1.開始前のヒアリング

2.ウォーミングアップ

3.基本動作

4.本メニュー(どんなことがしてみたいか相談)

5.クールダウン

基本動作や姿勢などの指導を行い、本メニューに移ることにより実際の練習や試合などでの体の作り方を学んでいただきます。

誰でもできる簡単な基本動作でかっこよく走れるようになりましょう！

体調不良等の場合はトレーニングをお休み下さい。
怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談をお願い致します。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
熱中症等の予防のため、充分な水分の確保をお願い致します。

場所によって交通費を頂く場合がございますので、その場合は別途ご相談をさせて頂きます。
施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。
場所、時間、天候、施設利用状況により、変更のお願いや、中止のご連絡を差し上げることがございますので、ご了承下さい。

トレーニング場所としましては安全面を考慮し大きめの公園や競技場などが良いかと思います。

大体50mほど走れる環境があれば大丈夫です。