かけっこがじょうずになります! (運動神経)

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かけっこがじょうずになります! (運動神経)

所要時間60分15,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥5,000(税込)

渡邉 高博

渡邉 高博コーチ

バルセロナオリンピック出場

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都23区、清瀬市、東久留米市、西東京市、武蔵野市、三鷹市、調布市、狛江市、東村山市、小平市、小金井市、府中市、国立市、国分寺市、東大和市、立川市

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トレーニングの説明

1.実施前のヒアリングと概要説明
2.体幹のストレッチを意識した準備体操
3.体幹のジャンプを学習
4.体幹のリズムを使った動き作り
5.体幹の重心移動を学習
6.全身を使ったスタートの練習
7.スタートからランニング、フィニッシュまでの組み立て
8.オーバースピードランニング
9.動きの確認をしながらクーリングダウン
10.毎日5分の課題説明

目的・効果

速く走るコツをつかむことは運動神経を高めることにつながります。
運動神経は生まれつき決まっていると思い込んでいる人も多いですが、
日常の動作に早さを織り込むきっかけをつかめば、成長に伴って自然に鍛えられます。
全ての動作は脊髄(体幹)を通って末端へと伝えられ、それが上手にできるほど美しく見えます。
速く走ることでしなやかな美しい体を作ることを目的にしています。

注意点

・未就学児の指導の場合は、持ち帰って毎日実践していただきたいので引率される方も一緒に指導を受けるようにしてください。
・年齢、競技レベル、競技種目を問わず速く走るコツは同じです。
・実施する場所はご希望に合わせて調整させていただきますが、通常「駒沢公園」や「和田堀公園」で行っています。

その他

ユーチューブに動画をアップしていますので参考にしてみてください。
親子でかけっこ(準備1) https://www.youtube.com/watch?v=uhtg4Gcy-fQ&t=15s
親子でかけっこ(準備2) https://www.youtube.com/watch?v=wwtZ_LR0PtM
親子でかけっこ(準備3) https://www.youtube.com/watch?v=wIRnwgXlNmg&t=10s

かけっこがじょうずになります! (運動神経)

所要時間60分15,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥5,000(税込)

渡邉 高博

渡邉 高博コーチ

バルセロナオリンピック出場

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都23区、清瀬市、東久留米市、西東京市、武蔵野市、三鷹市、調布市、狛江市、東村山市、小平市、小金井市、府中市、国立市、国分寺市、東大和市、立川市

自己紹介

高校時代はインターハイ400mで高校記録を樹立して優勝。その後早稲田大学に進み、北京アジア大会、東京世界選手権、バルセロナオリンピックに出場。引退後は早稲田大学競走部のコーチとして日本代表選手を多く輩出。
現在はプロのランニングコーチとして競技力向上に取り組みながら、子供たちのかけっこ指導や運動嫌いな人の歩き方教室など、スポーツを通して健康に生きるお手伝いをしています。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • ごまあざらしさん

    速く走るコツを教えます!【未就学児~小学生】(渡邉 高博コーチ)

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    • ごまあざらしさん 2022年05月03日

    とてもわかりやすく教えていただきました。
    親の私にも参考になるようなことが多く、また宿題も用意いただき、これからどんどん改善していけそうです。

  • xisshiさん

    速く走るコツを教えます!【未就学児~小学生】(渡邉 高博コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • xisshiさん 2022年03月19日

    将来的に陸上に取り組むことに興味を示してきた息子(小5)にとって、今回で3回目(1年ぶり)でした。

    豊富な経験をお持ちの先生なので、走ることがあまり得意ではない子から、走力に自信がある子の指導まで幅広く対応していただけると思います。

  • ゆんママさん

    速く走るコツを教えます!【未就学児~小学生】(渡邉 高博コーチ)

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    • ゆんママさん 2022年01月30日

    「意識が変わると動きが変わる」

    指導の中で、子どもがどんどん変わっていく様子を目の当たりにしました!
    私は陸上の経験がありましたが、自分の走るという動作の中にマイナスの要素があったと初めて気がつきました。お話を聞いて納得。子どもと一緒に体を動かしてさらに体感!

    力まずに軽やかに走る子どもの姿に驚きました!
    表情は爽快!

    私自身も爽快感と体の変化を感じたことで、その後子どもが習慣化していく際に役立たせることができます。

    ぜひ体感してください!
    気さくで、幅広い世代に指導経験豊富な渡邉コーチ!
    お薦めです!!

  • ぴょんさん

    速く走るコツを教えます!【未就学児~小学生】(渡邉 高博コーチ)

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    • ぴょんさん 2021年11月20日

    親子共々勉強になりました。
    主人は自分が小さい頃に習っていたらもっと早く走れていたと言っていたくらい、走り方の根本から学び直しが出来ました。
    教えて頂いたトレーニングを重ねていくと、普段の姿勢などの改善にも繋がると思うので、しっかり行いたいと思います。
    ありがとうございました!

  • あきんこさん

    速く走るコツを教えます!【未就学児~小学生】(渡邉 高博コーチ)

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    • あきんこさん 2021年10月11日

    かけっこが速くなる練習方法はYouTubeなどで数多く紹介されていますが、これまで見たことのない練習方法でした。理論についても丁寧に教えて下さり親も勉強になりました。子供への接し方がとてもお上手で且つ理解できるように指導して下さいました。日頃の姿勢が大切であることを痛感しました、息子と一緒に親である私も気をつけて過ごしてみようと思いました。教えて頂いたトレーニングやストレッチを継続して、また身体の偏り癖や走り方をチェックして頂こうと思います。とにかく息子とたくさん一緒に走って下さったのが印象的でした。素晴らしいコーチと出会えたことに喜びを感じております。

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