お申し込みは2025年09月19日(金)10:00まで- かけっこ・徒競走
- 初心者向け
- 経験者向け
- 即効性
- 継続推奨
- レベルアップ
【運動会直前対策】キレイなフォームを身につけよう！
60分 / 6,500円 6,000円
運動会に向けて足が速くなるように走りのトレーニングを行いましょう！
運動会に向けて
・徒競走で頑張りたい
・障害物競走で駆け抜けたい
・リレーでチームのために走りたい
・なんとか最下位を脱したい
など、皆様の運動会の目標達成にむけて取り組む時間にします。
現役陸上選手として、陸上クラブコーチとして、
スタートダッシュや手足の連動、良いフォームの練習方法を基礎からお伝えいたします。
秋の運動会に向けての練習となりますが、かけっこの練習方法を身につければこの先の学校生活に長く活用することができます。
1人でも多くの方にご参加いただければと思います。
★★★★★ 5.0 (270)
こんなトレーニングをします
①姿勢づくりの練習・基礎筋力チェック
→速く走るための必要な姿勢や基礎筋力の現状がわかります
低学年から高学年まで、現在の立ち位置がわかります。
②手足の連動、リズムチェック
→バネのある走りに求められるリズム感や手足の使い方を学びます。
速く走るためには①と②を身につけていただきたいです。
③スキップやマーカー走でパワーを身につける
→車でいうところのアクセルを育てます。
良いフォームと良いパワー発揮が揃ってスピードは身につきます。
④ダッシュで実践
→スタートダッシュからゴールまで駆け抜ける実践を行なっていきましょう。
このグループレッスンのコーチ
-
小川 宏海コーチ
かけっこ・小中受験対策コーチ / 現役実業団選手/教員免許
★★★★★ 5.0
対応エリア東京23区・多摩東部エリア・川崎市各区・横浜北部 ※八王子町田方面。横浜南部・相模原の方々は事前にご相談下さい。
持ち物
・動きやすい服装、靴
・タオル、帽子など
・水筒
その他に紫外線対策、後の予定がある方は着替えなど。
荷物置きはございませんので、敷物や地面に置けるバックにてご準備ください。
荒天時について
中止
注意点
今回のトレーニングは継続することで効果があります。
普段からできるようなトレーニングを中心に取り組みますのでご家庭で継続していただけたらと思います。
グループレッスンになるため、レッスンに支障が出ないようによろしくお願いいたします
お子様やコーチの撮影等可能です。
SNSへ掲載される際については他ご家庭の参加者様のプライバシー配慮をお願いいたします。
申し込み時に教えて欲しいこと
質問
①学年
②好きなスポーツや現在行っているスポーツ
③50m走のタイム
④目標
⑤備考・質問・要望等
例）例）①小学1年
②陸上・水泳
③8.0秒
④速くなれるように走りの基礎を学びたい
⑤－－－－－
その他
小学校2年生〜6年生のお子様を想定しております。
未就学児の方は今回のレッスンの参加はできません。
中学生も対象年齢としており、中学1年生の方も取り組める内容です。
中学2、３年生の方で運動が得意な方については物足りない内容になると想定しております。
上記想定しておりますが、実際の参加者の方のレベルに合わせて内容は調整して行います。
マーカーなどのアイテムは数を準備しております。
年齢に応じて列を分け、それぞれの課題に合わせて走る練習を行います。
気になること、不安なことなどについては事前にチャットにてご相談ください。
お気軽にご参加いただけますと幸いです。
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口コミ（270)もっと見る
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ミルタさん 2025年08月24日
2回目のレッスンでした。
チャットでのやり取りも、レッスン内でのやり取りもとても誠実なコーチです。また温和な印象からか子供に安心感を与えてくださっていると思います。
今回も自宅でもできる効果的な筋トレなどを分かりやすく教えていただきました。時に動画を撮りながら、タイムを測りながらテンポよく指導してくださいます。
1時間の中で盛り沢山な内容でしたが、親子で頑張ってトレーニングできそうです！次お会いする時までに必ずレベルアップしたいと思います。
どうもありがとうございました。
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！ （小川 宏海コーチ）
★★★★★ 5.0
ma666さん 2025年08月23日
初めての利用だったこともあり、行く前は緊張していた息子もコーチにすぐに打ち解け、レッスンを受けられました。
気になっていた走り方もわかりやすく説明頂き、改善していけるように自主トレもしたいと思います。次も行きたい！とのことですので、引き続きよろしくお願いします。
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！ （小川 宏海コーチ）
★★★★★ 5.0
naruさん 2025年08月19日
9歳6際の妹弟のレッスンをしていだきました。
非常に丁寧なご指導で、親へのフィードバック、家庭での練習方法など、とてもためになりました。後半につれて、どんどんと走りが良くなるのが、見ていても分かりました。
また、とても暑い中でのレッスンでしたが、できる限り日陰を選んでくださいました。
終了後にも細やかなアドバイスを送付いただき、大変有り難かったです。
コーチのスキップも素晴らしく、親子で感動しました！またぜひお願いしたいと思います。