パラ陸上コーチが教える！競技力向上トレーニング (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
コーチが指定する場所で行う

対象
中学生,高校生,大学生

対象エリア
その他の地域につきましては、別途ご相談ください

パラ陸上コーチが教える！競技力向上トレーニング (陸上)

所要時間90分15,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

交通費について

車移動のため、応相談

トレーニング場所について

陸上競技場、公園広場など

天候について

練習内容や天候状況によりますが、基本的に雨天決行です。
雨天で行う場合、雨具や帽子、着替えをご用意ください。
体調等が心配な方は、前日までにご相談ください。

塩家吹雪コーチ

パラ陸上コーチ、世界陸連公認コーチ

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対応エリアその他の地域につきましては、別途ご相談ください

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2024.07
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トレーニングの説明

---★レッスンの流れ★---
①動きのチェック
②ウォーミングアップ
　(ジョグ,体操ストレッチ)
③動きづくり
④走練習
⑤体幹トレーニング(腹筋など)
⑥クールダウン

※内容が多少変更になる場合もございます

目的・効果

正しい身体の使い方を習得することで、故障しない身体をつくります。
さらに、走るための上手な体の使い方を身につけ、競技力向上・記録向上に繋げていきます。
「走る」ことは、あらゆるスポーツに通じるため、他のスポーツに取り組んでいる方にも効果的なトレーニングです。

注意点

【持ち物】
飲み物、タオル、着替え(汗をかいた場合)、帽子(天候により)、スパイクシューズ(お持ちの方のみ)
※走ることができる服装・靴でお越しください。

【新型コロナウイルス感染防止対策】
・ランニング時以外でのマスク着用をお願いいたします。
・レッスン開始前と終了後に、ハンドソープでの手洗いおよび手指消毒を行います。