走ることを通して一緒に楽しい時間を過ごしましょう！

吉住茜コーチ

元陸上長距離選手、体育大学陸上部出身、現在は市民ランナー

★★★★★ 5.0 (17)

対応エリア東京23区近郊

対応時間要相談

平日OK
土日OK
早朝OK
夜間OK
全国大会出場
大学体育会
指導者経験

気になる

アピールポイント

☆中学、高校、大学は陸上長距離1500m、3000m、5000m、ハーフマラソンを専門に行っていました。
☆今はフルマラソン、ハーフマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニングに挑戦中です！

☆富士五湖ウルトラマラソンサブ10達成
☆富士山麓ウィメンズトレイル大会優勝

▢　ランニングを始めてみたけど、脚の痛みが出てしまい練習を継続できない
▢　マラソンを〇時間以内で完走したいけど、どんな練習をしたらいいかわからない
▢　効率がよく、ケガをしない走りを身に着けたい

【ジュニア選手】
▢　陸上部だが、顧問の先生が陸上経験者ではなくフォームや練習メニューを教えてほしい
▢　陸上部の練習にプラスで練習して、もっと強くなりたい
▢　運動会で活躍したい！　

・子供から大人、初心者から上級者まで大歓迎です！
・陸上部の方、マラソン大会練習、かけっこ、運動会の練習など
・小学3年生～大学4年まで陸上競技を行ってきた経験を活かして、個々に合った指導を行います。

メニュー（7）

口コミ（17）

自己紹介

プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
吉住茜(よしずみあかね)と申します。
東京都台東区在住。
山梨学院高校駅伝部、日本女子体育大学陸上競技部出身

私は小学校3年生(9歳)の時に、走る楽しさを知り、そこから現在(23歳)までずっと走ることを続けています。
小学生の時はとにかく走ることが好きで、友達とどこかに行くときも自転車を使わずに走ってました(笑)
中学生、高校、大学と陸上競技を本格的に行い、陸上長距離走の楽しさと難しさを感じながら走っていました。

今は現役選手は引退しましたが、市民ランナーとしてランニングを楽しんでいます。

本格的に陸上を行っている方から、これからランニングを楽しもうと思っている方でも、私自身が色んなステージでランニングをしてきたので、様々な方のニーズに合わせてトレーニングを組むことが出来ると思います。

ぜひ自分の目的・目標を一緒に叶えて行きましょう！！

私の好きな言葉は高橋尚子さんの書かれた本の中に書かれていた「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ、やがて大きな花が咲く」という言葉です。
陸上競技はなかなかうまくいくときだけではありませんが、そんな陸上だからこそ、奥が深く面白いです！

今では、趣味程度に一日30分強ほど、隅田川周辺を楽しく気持ちよくランニングしています。走ることで私はスイッチが入ります。毎日のランニングは私には欠かせません。このランニングの楽しさをたくさんの方に共有したいと思っています。
笑顔で走ると速く走れるとよくテレビで言われたりしていますが「smilランニング」これを私はモットーにしています。とにかく色んな方と楽しく走りたい、これが私の願いです！！ぜひ一緒に走りましょう！

ギャラリー

経歴実績・受賞歴

ジュニアオリンピック3000ｍ出場
全国都道府県対抗女子駅伝大会　東京代表　8区　出走
関東中学校陸上出場　1500m　東京代表
山梨県高校駅伝大会出場　3区　区間賞
南関東高校総体出場　3000m
世田谷区ハーフマラソン大会　2位
東京マラソン出場
第2回富士山麓ウィメンズトレイル優勝

対応可能日時

2024.04
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トレーニングメニュー（7）

口コミ（17）

【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- シニクさん 2024年02月25日
人生で初めてのパーソナルトレーニングでした。
自分では気づかないことを指摘してもらい、どこに意識して走ればいいかを確認できました。

