走高跳専門家から【あなただけ】へのアドバイス
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菅原 敬弥コーチ
【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
★★★★★ 5.0 (20)
対応エリア全国
対応時間平日、土日、時間もご相談ください。
- 平日OK
- 土日OK
- 早朝OK
- 夜間OK
- 日本代表経験
- 全国大会出場
- 実業団経験
- 大学体育会
- 指導者経験
- プロコーチ
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気になる
アピールポイント
・・どうすれば上手く跳べるんだろう？
私のページをご覧になられている方は少なからず、走高跳についての悩みを抱えていらっしゃることと思います。
走高跳の世界ではそのような悩みに対して、小手先の技術や根拠のない技術論が多く見受けられます。
一方で、肝心の原理を正しく理解できている人は多くありません。
原理を理解しないままいくら練習しても結果に結びつくことはないでしょう。
私のトレーニングでは、まず走高跳の原理を科学的見地に基づきながらも分かりやすく解説いたします。
その上で、それぞれのレベルや特徴に合わせて適切な助走を提案したり必要な技術をアドバイスしたりしています。
私のトレーニングでは、
①科学的見地から走高跳の原理を分かりやすく説明いたします！
②競技歴17年、指導歴12年の中で培った”一人ひとりの特性を活かす指導”を提供します！
③それぞれの課題に合わせたオリジナルメニューを提案します！
④試合前の過ごし方や食事の仕方などなんでも相談に乗ります！
自己紹介
ご覧いただきありがとうございます。
菅原敬弥（すがわらたかや）と申します。
中学１年で走高跳の面白さに魅了され、現在まで走高跳に関わる人生を送ってきました。
現在は、大学で陸上競技の授業を担当し、大学陸上部のコーチもしています。
〜〜私の経歴を少し・・〜〜
☆競技歴（走高跳）
自己ベスト2m15
大阪室内陸上 優勝
新潟国体 準優勝
沖縄インターハイ ３位
アジアJr.選手権日本代表 ８位入賞
日本選手権出場２回
秋田県記録・秋田県高校記録保持者
☆指導資格
国際陸上競技連盟SECS Level１ コーチ
キッズアスレティックスインストラクターS２
中学・高校教諭専修免許（保健体育）
☆指導歴
陸上クラブで小・中学生を対象に合計300人以上を指導してきました。
小学校における放課後陸上教室を２校担当しています。
複数のイベントに指導者として参加した経験があります。
大学陸上競技部で８年間コーチをしています。
大学で陸上競技の授業を担当しています。
スポーツクラブを運営しています。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
走高跳は身体的負担が大きい競技です。
闇雲に練習をしていては、技術的に路頭に迷うどころか、変な癖が付き、それが怪我に繋がる可能性もあります。
私のトレーニングではまず、走高跳の原理を分かりやすく解説いたします。それにより走高跳において、何が必要で何が無駄な動きかが理解できます。そして、それが分かると普段の練習でも意識すべきポイントが分かるようになり、練習の効率が格段に上がることでしょう。
一方で、ひとりひとり、体型・走力・筋力・バネ・得意な動き・好きな跳躍スタイルなどは異なります。
そのため、一人ひとりの特徴を見極めながら技術的なアドバイスを行っていきます。
私はこれまで選手として、また、指導者として、常に走高跳と向き合ってきました。
その経験をもとに、私のトレーニングでは、走高跳の原理を分かりやすく解説した上で、”あなたに合った跳躍スタイル”を一緒に考え、その理想とする動きに必要な練習方法を提案いたします。
一緒に高みを目指しましょう！
ギャラリー
経歴実績・受賞歴
- ☆アジアジュニア選手権８位入賞（日本代表）
- ☆大阪室内陸上 優勝
- ☆新潟国体 準優勝
- ☆沖縄インターハイ ３位
- ☆国際陸連コーチ資格保有
- ☆流通経済大学陸上競技部跳躍コーチ
- ☆流通経済大学非常勤講師（陸上競技）
- ☆秋田県高校記録保持者
- ☆秋田県記録保持者
トレーニングメニュー（7）
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【初回限定】【場所指定】【90分】走高跳の理論と実践
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
10,000 円
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【初回限定】【場所指定】走高跳の実践指導（120分）
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
13,000 円
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【前回から３ヶ月以内限定】【場所指定】【120分】走高跳の実践
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
13,000 円
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
13,000 円
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
14,500 円
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【関東圏内】走高跳の実践指導（120分）
