本コーチと一緒に
4泳法すべてに取り組んでいくのが
今からとても楽しみです。

今後とも
どうぞよろしくお願いいたします。

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