『効率の良いハードリングを身につけよう！』ハードル走120分

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
親子参加OK
ハイレベル
レベルアップ
苦手克服
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トレーニング方法を知りたい

対象
中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア

対象エリア
東京都・神奈川県（千葉県・埼玉県）

『効率の良いハードリングを身につけよう！』ハードル走120分

所要時間120分19,000円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

チャットにて別途交通費をご相談ください。
具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方でもご対応いたします。

トレーニング場所について

公園だと、平塚レモンガススタジアム、大和スポーツセンター（夜間照明、雨天走路有り）秦野市カルチャーパーク、海老名運動公園が推奨ですが、基本的にご指定の場所に伺います。尚、実施場所に心当たりのない場合は、予約欄に「○○市区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入下さい。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は秦野市、平塚市、海老名市、大和市を中心にご相談させて頂きます。
雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については競技場などのハードルが利用できる場所、借りれる場所に限ります。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更またはキャンセル致します。（チャットでご相談をさせて頂き、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談下さい。

藤原功規コーチ

短距離・ハードル/教員/大学院卒（コーチング学）

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都・神奈川県（千葉県・埼玉県）

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2025.05
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12 –	13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –
19 –	20 –	21 –	22 –	23 –	24 –	25 –
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トレーニングの説明

［アップ］
・ハードルを使用したウォームアップ
［ドリル］
・スプリントドリル（スプリント技術）
・ハードルドリル（ハードリング技術）
［ハードル練習］
・ハードリング方法と実践（個々に設定）
［スタート］
・アプローチ方法と実践（個々に設定）
［まとめ］
・本日のまとめ

目的・効果

ハードル走に重要な『リード足』と『抜き足』の2種類に重点を置いたレッスンになります。

前に進む・跳ぶためにはどうしたらいいのか？
どの踏切位置がいいのか？
どんな抜き足がいいのか？
などハードル走には色々な疑問が生まれると思います。

さらにハードル走は短距離走とは違い、技術指導者がいないと上達しないのでは無いかと僕は考えます。
是非、私にそのお手伝いをさせて下さい。

  レッスンの中でハードルのコツを掴んで、レベルを向上させていきましょう！ 

  新しい発見や学びのある120分間をお約束いたします！
私と一緒にハードル走を『得意』にしていきましょう！

注意点

体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談下さい。

運動しやすい服装、靴でご参加下さい。（運動靴推奨）
必要な水分をお持ち下さい。
熱中症予防等、体調管理につきましては、保護者の方のご協力をお願い致します。

平塚市・秦野市・大和市を中心に、神奈川・東京方面で活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせて頂きます。出張費は往復移動が2時間以上の場合、ご相談させて頂きます。

別途施設料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

時間の延長も可能です。
当日の延長は都合上難しいので、事前にご相談下さい。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

『効率の良いハードリングを身につけよう！』ハードル走120分

所要時間120分19,000円(税込)

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コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

チャットにて別途交通費をご相談ください。
具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方でもご対応いたします。

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藤原功規コーチ

短距離・ハードル/教員/大学院卒（コーチング学）

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都・神奈川県（千葉県・埼玉県）

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【オススメ】走るコツを掴んで運動会のヒーローに！90分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- たか@市川さん 2025年04月27日
フォームを撮影してその場で改善点を教えて頂けるので大変分かりやすいです。
理論に裏付けられた説明で私自身も大変勉強になります。
理想のフォームで走るためにどのようなことに意識して取り組めば良いのか、一つ一つの動きを小学生にも分かりやすく教えて頂けます。
90分のレッスンで素人目にもフォームが改善しているのが分かりました。
またよろしくお願いいしたいと思います。
【運動会目前】走るコツを掴んでリレー選手に！⭐︎初回限定⭐︎60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ＳＡＹＡさん 2025年04月25日
小2の息子がお世話になりました。物静かな性格ですが、レッスン後には「次も絶対同じコーチがいい！」と、家族にも自慢げに話すくらい、大満足の様子でした。

コーチの教え方はとても親しみやすく丁寧で、最後の走りは親も驚くほどかっこよくなり、感激しました。

その後はリレー選手を目指して、家で毎日練習しています。特に繰り返し丁寧に教えていただいたスタートダッシュは、本人も手応えがあって嬉しそうです。動画撮影を毎回せがまれ、気づけばかなりの数が溜まってきています。

フィードバックも丁寧すぎるほどで、とてもありがたく感じました。

そして何より、コーチご自身の走り方の美しさに感動しました。「あんなふうにカッコよく走りたいね！」と、息子とよく話しています。
充実した時間を、ありがとうございました。
【オススメ】走るコツを掴んで運動会のヒーローに！90分（藤原功規コーチ）
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- 小5⭐︎さん 2025年04月14日
とても分かりやすく的確で、トレーニングの最初と最後に撮影していただいたのを見て走り方の違いにびっくりでした。
息子は今まで直らなかった走り方の弱点をトレーニング後には「良くなったと思う！」ととても嬉しそうでした。
またお願いしたいと思いました。
【運動会目前】走るコツを掴んでリレー選手に！⭐︎初回限定⭐︎60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- しゅうはやさん 2025年03月30日
レッスン受ける前と後では手足の動き、姿勢がとても変わりました。
子供達は疲れたけど楽しくレッスンを受けられたと言っています。私も見ていて一緒に走りたくなってしまいました。
次回も藤原コーチにお願いさせていただきます。
【運動会目前】走るコツを掴んでリレー選手に！⭐︎初回限定⭐︎60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ひっちゃんさん 2025年03月29日
小1の娘でも、60分のレッスンで走るフォームが変わりました。子供にも分かりやすい言葉で丁寧に指導してくださいました。
またお願いしたいと思っています。