【中高生向け】『最高のハードリングを身につけよう！』120分 (陸上)

★★★★★ 5.0 (19)

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
２人目無料
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県

【中高生向け】『最高のハードリングを身につけよう！』120分 (陸上)

所要時間120分15,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥7,500（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させて頂きます。具体的な金額はチャットにてお伝え致します。
 遠方もご対応致しますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

公園だと、平塚レモンガススタジアム、大和スポーツセンター（夜間照明、雨天走路有り）秦野市カルチャーパーク、海老名運動公園が推奨ですが、基本的にご指定の場所に伺います。尚、実施場所に心当たりのない場合は、予約欄に「○○市区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入下さい。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は秦野市、平塚市、海老名市、大和市を中心にご相談させて頂きます。
雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については競技場などのハードルが利用できる場所、借りれる場所に限ります。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更またはキャンセル致します。（チャットでご相談をさせて頂き、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談下さい。

藤原功規コーチ

短距離・ハードル/全国大会優勝/大学院卒/コーチング学専攻

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県

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対応可能日時

2024.05
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月	火	水	木	金	土	日
29 満	30 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –
6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	11 –	12 –
13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –	19 –
20 –	21	22 –	23 –	24 –	25	26
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トレーニングの説明

［アップ］
・ハードルを使用したウォームアップ
［ドリル］
・スプリントドリル（スプリント技術）
・ハードルドリル（ハードリング技術）
［ハードル練習］
・ハードリング方法と実践（個々に設定）
［スタート］
・アプローチ方法と実践（個々に設定）
［まとめ］
・本日のまとめ

目的・効果

ハードル走に重要な『リード足』と『抜き足』の2種類に重点を置いたレッスンになります。

前に進む・跳ぶためにはどうしたらいいのか？
どの踏切位置がいいのか？
どんな抜き足がいいのか？
などハードル走には色々な疑問が生まれると思います。

さらにハードル走は短距離走とは違い、技術指導者がいないと上達しないのでは無いかと僕は考えます。
是非、私にそのお手伝いをさせて下さい。

  レッスンの中でハードルのコツを掴んで、レベルを向上させていきましょう！ 

  新しい発見や学びのある120分間をお約束いたします！
私と一緒にハードル走を『得意』にしていきましょう！

注意点

体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談下さい。

運動しやすい服装、靴でご参加下さい。（運動靴推奨）
必要な水分をお持ち下さい。
熱中症予防等、体調管理につきましては、保護者の方のご協力をお願い致します。

平塚市・秦野市・大和市を中心に、神奈川・東京方面で活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせて頂きます。出張費は往復移動が2時間以上の場合、ご相談させて頂きます。

別途施設料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

時間の延長も可能です。
当日の延長は都合上難しいので、事前にご相談下さい。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

【中高生向け】『最高のハードリングを身につけよう！』120分 (陸上)

所要時間120分15,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥7,500（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させて頂きます。具体的な金額はチャットにてお伝え致します。
 遠方もご対応致しますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

天候について

藤原功規コーチ

短距離・ハードル/全国大会優勝/大学院卒/コーチング学専攻

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県

自己紹介

◉　陸上競技を始めたのは小学4年生
私のスポーツ歴はざっくり、体操競技、水泳、サッカーです。
身体を動かすのは好きでしたがこれといって得意なスポーツはありませんでした。2008年の北京オリンピックのボルト選手の走りに衝撃を覚えたのがきっかけで陸上競技を始めました。

私自身走ることは好きな方でした。当時は『ボルトのようになりたい』の一心で沢山走って練習していました。
しかし、『練習すれば強くなる』という思いとは裏腹に、
中学生の頃までは学年トップになったことは1度もありませんでした。
練習しても周りとの差は開く一方で、『沢山練習しているのに』とネガティブになることもありました。

