立石諒コーチ

★★★★★ 5.0 （212）

お気に入り

対応エリア東京体育館のみ

対応時間平日・休日

アピールポイント

！！ドリームコーチング800回達成！！

初心者から上級者まで老若男女を問わず、年齢に関係なく、水に慣れることから、ミリ単位のフォーム変更まで、皆様の願いを叶えます。

「泳げるようになりたい」
「息継ぎができない」
「もっと速く泳ぎたい」
「もっと綺麗に泳げるようになりたい」

といった様々な悩みに、皆様の目標に合わせた指導でお応えします。

感覚的な指導に加えて、
僕が大学で学んだ力学を応用し、
理論的な理解も深めていただくことで、技術のさらなる向上を目指します。

１人１人の身体の特徴を活かして
あなただけの最適なフォーム作りをサポートします。

私のモットーは、
「個人の特徴を最大に活かすこと」
です！
今まで気付かなかった自分の強みを発見し、今の強みをさらに伸ばしていきましょう。

☆大歓迎☆
・４泳法を泳ぎたい方
・長い距離を省エネで泳ぎたい方
・もっと速く、もっと綺麗に泳ぎたい方
・マスターズで年齢に応じた泳ぎ方をしたい方

私の知見を最大に活かせるよう、頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11/10 満	11 満	12 満	13 満	14 –	15 –	16 –
17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –
24 –	25 –	26 –	27 –	28	29 –	11/30 –

自己紹介

神奈川県藤沢市出身
藤沢第一中学校→湘南工科大学附属高等学校→慶應大学湘南藤沢キャンパス
東京より地元の方が落ち着きます。

３歳から水泳を始めて、地球３〜４周分泳ぎました。多分。
水泳競技歴は26年に及びます。
好きなことは寝ること。

小さい頃は体が小さく、病気がちでしたが、4歳から２歳年上の兄と一緒にスイミングスクールに通い始めました。
恵まれた環境と友人達のおかげで水泳を好きになり、気がつけば人生の大半を水泳漬けにしていました。

水泳から学んだことは多岐にわたりますが、
何よりも「人との繋がりを大切にする」ということを学びました。
スランプや辞めたくなる時期があっても、いつも周りのみんなの支えがあり、生きてこれました。
私も皆さんに何か役立てることをしたいと
ドリームコーチングに登録しました。

私は小さい頃から速かったわけではありません。
J.Oには小学生で２回出場し、ビリも経験しました。
中学１年生では県大会予選敗退し、２年生の時は関東大会48位でした。

小さい頃から泳ぎについては所属クラブでも
特別な指導を受けることもなく、とにかく
自分で考えることを繰り返してきました。

その中で物理について学ぶことが速くなる鍵だと考え
スポーツ推薦を蹴って慶應大学へ進学し勉強しました。
また国内の指導に加え、海外のMission ViejoやUSCでの
練習経験もあるので、バリエーションに富んだ
面白く、楽しくレッスンができるよう工夫したいと考えています。

スランプや怪我も経験して、
その度に泳ぎを変えてきた中で掴んだ私の技術を
是非みなさんに役立てて頂ければ嬉しいです。

と、今まで真面目に書いていますが、
楽しく水泳をもっと好きになって帰ってもらえるように
誠心誠意、頑張らせていただきますので
どうぞよろしくお願いいたします。

指導歴
・パーソナルレッスン　 900回

注意:当日予約は基本対応不可です。前日の夜21:00までにご予約を確定してください。
もし緊急で当日予約をしたい場合はご相談のメッセージをお願い致します。
　土日は非常に予約が混み合うため、基本的にプール集合、解散になってしまいます。
　また、基本的には2回目からのお客様はプール集合、解散になります。(フィードバックはしっかり書かせていただきます)

実績・受賞歴

ロンドンオリンピック　200m平泳ぎ3位
世界選手権出場(2009.2011.2013.2015)
アジア大会2010　100m平泳ぎ優勝
日本選手権2010　50.100.200m平泳ぎ3冠
日本記録更新12回
インターカレッジ２冠
インターハイ２冠
J.O３冠
国民体育大会優勝６回

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
11/10 満	11 満	12 満	13 満	14 –	15 –	16 –
17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –
24 –	25 –	26 –	27 –	28	29 –	11/30 –

口コミ（212）

[初回限定]体験レッスン(60分) （立石諒コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- tmmさん 2025年11月13日
立石コーチのレッスンは、本当に温かくて、わかりやすくて、あっという間の時間でした。
オリンピアンという経歴に緊張していたのですが、最初の瞬間からとても穏やかで、こちらの話を丁寧に聞きながら進めてくださり、安心してレッスンに集中できました。

平泳ぎが苦手で、泳げるようになりたいと思い受講しました。
水の流れや体の動きを実際に見せてくださりながら、「なぜそうなるのか」をすぐに理解できるように導いてくださいました。
今まで分からなかったことが繋がっていくようで、レッスン中ずっと感動していました。

私は選手ではなく、一般のフィットネススイマーで、「こんなレベルで受けていいのかな」と最初は不安もありましたが、優しく寄り添って教えてくださいました。
レッスンが終わる頃には、平泳ぎは苦しくて進まないと思っていたのに、嘘のように楽になって、練習するのが楽しみになりました。

長い期間「レッスン受けてみたいけど、さすがにこんな初心者だと申し訳ないかも」とためらっていたのですが、もっと早くに思い切って受講すればよかったと思いました。

本当に夢のような時間でした。
初心者レッスン(90分) （立石諒コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- tmmさん 2025年11月13日
今回も、とても丁寧に教えていただきました。
平泳ぎは細かい動きが多くすぐに形にできないところもありましたが、今の私に合わせて分かりやすく説明していただけるので焦らず練習していけそうです。

お手本の動きがどれも本当に美しくて、水の中での身体の使い方を間近で見るだけでも大きな学びになりました。自分でも少しずつ近づけたらいいなと思っています。

私は一般のフィットネススイマーで、最初は「身体も硬いし、厳しい練習をさせられたらどうしよう」と不安がありましたが、
立石コーチは受講者の状態をよく見て絶対に無理をさせません。
できていないところも否定せず、その都度ゆっくり軌道修正してくださって、わからないところを何度でも確認してくださるので安心して受けられます。

今回も新しい気づきが多く、次に泳ぐのが楽しみになりました。
技術向上レッスン(60分) （立石諒コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ななさん 2025年11月08日
練習では出来ても大会になるとうまく泳げなくなってしまい、不安なまま大会に出続けていました。
娘が立石コーチに見てもらいたいと、またレッスンをお願いしました。
的確なご指導とアドバイスをありがとうございました。不安もなくなり、次の大会が楽しみになりました。
フィードバックもとても詳しく早く送ってくださり、ありがとうございました。
立石コーチのご指導は毎回的確で、娘はとても信頼しています。今後もよろしくお願いいたします。