お申し込みは2025年9月19日(金)10:00まで- かけっこ・徒競走
- 初心者向け
- 経験者向け
- 即効性
- 継続推奨
- レベルアップ
【運動会直前対策】キレイなフォームを身につけよう！
60分 / 6,500円
運動会に向けて足が速くなるように走りのトレーニングを行いましょう！
運動会に向けて
・徒競走で頑張りたい
・障害物競走で駆け抜けたい
・リレーでチームのために走りたい
・なんとか最下位を脱したい
など、皆様の運動会の目標達成にむけて取り組む時間にします。
現役陸上選手として、陸上クラブコーチとして、
スタートダッシュや手足の連動、良いフォームの練習方法を基礎からお伝えいたします。
秋の運動会に向けての練習となりますが、かけっこの練習方法を身につければこの先の学校生活に長く活用することができます。
1人でも多くの方にご参加いただければと思います。
★★★★★ 5.0 (293)
こんなトレーニングをします
①姿勢づくりの練習・基礎筋力チェック
→速く走るための必要な姿勢や基礎筋力の現状がわかります
低学年から高学年まで、現在の立ち位置がわかります。
②手足の連動、リズムチェック
→バネのある走りに求められるリズム感や手足の使い方を学びます。
速く走るためには①と②を身につけていただきたいです。
③スキップやマーカー走でパワーを身につける
→車でいうところのアクセルを育てます。
良いフォームと良いパワー発揮が揃ってスピードは身につきます。
④ダッシュで実践
→スタートダッシュからゴールまで駆け抜ける実践を行なっていきましょう。
このグループレッスンのコーチ
-
小川 宏海コーチ
かけっこ・小中受験対策コーチ / 現役実業団選手/教員免許
★★★★★ 5.0
対応エリア東京23区・多摩東部エリア・川崎市各区・横浜北部 ※八王子町田方面。横浜南部・相模原の方々は事前にご相談下さい。
持ち物
・動きやすい服装、靴
・タオル、帽子など
・水筒
その他に紫外線対策、後の予定がある方は着替えなど。
荷物置きはございませんので、敷物や地面に置けるバックにてご準備ください。
荒天時について
中止
注意点
今回のトレーニングは継続することで効果があります。
普段からできるようなトレーニングを中心に取り組みますのでご家庭で継続していただけたらと思います。
グループレッスンになるため、レッスンに支障が出ないようによろしくお願いいたします
お子様やコーチの撮影等可能です。
SNSへ掲載される際については他ご家庭の参加者様のプライバシー配慮をお願いいたします。
申し込み時に教えて欲しいこと
質問
①学年
②好きなスポーツや現在行っているスポーツ
③50m走のタイム
④目標
⑤備考・質問・要望等
例）例）①小学1年
②陸上・水泳
③8.0秒
④速くなれるように走りの基礎を学びたい
⑤－－－－－
その他
小学校2年生〜6年生のお子様を想定しております。
未就学児の方は今回のレッスンの参加はできません。
中学生も対象年齢としており、中学1年生の方も取り組める内容です。
中学2、３年生の方で運動が得意な方については物足りない内容になると想定しております。
上記想定しておりますが、実際の参加者の方のレベルに合わせて内容は調整して行います。
マーカーなどのアイテムは数を準備しております。
年齢に応じて列を分け、それぞれの課題に合わせて走る練習を行います。
気になること、不安なことなどについては事前にチャットにてご相談ください。
お気軽にご参加いただけますと幸いです。
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口コミ（293)もっと見る
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！ （小川 宏海コーチ）
★★★★★ 5.0
ywさん 2025年11月26日
小学５年の息子のために初めて教え頂きましたが、お会いした時の第一印象も非常に良く安心して指導を受ける事が出来ました。
こちらの目標や目指したい事に対して聞いていただき、現在の息子のフォームなどを観察して、息子にあったトレーニング方法なども教えて頂き、現在の息子に合わせたアドバイスを頂けたと思います。
これから、長い目で見ながらアドバイスをもとにトレーニングを継続していけたらと思います。
最後にとても良い時間を過ごすことが出来ました。
本当にありがとうございました。
またお願いしたいと思っております。その際は息子の成長をみていただけるよう息子と一緒に頑張ろうと思います。
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！ （小川 宏海コーチ）
★★★★★ 5.0
HiRuさん 2025年11月21日
年長と小3の姉妹でお願いしました。
それぞれに的確なアドバイスをくださり、子供達にも分かりやすく説明してくれました。
声かけも優しくて2人とも楽しそうでした。
レッスン後、子供達に感想を聞くと2人ともまた先生のレッスンを受けたいと！！
ありがとうございました！！
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！ （小川 宏海コーチ）
★★★★★ 5.0
テニテニさん 2025年11月18日
息子が、もっと速くなりたい！という想いから、姉も一緒にみていただきました。小川コーチの良かった点は、少しずつポイントを絞って、どこが出来ないのか、どこを直したらはやく走れるようになるか、2人の強化すべき箇所を徹底的に見つけてくださったことです。
すごく納得させられました。
とっても楽しかったようで、またやりたい！と言っております。引き続きお願いしたいと思います。