あっという間の1時間でメモすることも忘れてましたが、後にフィードバックもしてもらい助かります。

優しく丁寧にご指導いただきました。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します
- ★★★★★ 5.0
- みやもんさん 2024年01月22日
楽しく笑顔で教えて頂いたので、60分あっという間に過ぎました。
その中でもすぐに私の欠点を見つけて頂き、的確なアドバイスを頂けたことによって、一気に走り方が改善しました。
その後のフォロー連絡も非常にわかりやすく書いて頂いているので忘れっぽい私でも安心です。
次回フルマラソン前にもう一回お願いしたいです！
【中長距離専門】～中高生向け～部活で活躍するための秘密の練習！(90分)
- ★★★★★ 5.0
- グーさん 2023年07月17日
2回目のトレーニングをお願いしました。娘の目標タイムを達成するための方法とトレーニング内容を考えてくださり、娘も積極的に取り組んでいます。次回もお願いしますので、どうぞよろしくお願いします。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します
- ★★★★★ 5.0
- Skyrunnerさん 2023年07月06日
トレーニングの最初に、受講者の強化したい内容（距離や時間）を確認し、それに必要なトレーニングを組立ててくれます。
姿勢やフォームの確認は、動作を見て的確なアドバイスを頂きました。
動き作りも丁寧に1つづつステップを踏んで教えてくれるので、分かりやすくかつ体が覚えやすい内容でした。
説明に無駄が無く、動きを交えながらキーポイントを伝えてくれるのでとても理解しやすかったです。

また終始笑顔で接してくれるので、「走る楽しさ」を思い出させて頂きました。
どうもありがとうございました。
【中長距離専門】～中高生向け～部活で活躍するための秘密の練習！(90分)
- ★★★★★ 5.0
- つさん 2023年07月03日
いつも丁寧なレッスンありがとうございます♪

口コミ（17）

【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- シニクさん 2024年02月25日
人生で初めてのパーソナルトレーニングでした。
自分では気づかないことを指摘してもらい、どこに意識して走ればいいかを確認できました。

あっという間の1時間でメモすることも忘れてましたが、後にフィードバックもしてもらい助かります。

優しく丁寧にご指導いただきました。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します
- ★★★★★ 5.0
- みやもんさん 2024年01月22日
楽しく笑顔で教えて頂いたので、60分あっという間に過ぎました。
その中でもすぐに私の欠点を見つけて頂き、的確なアドバイスを頂けたことによって、一気に走り方が改善しました。
その後のフォロー連絡も非常にわかりやすく書いて頂いているので忘れっぽい私でも安心です。
次回フルマラソン前にもう一回お願いしたいです！
【中長距離専門】～中高生向け～部活で活躍するための秘密の練習！(90分)
- ★★★★★ 5.0
- グーさん 2023年07月17日
2回目のトレーニングをお願いしました。娘の目標タイムを達成するための方法とトレーニング内容を考えてくださり、娘も積極的に取り組んでいます。次回もお願いしますので、どうぞよろしくお願いします。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します
- ★★★★★ 5.0
- Skyrunnerさん 2023年07月06日
トレーニングの最初に、受講者の強化したい内容（距離や時間）を確認し、それに必要なトレーニングを組立ててくれます。
姿勢やフォームの確認は、動作を見て的確なアドバイスを頂きました。
動き作りも丁寧に1つづつステップを踏んで教えてくれるので、分かりやすくかつ体が覚えやすい内容でした。
説明に無駄が無く、動きを交えながらキーポイントを伝えてくれるのでとても理解しやすかったです。

また終始笑顔で接してくれるので、「走る楽しさ」を思い出させて頂きました。
どうもありがとうございました。
【中長距離専門】～中高生向け～部活で活躍するための秘密の練習！(90分)
- ★★★★★ 5.0
- つさん 2023年07月03日
いつも丁寧なレッスンありがとうございます♪
【中長距離専門】～中高生向け～部活で活躍するための秘密の練習！(90分)
- ★★★★★ 5.0
- グーさん 2023年06月26日
陸上部に入部したばかりの娘に、走る姿勢作りからご指導いただきました。
マンツーマンで本人の特性を見極めて必要な指導をしていただき、たった1回で見違えるようにフォームが良くなりました。
今後も定期的にフォームを見ていただくと共に、様々なトレーニングをお願いする予定です。
最初は人見知りをする娘に対し、常に笑顔で話しかけて心を開いていただいたおかげで、娘も喜んで指導を受けておりました。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- f.araiさん 2023年06月20日
ドリームコーチングを体験してみたく、初めて利用いたしました。

