マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
即効性
継続推奨
女性コーチ

対象
小学生,中学生

対象エリア
千葉県、都内23区

マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥8,500（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

★★★★★ 5.0

対応エリア千葉県、都内23区

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2024.07
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トレーニングの説明

（当日）
1.ヒアリング
2.体操、ストレッチ
3.動きづくり、ドリル
4.メイン練習（ポイント練習・フォーム改善）
5.クールダウン、体操
6.練習の振り返り、今後のアドバイス

お子様の体力に応じてレッスン内容を変更することもあります。
また時間も年齢、体力に応じて調整いたします。

目的・効果

きついイメージのマラソン(持久走)ですが、長く走る時のコツを体得することで、持久走に対する苦手意識を減少させます。
長く動くことに慣れて持久力をつけます。
スタミナ（持久力）がつくことで、様々なスポーツでの体力余裕度もアップ！します。

注意点

・トレーニングをしやすい服装、ランニングシューズでご参加ください。
・水分（水・スポーツドリンク）ご用意ください。
・夏場のレッスン、暑くなる予報がある場合は、帽子やタオルをご持参し、熱中症対策をおねがいいたします。
・運動後のお着替えなど
・怪我や体調が優れないときは無理しないですぐに連絡してください。
・60分のレッスンですが、体調等を見て短縮する場合もございます。

その他

・希望があればご自身のスマートフォンなどで、ランニングフォーム等動画をお撮りいたします。

マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥8,500（税込）

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市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

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対応エリア千葉県、都内23区

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マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] （市川美歩コーチ）
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- ここわさん 2024年04月08日
息子の話をよく聞いてくださり、分かりやすい言葉で根気よくつきあって下さりました。
おかげでとても楽しい１時間で、息子もやる気が出ました。また利用させていただきたいと思います。
マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] （市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Koara2さん 2023年11月25日
的確に分かりやすく教えて頂きました。
マラソン大会前にプレッシャーで上手く走れなくなっていましたが、レッスン後は本人とても明るい顔になり、肩の力が抜けたように感じます。本番を楽しんでくれればと思います。
本当にお願いして良かったです。
マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] （市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- きりクマさん 2022年10月03日
中学生の息子のトレーニングをお願いしました。
コーチに教わるのは2回目なので、前回より緊張せず、スムーズにスタートできました。

駅伝の大会が近い為、こちらの希望でロードレースのポイントを中心に指導していただきました。学校ではとにかく『走る』ことがメインなので、経験者のコーチから教わり実践したことは、確実に本番に活かされると思います。

また、股関節の使い方なども教えていただきました。
ただなんとなくやっていたドリルですが、
意識が変わるきっかけになるはずです。

今回の大会で一区切りですが、
またぜひトレーニングをお願いしたいと思っています。
ありがとうございました！！
マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ] （市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- きりクマさん 2022年08月27日
中学生の息子のトレーニングをお願いしました。
はじめは緊張していましたが、気さくなコーチの
おかげですぐに打ち解け、集中して教わることができました。
学校では基本スピード重視の練習なので、自宅できるストレッチや体幹強化を教えてもらったことがよかったようです。
これまで800、1500をメインに練習してきたので3000に苦手意識がありましたが、いろいろなペースを体感することにより少し気持ちがラクになった様子。800からフルマラソンまで経験しているコーチのお話もとても参考になりました。　

またぜひお願いしたいです。
ありがとうございました。
たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離パーソナル（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- まっきーまーさん 2024年06月08日
中学生の娘2人に指導してもらいましたが、教え方も的確でわかりやすく、レッスン前とレッスン後の走りが目に見えて変化を感じることができました。
親としても、今後の飛躍が楽しみです。