キッズも大人もやる気を伸ばす！楽しくつづけるランニング！
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市川 美歩コーチ
元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー
★★★★★ 5.0 (23)
対応エリア千葉県、都内23区
対応時間基本チャットにて日程を調整いたします。ご希望のお日にち時間帯などチャットにてご相談ください。スケジュール調整いたします。
- 平日OK
- 土曜日・日曜日
- 日本代表経験
- 全国大会出場
- 実業団経験
- 大学体育会
- 指導者経験
- プロコーチ
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気になる
アピールポイント
走り方から動き作り・効果的な練習など、それぞれの目標達成に近づけるようにサポート！
□ まずはチャレンジ
▶︎ できなくても大丈夫、経験から次へのステップがはじまります！
□ 経験からの自己分析
▶︎ 目標に対し、達成に近づけるための方法を考えられるようになります！
□ 自発的行動へ
▶︎ 得意不得意がわかり、上達する方法や課題がみつかることで、自発的に行動できるようになります！
自己紹介
こんにちは！市川美歩です。
現在は、ランニングクラブ代表・コーチ（市民ランナー、ジュニア）、ランニングアドバイザー（コアトレ・キッズ）、マラソン大会ペーサーとして活動しています。
スポーツの基本となるランニング（かけっこ）を通して、カラダの運動機能をアップさせてみませんか？
陸上競技は、800mからフルマラソンまで経験。ランニングドリルや体幹トレーニングなども競技人生の中で多く取り入れてきました。2000年〜2002年までフリーでラン活動をし、アメリカの大会などを転戦。実業団時代最後の２年は、ケガで長期に渡りリハビリトレーニングも経験。様々な経験があったからこそできるアドバイス、おひとりお一人に合ったトレーニングプランの提供、ランニングの悩みに寄り添うアドバイスを心がけています。
□ MIK ランニングクリエイター・パーソナルトレーニング
□ ミック ランクラブ 代表・コーチ
□ Rb ランニングアドバイザー
□ マラソン大会ペーサー
[ 資格 ]
□ 日本体育大学卒 [教員免許：中高1種保健体育]
□ リディアード・トレーニング 公認コーチ
□ スポーツリズムトレーニング・ディフィーザー指導員
□ スポーツ整体ボディケアセラピスト
[ プロフィール ]
■ 陸上競技歴20年以上、実業団で10年。中距離から駅伝やマラソンまでこなすオールラウンドランナーとして活躍。
＊小学生～中学生までアイスホッケー
＊中学から陸上競技をはじめる。
＊高校東北インターハイ3000m優勝、静岡インターハイ出場
＊世界クロカン日本代表、国際駅伝日本代表、海外マラソン優勝3回、日本選手権出場6回などの成績。
○ 運動生理、スポーツ栄養、コンディショニングなどからアプローチする指導
○ GPSウォッチ使用の方には、心拍数に基づいたトレーニングをアドバイス
○ キッズ向けトレーニングでは、子育て経験を活かした、親子の気持ちに寄り添う指導
[基本チャットにて日程を調整いたします。ご希望のお日にち時間帯などチャットにてご相談ください。スケジュール調整いたします]
ギャラリー
経歴実績・受賞歴
- 高校東北インターハイ3000m優勝、インターハイ出場
- 世界クロカン日本代表、国際駅伝日本代表
- ランニングクラブ代表・コーチ（市民ランナー、ジュニア）
- ランニングアドバイザー（コアトレ・キッズ）
- マラソン大会ペーサー
- 教員免許
口コミ（23） もっと見る（23）
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【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離 パーソナルレッスン （市川 美歩コーチ）
★★★★★ 5.0
ゆりのんさん 2025年05月15日
ハーフマラソンレースに3回出場し、タイムは2時間2分程度。トレーニング量は、週に平日2〜3回は5km程度、週末1回は10km〜15kmを走っていますが、お尻とハムストリングを使う感覚がイマイチわかっていない自覚はあり、踊り場にいる状態でした。年内にフルマラソンに挑戦したく、初めてパーソナルトレーニングを申し込みました。
大満足です！
市川コーチは、まず普段の私の走りを動画で撮影し、チェック。腰が落ち、前傾ぎみの走りを自分でも認識。そこから修正をしていくように、ももを上げて歩くトレーニング、足裏全体で着地するトレーニング、つま先を引いて定位置に戻ってくるトレーニングなど身体が記憶するように行い、自然な形で歩く、走る型を再インストールしてもらいました。私の動きの癖や状態に合わせて、短い言葉でフィードバックをくださるも理解がしやすかったです。
後半には、もものつけ根あたりと腸腰筋の意識で走ることや、力が抜けた足裏の接地感覚がつかめた実感がありました。再び撮影した動画を見ても、自分でもわかるぐらい、真下着地ができていて上半身が立っているフォームでの走りに変化していました。
これまでよりも、ずいぶん楽に、楽しく走れるようになりそうです！
たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離 パーソナル （市川 美歩コーチ）
★★★★★ 5.0
みゆさん 2025年03月28日
初心者ながら走り方呼吸法等友人達に聞きながらトレ-ニングを続けてきましたが大会近くなっても上達してる感じがつかめず駆け込みでお願いしました。
走る前の準備運動、シュ-ズの結び方の大切さ
走るリズム、フォ-ム大会前の過ごし方当日の心構え等丁寧にアドバイスしていただき、あっ‼︎というまの90分でした。なによりお話しながら約1キロを数回走ってたのにも関わらず息が苦しくなく楽に走る事ができ
不安だった大会も今は楽しみです。
次は早めにお願いしたいと思います。
ありがとうございました。
たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離 パーソナル （市川 美歩コーチ）
★★★★★ 5.0
hiroshi0207さん 2024年12月15日
ランニングフォームを正しくしたいと思い、お願いしました。真下設置と良く聞きますが、今まで独学ではなかなか身に付かなかったのが、わかりやすく教えていただき、少しわかった気がします。