短距離走基礎トレーニング (かけっこ・陸上)

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短距離走基礎トレーニング (かけっこ・陸上)

所要時間60分6,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~20名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

田村 優

田村 優コーチ

短距離走・ハードル / 早稲田大学大学院卒(コーチング専攻)

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対応エリア埼玉県・東京都(エリアについては必ずご相談ください)、埼玉県所沢市近辺、西武線沿線(その他のエリアもお問い合わせください)

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実施日

実施時間

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トレーニングの説明

1.開始前のヒヤリング等
2.W-up
3.短距離走に必要な動きづくり(動きの基本となる反復練習、ドリルを行います。対象者のレベル、実施場所に応じて臨機応変に対応します)
4.動きづくりのまとめと実践(動きづくりのポイントを踏まえながら走りの練習を行います)
5.クールダウン

目的・効果

短距離走に求められる動作についての説明を行い、それを体現するための基礎的な動きづくり(ドリル)をいくつか紹介し、実践します。短距離走はピッチ(脚の回転数)とストライド(歩幅)の掛け算でパフォーマンスが決定されるので、それらを向上させるためのトレーニングを紹介します。特殊な道具等をなるべく使わない形の内容を紹介しようと思うので、受講後にも継続して力をつけて下さい!

注意点

トレーニングは原則、屋外で行うことを想定しているので、運動のしやすいランニングシューズを履くようにしてください。靴底の平らなスニーカーや、履きなれていない靴などでは足を痛める恐れがあります。また、怪我等で特定の動き(ジャンプなど)ができない場合は事前に申し出て下さい。

その他

短距離走基礎トレーニング (かけっこ・陸上)

所要時間60分6,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~20名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

田村 優

田村 優コーチ

短距離走・ハードル / 早稲田大学大学院卒(コーチング専攻)

★★★★★ 5.0

対応エリア埼玉県・東京都(エリアについては必ずご相談ください)、埼玉県所沢市近辺、西武線沿線(その他のエリアもお問い合わせください)

自己紹介

私は中学時代から陸上競技の短距離走を専門に行い、中学・高校で全国大会を経験、大学まで競技に携わってきました。競技は短距離走・ハードルを大学2年まで続け、そこからはマネージャーという形で学生アスリートと共に、競技での高みを目指してきました。マネージャー時代には選手のトレーニングのサポートを行い、それまでとは異なる視点で競技に関わってきました。大学卒業後は大学院で短距離走のコーチングを勉強しております。大学生の時には様々な地域、子どもたちを対象にかけっこ教室や陸上教室の運営に携わり、現在も高校の陸上部や小学生のスポーツクラブの指導を行っております。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • ゆいママさん

    短距離走基礎トレーニング(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ゆいママさん 2022年04月01日

    これまでに3回トレーニングをお願いしました。

    あらゆる動作の習得がなかなかスムーズに行かないため、短距離のトレーニング以外にも、鉄棒や縄跳び、サッカーを取り入れてもっています。

    人懐っこく、おしゃべりな息子ですが、コーチはいつもにこやかに対応して下さります。

    家庭でも練習を重ねやすい内容で、息子の小さな変化にも気がついてくれます。

    運動の楽しさ、可能性を広げてくれる、コーチングだと感じます。

    引き続き、トレーニングをお願いしたいと思います!

  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年03月04日

    3回目のリピートになります。前回の練習を踏まえ復習を兼ねた練習、その後少しずつ本人の様子を見ながらレベルアップしていき、丁寧にご指導頂きました。このレッスンを受けてから、友達に足が速くなったと言われたらしく、見ていても速くなった様な感じもしますし、悩んでいた走る姿勢が良くなってきたと思います。コーチはとても丁寧に教えてくださり、練習後のフィードバックもとてもとても丁寧にアドバイスをくれます。今後も定期的に練習をしていただく予定です。

  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年02月02日

    2回目のレッスンになります。今回もとても丁寧にご指導頂きました。ハードルやラダーを使って息子に合った内容のレッスンをして頂き感謝です。前回のレッスンから1週間ですが、息子自身、結果が出ているのを感じているようなので、今後も定期的にレッスンをお願いしようと思っております。この度もありがとうございました。

  • とし犬さん

    短距離走基礎トレーニング(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • とし犬さん 2022年02月01日

    初めてドリームコーチングを受けましたので少し不安でしたが、とても感じの良い優しい雰囲気のコーチで最初から緊張もなく入り込めました。
    自分はある程度、短距離への質問を事前に頭にまとめてあったので、結構質問しましたが丁寧に回答していただけました。
    また終了後のアドバイスも細かく書いて頂き、大変助かります。
    時が経つと忘れてしまうので、文章と動画で頂けると本当にうれしいです。(動画も多数撮っていただきその場でエアドロップで頂きました。)
    短距離のコツが何となくわかりました。
    動画と自分のイメージが程遠く凹みましたが、教えて頂いた練習をベースにコツコツやっていきます!
    おすすめです!

  • brookletさん

    短距離走基礎トレーニング(田村 優コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • brookletさん 2022年01月26日

    とても丁寧ですわかりやすく、ご指導して頂きました。
    息子のレベルに合わせて丁寧に声かけしていただきました。
    この練習をしていけば、速くなりそうです。
    何より息子が「楽しかったー」と言ってくれたのが、とても良かったです
    定期的に通わせて頂きたいです。本日はありがとうございました。

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