日々の運動不足から不安な気持ちもあったのですが、吉住コーチは爽やかで教え方も丁寧な方だったので一瞬で払拭されました。
内容は、歩く→走る→ストレッチ→基礎トレ→走る→整理体操という流れでした。
これもリモートワークで鈍った身体が1時間も持つのか？と思っていましたが、そこまで苦もなく終えたので驚きました。

あと、人生の10年分ぐらいは褒めてもらえたので嬉しかったです、笑
自分も複業ですが講師をしているので「褒める」を積極的に取り入れるべきだなと強く思いました。

個人的には「怪我なく、週に10kmを走る」を目標にしているので、達成に向けて励みたいです。
【中長距離専門】～中高生向け～部活で活躍するための秘密の練習！(90分)
- ★★★★★ 5.0
- つさん 2023年06月12日
大変満足しました。
とても丁寧に理論的にレッスンして頂きましたので、子供達が納得しながらトレーニング出来ていた様です。
またお世話になりたいです♪
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します
- ★★★★★ 5.0
- TNさん 2023年05月28日
ランニングのトレーニングやフォームを教えていただきました。初心者でもとてもわかりやすい説明で、次回のトレーニングから早速取り入れてみようとワクワクしています。ありがとうございました！
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- Mavs14さん 2023年05月05日
ありがとうございました。とても内容の濃い一時間でした。
真下着地や地面反力など、よく言われるけど、実際どうすればいいのか分からないことを順序立てて、丁寧の教えて頂き、助かりました。
動きをよく見て、ご指導なさるので、とても役に立ちます。
今後ともよろしくお願いいたします。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- やまともさん 2023年04月10日
これからランニングを始めるにあたって、自己流の変な癖がつく前に正しい知識を教わろうと思い、コーチングをお願いしました。
準備運動から始まり、走るうえで意識することを段階的に教えてくださり、とてもわかりやすかったです。
小さい頃から走ることが不得意で、習慣になるかも不安な状態でしたが、とにかく褒め上手なコーチでモチベーションも上がりました。
褒められて伸びるタイプの方にはおすすめです。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- さんいちさん 2023年04月02日
本日は本当にありがとうございました。
フルマラソン完走を目指すために、思い切って申し込みをしてみました。
先生はとても優しく私のレベルに合わせたアドバイスを的確にしていただきました。細かなお気遣いのおかげで、気分的にもリラックスして受講することができました。練習法も勉強のドリルのように、一人でも継続できるものを丁寧に教えていただきました！
あっという間の60分でしたが、良い汗を流し充実の休日となりました。
またお願いする時があると思いますが、引き続きよろしくお願いいたします！
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- chappyさん 2023年03月29日
準備体操をした上で、アップのランニングをして、動きづくりのドリルを何点か教えていただきました。その中で、どこの部分が課題であるかを的確に見出していただき、それを改善するストレッチなど、アドバイスをしてもらいました。
姿勢、動きづくりのアドバイス後に、走った際は、楽に反発をもらって進む感覚を得ることができました。短い時間ですか、とても楽しい有意義なレッスンでした。
【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します
- ★★★★★ 5.0
- アッチさん 2023年03月22日
ご指導ありがとうございました。

初心者の私に丁寧に教えていただき、ドリルを反復練習する中で、徐々にフォームが改善されていくのを感じました。また、弱い箇所(柔軟性、可動域)についても的確に指摘いただき、普段のストレッチにも活かしていきたいと思います。

引き続き宜しくお願いいたします。
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- ゆみっくすさん 2023年03月21日
あっという間の1時間でした。
沢山の気づきとアドバイスを頂けました。
的確にやるべきことや改善点を教えて頂き楽しく指導してもらえました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング)
- ★★★★★ 5.0
- Sawaさん 2023年03月21日
前回よりすこしずつ練習内容を増えしで
無理せず
非常に助かった
ありがとうございます
また次回頑張ります
よろしくお願いします
【初回限定】ランニング初心者クリニック(60分)(長距離走、マラソン)
- ★★★★★ 5.0
- Sawaさん 2023年03月19日
とっても真摯に向き合って頂き、勉強になりました。今後とも宜しくお願い致します！