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
17,000 円
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【走高跳】アジアJr.元日本代表・現役大学陸上競技部コーチ
菅原 敬弥（すがわら たかや）
【関東圏外、遠方】走高跳実践指導（150分）
- 陸上
- 対象小学生,中学生,高校生,大学生,大人
- 対応エリア全国
- 対応日時平日、土日、時間もご相談ください。
50,000 円
口コミ（20）
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【前回から３ヶ月以内限定】【場所指定】【120分】走高跳の実践
前日の雨のため、マットの水抜きなど、事前の設営に多大の手間をかけていただき、大変恐縮いたしました。
ご指導のおかげで、鋏跳びの記録に背面跳びの記録が大分近くなりました。
引き続きよろしくお願いいたします。
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【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
本日は大変お世話になりました！これまで何となくの知識で跳んでおり自信が持てずにいた娘でしたが、菅原先生のご指導により、スキルへと繋がる知識として理解できていたと感じました！娘の良い所、改善点、課題点について、素人である親でも分かりやすく伝えていただけました。当日のレッスンだけでなく、予約前の問い合わせから、フィードバックまで、とっても親切にしていただき感謝いたします。また是非是非、宜しくお願いいたします。
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【前回から３ヶ月以内限定】【場所指定】【120分】走高跳の実践
９０分の初回レッスンと120分の今レッスンで理論から実践、トレーニングに至るまで本当に丁寧に教えて頂きました。
まだ雪の残る地元から何県もまたいで来たので、この時期この機会を逃せばもうちゃんと一から教えていただけるコーチはいないと厚かましくも2回のレッスンで全部教えてくださいとお願いいたしましたら、本当に惜しげもなく全部ご教授くださいました。劇的にフォームが変わり、これならきっと、という段階まで改善していただけました。
何よりコーチングというのでしょうか、ダメ出しを一度もなさらない、否定をしない。でも改善すべきポイントの伝え方は端的で的確なのでとても分かりやすく、しかも前向きに取り組めるような言葉がけ、素晴らしい指導でした。
本当にありがとうございました。
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【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
本日は、走り高跳びに加えて、走り幅跳び、立５段飛びの基本的なルールとマナーについて教えていただきました。
跳躍競技全体を教わることができ、社会人になってから陸上競技を始めた自分には、大変助かります。
今後ともよろしくお願いいたします。
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【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
いつも丁寧に教えて頂きありがとうございます。
娘もメモをとりながら、一生懸命習得しようとしていました。遠いのでなかなか来れないのですが、コーチに教えて頂くようになって動画で見るたび、娘の成長を感じています。
色々な事を改善していただき、娘にあったプランを考えて頂き本当に感謝です。
ポジティブなコーチングとてもよいです。
本当にありがとうございました。
次回も宜しくお願いいたします。
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口コミ（20）
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【前回から３ヶ月以内限定】【場所指定】【120分】走高跳の実践
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年04月11日
前日の雨のため、マットの水抜きなど、事前の設営に多大の手間をかけていただき、大変恐縮いたしました。
ご指導のおかげで、鋏跳びの記録に背面跳びの記録が大分近くなりました。
引き続きよろしくお願いいたします。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
★Ｋ★さん 2024年04月07日
本日は大変お世話になりました！これまで何となくの知識で跳んでおり自信が持てずにいた娘でしたが、菅原先生のご指導により、スキルへと繋がる知識として理解できていたと感じました！娘の良い所、改善点、課題点について、素人である親でも分かりやすく伝えていただけました。当日のレッスンだけでなく、予約前の問い合わせから、フィードバックまで、とっても親切にしていただき感謝いたします。また是非是非、宜しくお願いいたします。
【前回から３ヶ月以内限定】【場所指定】【120分】走高跳の実践
★★★★★ 5.0
KNISさん 2024年03月26日
９０分の初回レッスンと120分の今レッスンで理論から実践、トレーニングに至るまで本当に丁寧に教えて頂きました。
まだ雪の残る地元から何県もまたいで来たので、この時期この機会を逃せばもうちゃんと一から教えていただけるコーチはいないと厚かましくも2回のレッスンで全部教えてくださいとお願いいたしましたら、本当に惜しげもなく全部ご教授くださいました。劇的にフォームが変わり、これならきっと、という段階まで改善していただけました。