高校は夢を諦めきれず、『練習すれば強くなる』の一心で公立の強豪校へ入学しました。

◉　練習量≠足が速い
高校2年生の春、顧問に『全国大会の標準記録知ってるか？』と問われ、私は答える事ができませんでした。

だだ闇雲に練習するのではなく、目標を設定し、自分の弱点は何なのかを考えて練習することが強く、速くなる事の本当の意味だと気づきました。

その言葉もあり、今まで地方・全国大会に出場もしたことのなかった私が全国大会優勝の経験をする事ができました。

この経験は私の中ではかけがえのない財産です。

◉　『速く走ること』の言語化
高校・大学卒業後は『走る事、陸上競技を極めたい』という強い思いから大学院でコーチング学を専攻しました。
怪我や記録が伸び悩むことも沢山ありましたが、自分自身に合った『走る』ことのPDCAサイクルを確立し自己ベストを更新し続けました。

競技者×コーチとしての経験からインプットやアウトプットを繰り返すうちに『速く走ること』を言語化できるようになっていました。
まだまだコーチとしての経験は浅いですが、常に向上心を持ちながら活動しています！走る事や身体を動かす事に対しての愛は本物だと自負しております！

◉　2人3脚で
平凡な私だからこそ、沢山の失敗経験や記録が短縮せず悩んだ時期があり、子供たちの『上手く走れない』気持ちがよく分かります。

どんな悩みでも多方面での言葉がけを心掛け、精一杯指導いたします。
私と一緒に走ることの楽しさ、目標を達成した時の喜びを感じませんか？

◉　最後に
走ることは弾む事です！心も身体も弾ませましょう！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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☆初回限定☆【小学生向け】『正しい走り方で運動会のヒーローになろう！』60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Sifさん 2024年05月07日
小学３年男子にかけっこを教えていただきました。
気さくな先生で息子もすぐに打ち解けて、正しい腕の振り方、足の使い方、姿勢など60分間で大変充実したレッスンをしていただきました。
息子は普段から全く走り慣れてはいないのですが、先生のおかげでレッスン中に楽しそうに何回も全力ダッシュをしているのを見ることができて、親として嬉しい限りです。
フォームは格段に良くなり、終わったあとに自信をつけた様子で「楽しかった！」と言っていました。
またお願いしたいと思います。
☆初回限定☆【小学生向け】『正しい走り方で運動会のヒーローになろう！』60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- そうりょうさん 2024年05月06日
運動会に向けて、子供の走るフォームを改善したく初めてお願いしました。

レッスン初めに足の回転が“後ろ回転”だったことを動画で指摘していただき、前回転にすべくレッスンをスタートでした。
走りのアップ方法や、走りの構造から早く走るためのフォーム・フォームを維持するためのコツ・また今後の練習方法や意識することを、小6・小2の子供にとてもわかりやすく教えていただきました。

翌日から呪文のように口に出しながら走っていました。

途中のテンポ音源を使ってのテンポランでは、あっという間に前傾姿勢のフォームに変化していて、すごく早くなったように感じました。
before／afterの動画も取っていただき、今後の参考にできそうです。

充実した１時間となりました。
またお願いしたいです！ありがとうございました！
☆初回限定☆【小学生向け】『正しい走り方で運動会のヒーローになろう！』60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- さくらもちねこさん 2024年04月30日
先生の経験からくる確かな情報、技術を子供にわかりやすく、楽しく教えていただけます。
初対面でもスッと子供と距離を縮めて、うまくできない時もポジティブに励ましてくださるので、子供はのびのび学んでいました。
そばで見ていて、子供がすごいスピードで吸収して成長しているのがわかり、親も見ていてワクワク楽しかったです。
おすすめの先生です。
☆初回限定☆【小学生向け＋スタート練習】『走るコツを掴んで運動会で活躍！』90分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- TOMOさん 2024年04月29日
藤原コーチ

本日は大変お世話になりました。レッスン終了後娘は「楽しかった！跳んでいる様に走れた！」と大変喜んでおりました。
姿勢の取り方、腕の振り方、足の形など小学４年生にはなかなか難しい内容を、
コーチは楽しく理解しやすいように教えてくださいました！ありがとうございます！
　
☆初回限定☆【小学生向け】『正しい走り方で運動会のヒーローになろう！』60分（藤原功規コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- にゃんまげさん 2024年04月25日
この度はありがとうございました！
ご依頼から当日まで大変スムーズで、短い時間でしたが、腕の振り方、足のあげ方をとてもわかりやすく教えていただき、
娘、とても楽しくレッスンできたようです！
またよろしくお願いします。