パラ陸上コーチが教える！速く走るコツ【パーソナル・少人数レッスン】 (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
コーチが指定する場所で行う
親子参加OK

対象
未就学児,小学生

対象エリア
その他の地域につきましては、別途ご相談ください

パラ陸上コーチが教える！速く走るコツ【パーソナル・少人数レッスン】 (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

交通費について

車移動のため、応相談

トレーニング場所について

陸上競技場、公園広場など

天候について

練習内容や天候状況によりますが、基本的に雨天決行です。
雨天で行う場合、雨具や帽子、着替えをご用意ください。
体調等が心配な方は、前日までにご相談ください。

塩家吹雪コーチ

パラ陸上コーチ、世界陸連公認コーチ

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対応エリアその他の地域につきましては、別途ご相談ください

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対応可能日時

2023.12
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トレーニングの説明

---★レッスンの流れ★---
①動きのチェック
②ウォーミングアップ
　(ジョグ,体操ストレッチ)
③動きづくり
④走練習
⑤体幹トレーニング(腹筋など)
⑥クールダウン

※内容が多少変更になる場合もございます

目的・効果

正しい身体の使い方を習得することで、無駄な力を使わずに、速く走ることを目的としたトレーニングを行います。
成長を実感することで自信がつき、運動会や陸上大会でも活躍できるようになります。
「走る」ことは、あらゆるスポーツに通じるため、他のスポーツに取り組んでいる方にも効果的なトレーニングです。

注意点

【持ち物】
飲み物、タオル、着替え(汗をかいた場合)、帽子(天候により)、スパイクシューズ(お持ちの方のみ)
※走ることができる服装・靴でお越しください。

【新型コロナウイルス感染防止対策】
・ランニング時以外でのマスク着用をお願いいたします。
・レッスン開始前と終了後に、ハンドソープでの手洗いおよび手指消毒を行います。

その他

パラ陸上コーチが教える！速く走るコツ【パーソナル・少人数レッスン】 (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

交通費について

車移動のため、応相談

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陸上競技場、公園広場など

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塩家吹雪コーチ

パラ陸上コーチ、世界陸連公認コーチ

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自己紹介

中学より陸上競技を始め、19歳の時にクラブチームを立ち上げ、多数の大会で入賞。
2000年より、視覚障がい選手(短距離走)の入部をきっかけに伴走者として数々の国際大会に出場し、引退後は指導者としてパラ陸上選手の育成や陸上日本代表選手団のコーチなどを務めてまいりました。
現在は、都内の公立高校、私立高校の陸上部の外部コーチも務めております。
2016年に、スポーツを通じた共生社会の実現を目指してNPO法人を設立し、未就学児から大人まで障がいの有無にかかわらず、指導を行っています。
2023年4月からは、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科に入学し、インクルーシブなスポーツクラブの普及について、研究を行っている。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー