陸上トレーニング+水中レッスン(60分) (水泳)
気になる
- 水泳
- 経験者向け
- 上級者向け
- 継続推奨
- 雨天決行
- コーチが指定する場所で行う
- 親子参加OK
- 対象
- 小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア
- 対象エリア
- 東京・神奈川
このトレーニングについて
コーチからのお知らせ
参加人数について
※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥8,000（税込）
交通費について
一律 1000円
トレーニング場所について
主に
■東京体育館
最寄：千駄ヶ谷駅
天候について
雨天でも決行
-
五十嵐 千尋コーチ
2016年リオ五輪、2021年東京五輪日本代表
★★★★★ 5.0
対応エリア東京・神奈川
トレーニングの説明
1.レッスン前のヒアリング
2.陸上トレーニング20分ほど(プールサイド)
3.水中レッスン30分ほど
4.フィードバック
2.陸上トレーニング20分ほど(プールサイド)
3.水中レッスン30分ほど
4.フィードバック
目的・効果
姿勢つくりと筋量の向上のため。
水の抵抗力の軽減のため、体幹トレーニングにて姿勢をつくって凹凸がないようにする。
また、推進力の向上のため、陸上トレーニングをしてそもそもの筋量をアップさせることもあり、しっかりと姿勢をつくってから水中で生かすことが大事です。
水の抵抗力の軽減のため、体幹トレーニングにて姿勢をつくって凹凸がないようにする。
また、推進力の向上のため、陸上トレーニングをしてそもそもの筋量をアップさせることもあり、しっかりと姿勢をつくってから水中で生かすことが大事です。
注意点
ビート板を引いて行いますが、タオルなどあると陸トレ行いやすいと思います。
その他
分からない事がございましたら、お気軽にお申し付けください。
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初心者向け・健康推進のスイムレッスン60分 （五十嵐 千尋コーチ）
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チワワ❣️さん 2024年10月11日
今回背泳ぎお願いしました。
左右描きのバランスが違うのと、ブッシュのやり方が今までと違っていて、しっかりとドリルで何回も何回も教えて頂き嬉しいです。
その通り出来た時は進み方が違ってビックリ‼️しました。
次回も宜しくお願いします🙇
陸上トレーニング＋水中レッスン(90分) （五十嵐 千尋コーチ）
★★★★★ 5.0
TaiHiroYukiさん 2024年10月08日
陸トレと泳ぎの基礎をわかりやすく教えてもらえるレッスンは、
これまであまり受けたことがないので、大変良いレッスンでした。
私の泳ぎをみてすぐに改善点を見出してくれて、それに合わせた指導をしてもらいました。
１回のレッスンでも泳ぎが少し良くなったと感じました
初心者向け・健康推進のスイムレッスン60分 （五十嵐 千尋コーチ）
★★★★★ 5.0
チワワ❣️さん 2024年10月05日
2回目のレッスンです。
スタートからの浮き上がりからのクロールひと描きお願いしました。
五十嵐先生の見本があまりにも綺麗で見惚れてしまいました。スムーズに出来ず何回も見て頂き、また、クイックターンもお願いしました。
こんな初心者🔰ですが、また宜しくお願いします🙇
【上級者・中級者・マスターズ向け】スイムレッスン90分 （五十嵐 千尋コーチ）
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plucarさん 2024年10月02日
小学３年女子（JOを目指す）のレッスンをお願いしました。
今回２回目となりますが楽しんでレッスンをうけております。
まだ回数はすくないですが丁寧な指導のおかげでフォームなんかは大変きれいになった気がします。
娘にも大変やさしく指導してくださり娘も次回のレッスンをすごく楽しみにしてますのでまたお願いしたいと思っております。
初心者向け・健康推進のスイムレッスン90分 （五十嵐 千尋コーチ）
★★★★★ 5.0
紫陽花さん 2024年09月22日
背泳ぎのキックを練習中の6歳の娘のレッスンをお願いました。
娘は初めてで緊張しておりましたが、丁寧でわかりやすいご指導のお陰で、
レッスン後半にはどうして体が沈んでしまうのかと質問することも出来ていました。
娘にも分かるように優しく説明して下さり感謝しております。ありがとうございました。