お申し込みは2024年8月15日(木)16:00まで- 陸上
- 初心者向け
- 経験者向け
- 即効性
- 継続推奨
【全市民ランナー必見】効率のいいランニングフォームの徹底解剖～ロードマップ
90分 / 14,000円
これまで多くのランナーを指導してきて、市民ランナーが持っている情報やこれまで行ってきたトレーニングに多くの間違いや、ズレがありました。
また、頭の中でイメージしているいいフォームと実際の感覚は大きく異なっていたりします。
そこで、今回は
・効率のいいフォームとはなにか
・多くの市民ランナーはどうなっているのか
・改善するためにはなにが必要か
・今後どういう手順で練習していけばいいか
・YouTubeなどの情報の真偽
・情報過多の時代でどう情報を入手すればいいか
これらについての話をしながら実際に経験していただこうかなと思います。
これからランニングを始めようとしている方や、独学で情報を集めている方や、伸び悩んでいる方にはぜひ参加していただきたいです。
1度だけでもいいので参加していただけると、これまでとは全然違った見え方ができると思います。
今回のレッスンで新しい発見や今後のビジョンが見えてくるはずです。
★★★★★ 5.0 (42)
こんなトレーニングをします
基本的には以下のような内容で行っていきます。
状況やニーズに応じて多少内容が変わることがありますのでご了承ください。
1．現状の確認
2．効率のいいランニングフォームの解説
3．Youtube等の情報の問題点の説明
4．効率のいいフォームを手に入れるための基礎練習
5．課題の確認と解決策の提示・実践
6．基礎練習からの発展
7．自宅でできるトレーニングの紹介
8．質疑応答
このグループレッスンのコーチ
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宍倉 健浩コーチ
箱根駅伝ランナー（実業団経験あり）教員免許取得
★★★★★ 5.0
対応エリア関東周辺
持ち物
持ち物は特にありません。
運動ができる格好と暑さ対策を行ってください。
水分は必ず忘れないようにお願いいたします。
荒天時について
続行
注意点
今回のトレーニングでは一時的にフォームが良くなることはありますが、継続しないと定着していきません。
どういった練習をしたらいいかや、ステップごとに目指すべき手順はお伝えしますので
継続していただけたらと思います。
申し込み時に教えて欲しいこと
①ランニング歴
②練習頻度
③1回の練習走行距離
④大会結果
⑤備考・質問・要望等
例）①約1年
②週1回程度
③5～10㎞
④出場経験なし
⑤走るとすぐに左膝が痛くなるのを改善したい
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★★★★★ 5.0
わてぃさん 2025年11月20日
宍倉コーチのおかげで今まで「走る」ということに抵抗を持っていた考えが全て払拭され、「走り」の奥深さや楽しさに触れることができました！！
ここまで細かく論理的に言語化できるコーチは素人目に見ても少ないと思うので初心者の方ほどお勧めです。
【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう～かっこよく走りたい、速く走りたい～ （宍倉 健浩コーチ）
★★★★★ 5.0
よたままさん 2025年10月06日
運動会前にお願いしました。
速く走るためにはどうするとよいか、そもそもの走るということについて科学的に解説しながら教えてくださり、親としても勉強になりました。
その説明を、子供に対してもわかりやすく話してくださり、本人も納得しながらレッスンを受けることができたようです。
おかげさまで、運動会では徒競走で1位を獲ることができました。
また機会がありましたらご指導お願いしたいと思っています。
【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう～かっこよく走りたい、速く走りたい～ （宍倉 健浩コーチ）
★★★★★ 5.0
みのさん 2025年03月26日
練習方法や目標設定など、10歳の子供に何をやらせるべきなのか、今まで分からないことだらけだったのが、コーチの丁寧なご説明で不安に思ってたことが解消されて本当に良かったです。
息子のモチベーションがさらに上がった様です。
大変有意義な時間をありがとうございました。