何よりコーチングというのでしょうか、ダメ出しを一度もなさらない、否定をしない。でも改善すべきポイントの伝え方は端的で的確なのでとても分かりやすく、しかも前向きに取り組めるような言葉がけ、素晴らしい指導でした。
本当にありがとうございました。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年03月22日
本日は、走り高跳びに加えて、走り幅跳び、立５段飛びの基本的なルールとマナーについて教えていただきました。
跳躍競技全体を教わることができ、社会人になってから陸上競技を始めた自分には、大変助かります。
今後ともよろしくお願いいたします。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
ピョンピョンさん 2024年03月11日
いつも丁寧に教えて頂きありがとうございます。
娘もメモをとりながら、一生懸命習得しようとしていました。遠いのでなかなか来れないのですが、コーチに教えて頂くようになって動画で見るたび、娘の成長を感じています。
色々な事を改善していただき、娘にあったプランを考えて頂き本当に感謝です。
ポジティブなコーチングとてもよいです。
本当にありがとうございました。
次回も宜しくお願いいたします。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年03月03日
本日は助走のスピードのパターンをいろいろ変えながら、最適なフォームを追究するというレッスンでした。
いつもながら説明がクリアで、私のように遅くから陸上を始めた初心者には助かります。
またよろしくお願いいたします。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年02月11日
本日は、サークル走、スキップ走、スネーク走、といったトレーニングの基本から教えていただき、参考になりました。
学生さんと違い、ふだんバーを使った練習はできないので、トラックでの練習メニューを提示いただけて、助かります。
またよろしくお願いいたします。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
p.21さん 2024年02月06日
とてもわかりやすいご指導ありがとうございました。子供の性格も考えながら、指導してくださり、質問にも丁寧に答えてくださいました。また、よろしくお願いいたします。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年02月03日
懇切なご指導いただき、ありがとうございました。
当分は低空飛行が続くと思いますが、よろしくお願いいたします。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年01月28日
本日２回目のご指導をおねがいしました。
前回背面飛びの理論的説明を丹念にしていただき、少しずつ何をすればよいのかがわかってきました。
今回は前回指摘いただいた助走の仕方に加えて、跳び方のイメージについても懇切な説明をしていただき、バーを越えるのだが、バーを見つめて飛ぶのではなく、30センチくらい上を見る形で跳ぶ、という説明を受けてなるほどと思いました。
いわれたことが実行できるまでは、相当反復練習が必要だと思いますが、社会人は、高跳びの練習機会がないので、このような場は貴重です。
またよろしくお願いいたします。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
HJさん 2024年01月09日
初めての背面飛びでしたが、原理的なところから懇切丁寧に解説していただき、背面飛びの仕組みが非常によくわかりました。
助走・踏切・トレーニングの仕方など技術的なことから、なぜ背面飛びのフォームができるのか理論的なことまで、先生は明快に説明してくださいます。
私のように成人してから走り高跳びを始めたものにとっては、言葉による説明を大事にしてくださるので、とてもありがたいです。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
こさん 2023年12月24日
今回で2回目でした。
動画撮影もしていただき、細かくアドバイスしていただけました。
部活動で高跳びの練習をほぼさせてもらえないので、身につけるまでには時間がかかってしまいそうですが、跳躍練習以外でできることをやっていきたいと思います。
すぐに足首が痛くなるという事にも、原因と対応策、普段からできるストレッチなどを教えていただけました。
人見知りの娘ですが、徐々に自分から相談したりできているようで、また予約が取れたら是非宜しくお願い致します
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
こさん 2023年11月26日
初めてご指導いただきました。
あいにくの天気でしたが、臨機応変にご対応いただけました。コーチの優しさ、気遣いでこちらの緊張も解けたと思います。
初めてしっかり高跳びを教えていただき、どうしたら跳べるのか、どういう原理なのか、しっかりとした説明と、本人に合わせて改善点などご指導いただけました。
今後どのように意識して練習すればいいのか、とてもわかりやすかったです。
本人は不安と緊張もあったようですが、コーチは優しく、褒めながら指導してくださいます。子供もとても楽しかったようです。
実施後のフィードバックでもとても詳しくメッセージを送っていただけました。
何度も読み返して今後練習したいと思います。
ぜひまた宜しくお願い致します
