泳げるようになりたい方！レベルアップしたい方！ (水泳)

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気になる

水泳
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
女性コーチ

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
東京都・埼玉県など

泳げるようになりたい方！レベルアップしたい方！ (水泳)

所要時間60分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
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参加人数について

※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

レッスン料とは別に電車賃をいただきます。
また、移動時間を10分100円をいただきます。
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。

トレーニング場所について

トレーニング場所につきましては、コーチの指定する場所、もしくはお客様のご要望の場所にお伺いいたします。(指導可能な施設かどうかのご確認はご自身でお願いいたします。)

東京体育館利用(指導可能プール)の場合
ご自身の入場料600円
コーチ入場料600円
施設使用料1,100円を別途現地にてご精算いただきます。
その他施設の場合は
ご自身の入場料+コーチ入場料を現地にてご精算いただきます。
ご了承ください。

なるべくご要望に沿うようにいたしますので、お気軽にご相談ください。

西麻依子コーチ

元プロトライアスロン選手

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都・埼玉県など

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対応可能日時

2023.09
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
28 –	29 –	30 –	31 –	1 満	2 –	3 –
4 –	5 –	6 –	7 –	8 –	9 –	10 満
11 –	12 –	13 –	14 –	15 –	16 –	17 –
18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –	24 満
25 –	26 –	27 –	28 –	29 –	30 –	1

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トレーニングの説明

レッスン開始10分前までに、
指定会場の券売機前に集合お願いします

・水に入る前にヒヤリング(課題や目標など)
・水慣れ(最初は水中ウォーキング)
・現状の泳力を確認
・トレーニング
・着替え
・フィードバック
上記全て含めて60分です。
レッスン時間は実質40〜45分です。

目的・効果

・水に慣れたい！
・泳げるようになりたい！
・泳げるけど、スイスイ泳げるようになりたい！
・もっと速く泳げるようになりたい！
・楽にカッコよく泳げるようになりたい！
・海での泳ぎ方を学びたい！

受講者様のご要望をお聞きして、
1人1人に合わせた指導でサポートしていきます。

注意点

水泳用具（水着・キャップ・ゴーグル・タオル等）はご家庭でご用意ください。

その他

泳げるようになりたい方！レベルアップしたい方！ (水泳)

所要時間60分8,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

レッスン料とは別に電車賃をいただきます。
また、移動時間を10分100円をいただきます。
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。

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西麻依子コーチ

元プロトライアスロン選手

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都・埼玉県など

自己紹介

　1984年東京都出身。埼玉県在住。

　小学生からスイミングスクールに通い、競泳コースで毎日泳いでいましたが、どんなに泳いでもタイムが伸びなくなった時期(中1)に辞めてしまい、全国大会には出場できませんでした。
それでも高校では水泳部に入りながら、競技というよりも高校生生活を楽しみました。アルバイトではプールの監視員をやり、救急救命法や水上安全法の知識を身につけました。

　大学では保健・体育の教員免許が取れる東京女子体育大学に進学。ロードバイクに乗りたい！という理由だけでトライアスロン部に入部ました。
仲間に恵まれ、部活が楽しく、切磋琢磨できる環境で競技にのめり込むようになりました。
大学4年時のインカレで優勝。人生初めての海外での世界学生選手権で3位に入り、卒業後も続ける事を決意。
U23区分でアジア選手権には出場できましたが、目標にしていた世界選手権へは出場できませんでした。
辞めることも考えましたが、合宿でお世話になっていた湘南ベルマーレトライアスロンチームに入団。ロングディスタンス日本選手権で優勝。

　その後、2012-2016年は岐阜県でトライアスロンスクールができる事から縁もゆかりもなかった岐阜県へ移住。その年にぎふ清流国体が開かれることから、実業団選手としてLFC株式会社に入社する事ができました。8:00-15:00まで勤務し、社員として倉庫作業を行いながら、勤務前後に練習をする生活でした。正直、この時期の記憶があまりない…（笑）ぎふ国体では地元岐阜県代表として優勝できた時はとても嬉しく、周りの方々が喜んでくれる事がこんなにも嬉しい事なのだと実感する出来事となりました。
スポンサーとの契約が切れたタイミングで実家がある埼玉県を拠点に戻りました。

　2016年からは男子の日本チャンピオンもいる練習拠点で、スイミングスクールコーチやトライアスロンコーチと選手活動を両立しながら活動。
2021年日本トライアスロン選手権を最後に引退しました。

　現在もトライアスロンスクールでキッズクラス(小中学生)と成人クラスを担当。スイム・バイク・ランのレッスンや海でのオープンウォーターレッスンなども行っています。
まだトライアスロンをやったことのない初心者からエイジグループ入賞者まで幅広くレッスンを持っています。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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泳げるようになりたい方！レベルアップしたい方！（西麻依子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- kkMさん 2023年08月20日
クロールを習得してからよりプールが好きになりました。自己流の平泳ぎで変な癖がつく前に、また先生にお世話になると思います。よろしくお願いいたします。
泳げるようになりたい方！レベルアップしたい方！（西麻依子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- たっくさん 2023年07月25日
6歳の娘にもわかりやすく、詰め込みすぎずにポイントを伝えてくださり、わかりやすかったようです。
今回、自己ベスト更新はできませんでしたが、泳ぎ方は改善されているように見受けられました。
また宜しくお願い致します^ ^
ロードバイクレッスン（西麻依子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- たいすけさんさん 2023年08月25日
ありがとうございました。とても丁寧に教えていただけました。自分では決して気づかないポイントや、練習方法など、わかりました！意識して頑張ります
【初回限定】泳げるようになりたい方へ（西麻依子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Ymk1006さん 2023年08月19日
水に顔をつけたくない4歳男子の水慣れをお願いしました。かなり気難し目のガンコな子なので申し訳なかったのですが、終始笑顔で優しく対応いただき、子供の気分が乗っている瞬間はビート板を使ってバタ足で進む感じや、ぶくぶく半分顔をもがらせたりもやらせていただけました。またぜひお願いできればと思いました。どうもありがとうございました。
バイク＋ランのデュアスロン練習！（西麻依子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- イタケンさん 2023年08月13日
今回、トライアスロン佐渡大会対策、バイク&ランのコーチングを受けさせていただきました。
出来ている部分とそうでない部分の、的確なアドバイスをいただき今後のトレーニングに大変役立ちました。
1時間でしたが大変内容の濃い講習でした。
大会当日の注意点、コース状況、ペース配分、水分補給等、大会経験者ならではの貴重なアドバイスをいただきました。
大会まで1カ月切りましたが無理せず調整して完走目指して頑張ります！