お申し込みは2024年08月15日(木)16:00まで- 陸上
- 初心者向け
- 経験者向け
- 即効性
- 継続推奨
【全市民ランナー必見】効率のいいランニングフォームの徹底解剖～ロードマップ
90分 / 14,000円
これまで多くのランナーを指導してきて、市民ランナーが持っている情報やこれまで行ってきたトレーニングに多くの間違いや、ズレがありました。
また、頭の中でイメージしているいいフォームと実際の感覚は大きく異なっていたりします。
そこで、今回は
・効率のいいフォームとはなにか
・多くの市民ランナーはどうなっているのか
・改善するためにはなにが必要か
・今後どういう手順で練習していけばいいか
・YouTubeなどの情報の真偽
・情報過多の時代でどう情報を入手すればいいか
これらについての話をしながら実際に経験していただこうかなと思います。
これからランニングを始めようとしている方や、独学で情報を集めている方や、伸び悩んでいる方にはぜひ参加していただきたいです。
1度だけでもいいので参加していただけると、これまでとは全然違った見え方ができると思います。
今回のレッスンで新しい発見や今後のビジョンが見えてくるはずです。
★★★★★ 5.0 (40)
こんなトレーニングをします
基本的には以下のような内容で行っていきます。
状況やニーズに応じて多少内容が変わることがありますのでご了承ください。
1．現状の確認
2．効率のいいランニングフォームの解説
3．Youtube等の情報の問題点の説明
4．効率のいいフォームを手に入れるための基礎練習
5．課題の確認と解決策の提示・実践
6．基礎練習からの発展
7．自宅でできるトレーニングの紹介
8．質疑応答
このグループレッスンのコーチ
-
宍倉 健浩コーチ
箱根駅伝ランナー（実業団経験あり）教員免許取得
★★★★★ 5.0
対応エリア関東周辺
持ち物
持ち物は特にありません。
運動ができる格好と暑さ対策を行ってください。
水分は必ず忘れないようにお願いいたします。
荒天時について
続行
注意点
今回のトレーニングでは一時的にフォームが良くなることはありますが、継続しないと定着していきません。
どういった練習をしたらいいかや、ステップごとに目指すべき手順はお伝えしますので
継続していただけたらと思います。
申し込み時に教えて欲しいこと
①ランニング歴
②練習頻度
③1回の練習走行距離
④大会結果
⑤備考・質問・要望等
例）①約1年
②週1回程度
③5～10㎞
④出場経験なし
⑤走るとすぐに左膝が痛くなるのを改善したい
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良質なスポーツ体験をデリバリーする
©Nippon Television Network Corporation
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【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう～かっこよく走りたい、速く走りたい～ （宍倉 健浩コーチ）
★★★★★ 5.0
みのさん 2025年03月26日
練習方法や目標設定など、10歳の子供に何をやらせるべきなのか、今まで分からないことだらけだったのが、コーチの丁寧なご説明で不安に思ってたことが解消されて本当に良かったです。
息子のモチベーションがさらに上がった様です。
大変有意義な時間をありがとうございました。
【正しいフォーム作り】～科学的に正しい動作を身に着けて楽に速く走ろう～ （宍倉 健浩コーチ）
★★★★★ 5.0
Lakkemegさん 2025年02月04日
マラソン初心者ですが、一流の方のフォームを知って痛みのない走り方を学びたいと思い夫婦でレッスンを申し込みました。
こちらの話をじっくりと聞いていただいた後に、骨盤の使い方やバランス、正しいフォームと走り方の基本を丁寧に分かりやすく教えてくださり大満足のレッスンでした！
「なぜ正しいフォームが必要なのか」を理論的に解説していただけるので、自己流で伸び悩んでいる大人のランナーの方にもおすすめです＾＾
箱根駅伝で10区を走った方なので、箱根駅伝ファンでしたらさらに盛り上がる事間違いなしです🤩
【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう～かっこよく走りたい、速く走りたい～ （宍倉 健浩コーチ）
★★★★★ 5.0
田代さん 2024年09月09日
若いのにしっかりしてて、ちゃんとトレーニングに必要な器具も持参して来て、とても良かったです。
素晴らしいコーチでした。