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  • 陸上
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【技術指導】ハードルドリルメイン　60分

60分 / 12,000円 ~

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  • 対象年齢 小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
  • 対応エリア 都内23区、さいたま市、戸田市、川口市、蕨市など

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この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途ご相談させていただきます。

トレーニング場所について

技術指導ですので、ハードルが使用できる競技場(もしくは学校）でお願い致します。
入場料や備品使用料は各々お支払いください。
ご自身でハードルをお持ちの際は、場所等ご相談ください。

天候について

雨天の場合は、雨天走路がある競技場をご指定の場合のみ対応可能となります。

このトレーニングのコーチ

矢澤 航（かけっこ教室・徒競走教室,陸上教室）　sp

矢澤 航コーチ

元オリンピック選手（2016リオ五輪陸上競技日本代表）

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トレーニング詳細

トレーニングの説明

①開始前のヒアリング
　・体調チェック、目的、目標
②ウォーミングアップ
　・準備運動や軽いストレッチ
③基礎運動（ドリル）
　・各種ドリルを徹底指導
④テンポ走　or　ハードル補強
　・当日選択で構いません
⑤クールダウン
　・軽いジョギング、ストレッチ
⑥フィードバック
　・内容の復習

目的・効果

ハードル競技（110ｍハードル、400ｍハードル向け）の基礎ドリルをメインにレクチャーいたします。

各種ドリルの必要性から目的、コツを徹底的に伝授いたします。
難易度は高くはありませんので、ハードル初心者から上級者までレベルは問いません。
現役時代も、一般選手から日本代表レベルの選手まで同様の基礎ドリルを行っておりました。

何をポイントにドリルをすればいいかわからずお困りの方にはぴったりのメニューです！

注意点

■体調管理
　決して無理をなさらぬようお願い致します。
　不安がある際は、遠慮せずご相談ください。

■写真・動画の撮影に関して
　問題ございません。お子様ご自身の復習、自主トレーニングを行う際に是非ご活用ください。

その他

■当日の持ち物
　・運動しやすい服装、シューズ（必要に応じてスパイク持参）
　・タオル
　・飲み物

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