短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象) (かけっこ)

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短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象) (かけっこ)

所要時間60分7,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~20名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

田村 優

田村 優コーチ

短距離走・ハードル / 早稲田大学大学院卒(コーチング専攻)

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対応エリアエリアについてはご相談ください。エリアに応じて交通費の清算もさせて頂くことがありますがご了承ください。航空記念公園、東大和南公園、都立大泉公園、和光樹林公園、東伏見公園、平和の森公園、東京体育館陸上競技場、織田フィールド、夢の島陸上競技場、武蔵野陸上競技場、武蔵野中央公園、新座市陸上競技場、その他公園・競技場

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トレーニングの説明

1.開始前のヒヤリング等
2.W-up
3.短距離走に必要な動きづくり(動きの基本となる反復練習、ドリルを行います。対象者のレベル、実施場所に応じて臨機応変に対応します)
4.動きづくりのまとめと実践(動きづくりのポイントを踏まえながら走りの練習を行います)
5.クールダウン

目的・効果

短距離走に求められる動作についての説明を行い、それを体現するための基礎的な動きづくり(ドリル)をいくつか紹介し、実践します。短距離走はピッチ(脚の回転数)とストライド(歩幅)の掛け算でパフォーマンスが決定されるので、それらを向上させるためのトレーニングを紹介します。特殊な道具等をなるべく使わない形の内容を紹介しようと思うので、受講後にも継続して力をつけて下さい!

注意点

トレーニングは原則、屋外で行うことを想定しているので、運動のしやすいランニングシューズを履くようにしてください。靴底の平らなスニーカーや、履きなれていない靴などでは足を痛める恐れがあります。また、怪我等で特定の動き(ジャンプなど)ができない場合は事前に申し出て下さい。

その他

短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象) (かけっこ)

所要時間60分7,500円(税込)

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※参加可能人数: 1名~20名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

田村 優

田村 優コーチ

短距離走・ハードル / 早稲田大学大学院卒(コーチング専攻)

★★★★★ 5.0

対応エリアエリアについてはご相談ください。エリアに応じて交通費の清算もさせて頂くことがありますがご了承ください。航空記念公園、東大和南公園、都立大泉公園、和光樹林公園、東伏見公園、平和の森公園、東京体育館陸上競技場、織田フィールド、夢の島陸上競技場、武蔵野陸上競技場、武蔵野中央公園、新座市陸上競技場、その他公園・競技場

自己紹介

私は中学時代から陸上競技の短距離走を専門に行い、中学・高校で全国大会を経験、大学まで競技に携わってきました。競技は短距離走・ハードルを大学2年まで続け、そこからはマネージャーという形で学生アスリートと共に、競技での高みを目指してきました。マネージャー時代には選手のトレーニングのサポートを行い、それまでとは異なる視点で競技に関わってきました。大学卒業後は大学院で短距離走のコーチングを勉強しております。大学生の時には様々な地域、子どもたちを対象にかけっこ教室や陸上教室の運営に携わり、現在も高校の陸上部や小学生のスポーツクラブの指導を行っております。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象)(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年12月20日

    今回もとても有意義な時間を過ごすことが出来ました。楽しみながらと本人の能力に合わせて、メニューを使って下さり、練習を重ねて行きます。優しいお声かけがモチベーションも上げてくれます。
    また、今回は息子が通っているスクールについての相談もさせて頂いたのですが、それについても親身にアドバイスをくれて、とても助かりました。
    今後も定期的に続けさせて頂きたいです。
    今回もお時間作って頂き、ありがとうございました。

  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象)(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年11月10日

    久々のトレーニングでしたが、有意義な時間を過ごさせて頂きました。
    怪我明けで、瞬発力が無くなって来てしまった為、瞬発力が付くトレーニングをお願いしました。
    快く引き受けて下さり、色々なメニューを提供頂き、走る前の準備の動きや家でのトレーニングなども教えてくれて、とても感謝しております。また少しの動作の改善で見違えるほど走りが速くなるのも、練習中に感じました。
    何より練習が終わった後、息子がいつも、「きつかったけど、楽しかったーー」と充実感に溢れているのが見ていてとても嬉しいです。
    そして練習後に練習内容の振り返りをメッセージ頂くのですが、いつもとてもとても丁寧に報告して下さり感謝感謝です。
    今後も定期的に教えて頂きたいと思います。

  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象)(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年06月09日

    月一でリピートさせて頂き、四回目の練習でした。
    毎回、息子の様子を見ながら、楽しいレッスンをして頂いており、とても有意義な時間を過ごさせて頂いております。また、レッスンの成果なのか去年より学校での50メートル走のタイムが大分速くなりました。
    そしてレッスンの後にはとても細かく丁寧なフィードバックやアドバイスをしていただけます。数分で書いているものではなく、きっと長い時間をかけて、練習内容やアドバイスをまとめてくださっている、素晴らしい内容になってます。
    とても信頼できるコーチで息子も大好きなので
    今後も定期的に続けて行きたいと思っております。
    またよろしくお願い致します。

  • ゆいママさん

    短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象)(田村 優コーチ)

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    • ゆいママさん 2022年04月01日

    これまでに3回トレーニングをお願いしました。

    あらゆる動作の習得がなかなかスムーズに行かないため、短距離のトレーニング以外にも、鉄棒や縄跳び、サッカーを取り入れてもっています。

    人懐っこく、おしゃべりな息子ですが、コーチはいつもにこやかに対応して下さります。

    家庭でも練習を重ねやすい内容で、息子の小さな変化にも気がついてくれます。

    運動の楽しさ、可能性を広げてくれる、コーチングだと感じます。

    引き続き、トレーニングをお願いしたいと思います!

  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(小学生~中学生初級者対象)(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年03月04日

    3回目のリピートになります。前回の練習を踏まえ復習を兼ねた練習、その後少しずつ本人の様子を見ながらレベルアップしていき、丁寧にご指導頂きました。このレッスンを受けてから、友達に足が速くなったと言われたらしく、見ていても速くなった様な感じもしますし、悩んでいた走る姿勢が良くなってきたと思います。コーチはとても丁寧に教えてくださり、練習後のフィードバックもとてもとても丁寧にアドバイスをくれます。今後も定期的に練習をしていただく予定です。

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