パラ陸上コーチが教える！正しい身体の使い方と走り方

60分 / 12,000円 ~

★★★★★ 5.0 （1）

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対象年齢社会人・大人,シニア
対応エリアその他の地域につきましては、別途ご相談ください

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この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～3名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

交通費について

車移動のため、応相談

トレーニング場所について

陸上競技場、公園広場など

天候について

練習内容や天候状況によりますが、基本的に雨天決行です。
雨天で行う場合、雨具や帽子、着替えをご用意ください。
体調等が心配な方は、前日までにご相談ください。

このトレーニングのコーチ

: 塩家吹雪コーチ

パラ陸上コーチ、世界陸連公認コーチ

★★★★★ 5.0 （1）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

---★レッスンの流れ★---
①動きのチェック
②ウォーミングアップ
　(ジョグ,体操ストレッチ)
③動きづくり
④走練習
⑤体幹トレーニング(腹筋など)
⑥クールダウン

※内容が多少変更になる場合もございます

目的・効果

正しい身体の使い方を習得することで、柔軟性を向上させ、故障しない身体づくりを目指します。
さらに、疲れにくい走り方を身につけていきます。
「走る」ことは、あらゆるスポーツに通じるため、他のスポーツに取り組んでいる方はもちろん、健康づくりを目的とされている方にも効果的なトレーニングです。

注意点

【持ち物】
飲み物、タオル、着替え(汗をかいた場合)、帽子(天候により)、スパイクシューズ(お持ちの方のみ)
※走ることができる服装・靴でお越しください。

【新型コロナウイルス感染防止対策】
・ランニング時以外でのマスク着用をお願いいたします。
・レッスン開始前と終了後に、ハンドソープでの手洗いおよび手指消毒を行います。