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ランニングフォーム改善パーソナルレッスン (陸上)

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ランニングフォーム改善パーソナルレッスン (陸上)

所要時間90分14,300円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

嶋原 清子

嶋原 清子コーチ

元マラソン日本代表

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対応エリア長野県佐久市周辺

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2024.04

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トレーニングの説明

１．ヒアリングシート提出、状況把握
＜当日＞※９０分
１．エクササイズ前のランニングフォーム撮影・チェック
２．改善のためのエクササイズ実施（ストレッチ、ドリル、筋トレなど）
３．エクササイズ後のランニングフォーム撮影・チェック
＜後日＞
１．ランニングフォーム動画（エクササイズ前・後）の配信
２．実施内容、ランニングフォーム改善点の配信（テキスト、動画）

目的・効果

マラソン、長距離種目をケガなく快適に走れるための効率よいランニングフォームのレクチャー、改善のためのエクササイズを実施します。

注意点

※実施場所は、長野県佐久市周辺となります。
　上記以外の場所希望の場合は、ご相談ください（別途移動時間分の料金、交通費がかかります）
※雨天時は日程の変更を承ります（実施日時の24時間前まで）

その他

ランニングフォーム改善パーソナルレッスン (陸上)

所要時間90分14,300円(税込)

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※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

嶋原 清子

嶋原 清子コーチ

元マラソン日本代表

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対応エリア長野県佐久市周辺

自己紹介

山口県出身、国士舘大学卒、資生堂ランニングクラブ、ランニングクラブSWACアスリートを経てマラソンランナーとして活動中。
2012年12月に第一子、2019年1月に第二子を出産。
子育てを行いながら、マラソン大会のゲストランナーやランニングクリニックの講師として活動している。

＜主な実績＞
2007年 世界陸上大阪大会　女子マラソン日本代表 第６位
2008年 ホノルルマラソン 優勝
2009年 北海道マラソン 優勝
2009年 横浜国際女子マラソン 優勝
2010年11月 広州アジア競技大会女子マラソン日本代表 第5位
2011年10月 大阪マラソン 第2位

＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間25分10秒
ハーフマラソン　1時間10分16秒
10000m　32分54秒03

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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