楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ] (かけっこ)

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かけっこ
初心者向け
経験者向け
即効性
継続推奨
女性コーチ
親子参加OK

対象
未就学児,小学生

対象エリア
千葉県、都内23区

楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ] (かけっこ)

所要時間60分7,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

接触事故などないよう、安全で広い公園やグランドでお願い致します。
目安として、未就学児、小学生のかけっこレッスンの場合、約30mほどの直線が取れる場所があれば充分です。
（アスファルトやコンクリートではなく、できれば、土や芝生など舗装されていない方が足に優しいのでオススメです）
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

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対応エリア千葉県、都内23区

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対応可能日時

2024.04
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月	火	水	木	金	土	日
1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 満
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –
15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –
22 –	23 –	24 –	25	26 –	27 満	28 –
29 –	30 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –

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トレーニングの説明

（当日）
1.ヒアリング
2.体操、ストレッチ
3.動きづくり、ドリル
4.メイン練習（ポイント練習・フォーム改善など）
5.クールダウン、体操
6.練習の振り返り、今後のアドバイス

お子様の体力に応じてレッスン内容を変更することもあります。
また時間も年齢、体力に応じて調整いたします。

目的・効果

運動が苦手な子にも、走るのが得意な子にも、これから運動を始めようという子にも、
その子のペースに合った指導で、走り方、フォーム、運動の仕方を指導します。

□未就学児（保育園児、幼稚園児）は、楽しく身体を動かしながら、神経発達を促します！
□小学生は、個々の目標達成をサポート！運動会直前でも間に合います！！速く走るコツをわかりやすくお伝えします。

楽しくカラダを動かし、出来る！出来た！を経験し、自信をつけていくことで、向上心を芽生えさせます。

注意点

・トレーニングをしやすい服装、シューズでご参加ください。
・夏場のレッスン、暑くなる予報がある場合は、熱中症対策として、帽子の着用をお願いします。
・汗をかきますので、タオル、お着替えを準備されますことをオススメいたします。
・途中、給水タイムを取りますので、水やスポーツドリンクなどの飲み物の準備をお願いします。
・体調が優れないときは無理しないですぐに連絡してください。
・脚の怪我や体調に不安がある時は事前にご連絡ください。
・60分のレッスンですが、体調を見て短縮する場合もございます。

その他

・希望があればご自身のスマートフォンなどで、ランニングフォーム等動画をお撮りいたします。

楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ] (かけっこ)

所要時間60分7,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

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市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

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対応エリア千葉県、都内23区

自己紹介

こんにちは！市川美歩です。
現在は、ランニングクラブ代表・コーチ（市民ランナー、ジュニア）、ランニングアドバイザー（コアトレ・キッズ）、マラソン大会ペーサーとして活動しています。
様々なスポーツの基本となるランニング（かけっこ）を通して、カラダの運動機能をアップさせてみませんか？

□ MIK ランニングクリエイター・パーソナルトレーニング
□ 美走 RUNNIN CLUB 代表・コーチ
□ Rb ランニングアドバイザー
□ マラソン大会ペーサー

[資格]
□ 日本体育大学卒 [教員免許：中高1種保健体育]
□ リディアード・トレーニング公認コーチ
□ スポーツリズムトレーニング・ディフィーザー指導員
□ スポーツ整体ボディケアセラピスト

[プロフィール]
■ 陸上競技歴20年以上、実業団で10年。中距離から駅伝やマラソンまでこなすオールラウンドランナーとして活躍。
＊小学生～中学生までアイスホッケー
＊中学から陸上競技をはじめる。
＊高校東北インターハイ3000m優勝、静岡インターハイ出場
＊世界クロカン日本代表、国際駅伝日本代表、海外マラソン優勝3回、日本選手権出場6回などの成績。

■ 陸上競技は、800mからフルマラソンまで経験。ランニングドリルや体幹トレーニングなども競技人生の中で多く取り入れてきました。2000年〜2002年までフリーでラン活動をし、アメリカの大会などを転戦。実業団時代最後の２年は、ケガで長期に渡りリハビリトレーニングも経験

◆ 様々な経験があったからこそできるアドバイス、おひとりお一人に合ったランニングプランの提供、ランニングの悩みに寄り添うアドバイスを心がけています。

◆ 運動生理、スポーツ栄養、コンディショニングなどからアプローチする指導

◆ GPSウォッチ使用の方には、心拍数に基づいた科学的なトレーニング方法を個別にアドバイス

◆ キッズ向けトレーニングでは、子育て経験を活かした、親子の気持ちに寄り添う指導

[基本チャットにて日程を調整いたします。ご希望のお日にち時間帯などチャットにてご相談ください。スケジュール調整いたします]

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ]（市川美歩コーチ）
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- ちばのかずひろさん 2023年12月16日
かけっこの苦手な息子のためにレッスンをお願いしました。はじめは緊張していましたが、説明がわかりやすく、何が悪いかも丁寧に教えて頂けたため、息子は楽しそうに受けていました。レッスンの成果として、走り方が全然変わって、背筋が伸びてカッコいい走りになりました。レッスンを受けて非常に良かったです。機会があればまたお願いしたいと思います。
楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ]（市川美歩コーチ）
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- のぶさん 2023年09月13日
丁寧にわかりやすく説明頂き、子どもたちも真剣に聞いていました。気さくで優しい方で、終始和やかな雰囲気でトレーニングが出来て、とても良かったです。またお願いしたいです！
楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ]（市川美歩コーチ）
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- m.o.さん 2023年05月06日
限られた時間の中で楽しく優しく飽きのこないように進めていただき、1時間があっという間でした！
予約もスムーズに進行していただき、自宅近くの公園までお越しいただけてとても感謝です。
少しずつコツを掴んで楽しく早く走れるようになってくれれば嬉しいです。

本当にありがとうございました！
楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ]（市川美歩コーチ）
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- はむたろうさん 2023年03月30日
初めての利用でしたが、日程や場所の調整等スムーズに行って頂きました。
レッスンでは、優しく明るいコーチにすぐに娘も心を開いていました。子どもを楽しませながら改善ポイントを的確にご指導頂けたと思います。
またぜひお願いしたいと思いました。
楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ]（市川美歩コーチ）
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- あおいちゃんさん 2022年10月09日
「走るのは好きだけど、遅いから楽しくない」
と悩む6歳(年長)の息子にご指導いただきました。

天気予報で運動会の開催が危ぶまれる中、急に開催されることとなり、運動会当日の午前中にトレーニングしていただきました。本当にありがとうございました。

会本番もあるからと息子の体調を気遣って下さり、無理のない範囲で走り方の基本からご指導いただき、あっという間の1時間でした。

当日は緊張からか、どことなくあまり元気もやる気もなかった息子に対して、とても優しく接して下さりレッスンを進めて下さいました。

先生にご指導いただいた腕振りと、力強く地面を踏む練習は、引き続き自分達でも行っていきます。
息子も私も、また是非ご指導いただきたいと思っておりますので、今後とも宜しくお願いいたします。

この度はご指導いただき、ありがとうございました！