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
ピョンピョンさん 2023年11月21日
今回２回目になります。
前回は、成長痛で途中膝が痛くなり思うように進める事が出来なかったのですが、今回は120分真剣にできました。
高跳びの基本的な技術を一つ一つ丁寧に解説していただき、一緒に跳んでいただきとてもとても勉強になった一日でした。基本技術を意識して部活の練習をやっていき、シーズン前に何回か見ていただきたいと思います。
ありがとうございました。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
fitteさん 2023年11月15日
今回は２回目のご指導でした。
助走や踏切位置について教えて頂きました。
色々な方法を提示して下さるので本人にしっくりくるやり方が見つかり助走にスピードをつける事ができました。
また、踏切位置についても正しい位置で踏み切る事でバーの中心を綺麗なフォームで跳べるようになり素人の私（親）でも目に見えて良くなっていくのが分かりました。
遠くて頻繁にお願いする事が出来ないのですが、短時間でも充実したご指導を頂けるので今回もとても満足しております。
フィードバックも詳しく書いて下さるので読みながらレッスンの復習ができるので助かります。
どうもありがとうございました。
また宜しくお願い致します。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
高跳び大好きさん 2023年11月06日
今回、初めて高跳びのレッスンをしていただきました。初めてということで、とても不安の方が大きかったと思います。でもいざレッスンが始まると、あっという間の90分でした。
ビデオを撮りながら一緒にお話も聞けて、一緒に練習を間近で見れるのがとてもいいことだと思いました。先生のお話はとても分かりやすく、すぐに理解できました。息子も先生が一方的に話すのではなく問いかけてくれて、一緒に考えて答えを出してくれることにとても好感をもち益々高跳びが好きになってもっともっと高跳びを知りたいと思ったようです。
90分の練習の流れもスムーズで、ひとつひとつ本当に分かりやすく指導していただけました。
90分の間に疑問だったことも解決でき、できなかったことも、練習の仕方を教えていただき、高跳びに大事な練習方法を教えていただいて、本当に感動しました。
目標としていることに、一緒に考えていただけて、これからの練習が楽しくなりました。
これこらも、指導をしていただきたいとおもいました。
本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。
【場所指定】【120分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
p.21さん 2023年10月23日
中学一年生の指導をしていただきました。自己流で背面跳びを練習し続けていましたが、全く記録が伸びず、どこが悪いのかわからないまま闇雲に練習している状態でした。今回、走り高跳びの原理から教えていただき、今の跳躍だと何故飛べないのか、走高跳びの複雑な技術を本人に理解できるように丁寧に分かりやすく指導してくださいました。練習している間に助走、踏切が少しずつですが変わっていき、最後は自己ベストを出して終わることができました。いつもは失敗のたびに落ち込んで終わっていましたが、一本失敗するごとに、振り返りを一緒にしていただき、的確にご指導いただけたので、本人も楽しくて仕方がない様子でした。帰りの道中も、すっごく楽しかったし自信がついたと話しておりました。素晴らしいご指導ありがとうございました。またお願いしたいと思っております。今後ともよろしくお願いいたします。
【関東圏内】走高跳の実践指導（120分）
★★★★★ 5.0
ピョンピョンさん 2023年10月21日
中学２年の娘の走り高跳びを見て頂きました。
高跳びが出来る場所が中々なく、２時間以上かけて来ていただきました。成長期なので途中、膝が痛くなってしまいましが、メニューを変える等対応して頂きました。膝が良くなったらまたぜひ、
見ていただきたいです。今回教えて頂いた事を意識しながら、３年までには自己ベスト更新し、来年は全中に行けたらと思います。本日は、ありがとうございました。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
fitteさん 2023年10月04日
高校生ですが走り高跳びの指導を受けたことが一度もなく、もっと自己記録を伸ばしたくご指導をお願いしました。
コーチはとても優しく分かり易く教えて下さり高跳びの原理や技術、効果的なトレーニング方法なども教えて頂きました。
指導中にどんどん跳ぶ時のフォームが綺麗になっていき驚きました。
帰り道に本人も「すごく充実した時間だった。教わって良かった。」と言っておりとても価値のある満足するご指導を受けることが出来ました。
また近いうちにご指導をお願いしたいと思っております。
大変お世話になりありがとうございました。
また宜しくお願い致します。
【場所指定】【90分】走高跳の実践指導
★★★★★ 5.0
1873さん 2023年10月04日
陸上部の中学一年生、跳べるようになりたい！とご指導いただきました。
前日の天気予報でレッスン時間を早めていただいたり、場所についてや交通事情などご丁寧に対応いただきました。
子どもはやる気満々に楽しみにしながらもおとなしいタイプ.......ですが、
本人の自信につながるような声かけで、ご指導も思いや反応を丁寧にみてくださいました。
教えていただいたトレーニングを毎日がんばり、また教わりたい！と継続ご指導希望です。
また親にも子どもの状態や内容などわかりやすくご説明くださり、親子で充実した時間でした。