基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導! (かけっこ)

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基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導! (かけっこ)

所要時間90分9,800円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~100名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方もご対応可能ですので、お気軽にお問合せください。

トレーニング場所について

基本は広く、足場に危険がなければどこでも実施は可能です。
(より質を求めるのであれば、陸上競技がおすすめです!)

実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。

雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットにてご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

村上 霞茉

村上 霞茉コーチ

プロかけっこコーチ/全国大会6位入賞/跳躍・短距離

★★★★★ 4.9

対応エリア都内23区(区外要相談)

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対応可能日時

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2024.05

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トレーニングの説明

1. 練習開始前のヒアリング(5分)
2. ケガ防止ウォーミングアップ(10分)
3.タイム測定1回目(10分)
4. ドリル(フォーム作り・走り方について)(15分)
5.メイン練習(相談によって内容決定)(30分)
6.タイム測定2回目(10分)
7. クールダウンとフィードバック(10分)

目的・効果

「走る」ということは一体なんでしょうか。

「正しいフォームで!」、「前にグイグイ進むイメージで!」
イメージはできていても、実際どのようにして体現すればいいのかわからない方がほとんどかと思います。

今回のトレーニングレッスンの中で正しいフォームと走り方をきちんと理解して
基礎をしっかり固めていきましょう!

本90分では基礎を固めて、実施前と比べて確実な変化をお約束いたします!!

「走る」とは、すべてのスポ―ツの基本動作です。野球やサッカー、バスケなどで活躍したい!という方にも通じるトレーニングのご提案もさせていただきます!

注意点

体調不良や怪我等でトレーニングに対して不安がある場合は必ずトレーニング実施前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
また必要な水分に関してはご自身でお持ちください。
体調管理につきましては、親御様のご協力をお願いいたします。

東京都(23区)を中心に神奈川県・埼玉県方面でも活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

トレーニング場所については、陸上競技場、芝生、アスファルト等、走ることができ、周囲の安全が確保できる場所であれば問題ございません!

ご不明点・ご質問等はお気軽にご相談下さい!

基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導! (かけっこ)

所要時間90分9,800円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~100名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方もご対応可能ですので、お気軽にお問合せください。

トレーニング場所について

基本は広く、足場に危険がなければどこでも実施は可能です。
(より質を求めるのであれば、陸上競技がおすすめです!)

実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。

雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットにてご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

村上 霞茉

村上 霞茉コーチ

プロかけっこコーチ/全国大会6位入賞/跳躍・短距離

★★★★★ 4.9

対応エリア都内23区(区外要相談)

自己紹介

プロかけっこコーチの村上霞茉(むらかみかずま)です!
東京都内を中心に『速く走る方法』や『運動能力向上』を目的としたプロコーチとして活動しております。

その他、パーソナルトレーナーとしても活動しており、身体の使い方や筋肉に関しても一定の知識を有しております。

陸上競技のクラブチームでのコーチ経験や教員免許も保有しているため、お子様にも保護者様にもわかりやすい陸上競技(かけっこ)指導をご提供いたします。

★下記お悩みをお持ちの方は是非お任せください!★
『運動会で1番になりたい!』
『走り方をキレイにしたい!』
『運動嫌いを克服させたい!』
『足を速くして、他のスポーツに活かしたい!』
『ジャンプ力を上げたい!』など

お子様目線で寄り添った指導をお約束いたします!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • YRTさん

    基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導!(村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • YRTさん 2024年05月04日

    小・中学生の兄弟でで90分コースをお願いしました。
    予約前には、こちら側の希望や質問にも丁寧に御返事いただきましたので、当日のイメージがしやすかったです。

    当日は、和やかでありつつも、子供たちが真剣に取り組める雰囲気で御指導をいただきました。
    また、子供一人ひとりの良い点・改善点を、子供に分かりやすい言葉で御説明いただきながらトレーニングに取り組んだ結果、走るフォームが劇的に改善され、親も子も大変満足でした。

    トレーニング終了後も、それぞれの子供に合った伸ばし方や今後気をつける点のまとめ・補足もいただきました。
    また今後もお願いしたいと思います。ありがとうございました。

  • shoshoshoさん

    基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導!(村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • shoshoshoさん 2024年04月28日

    大満足です。

    まず、村上コーチのお人柄がとても優しくて、息子(10歳)もすぐに馴染め、リラックスしてトレーニングを受けることが出来ていました。
    サッカーをしていることを事前にお伝えしていた所、「今やった〇〇のような動きが、サッカーの〇〇の動きとも連動しているよ」等と、効果的なアドバイスも頂け、大変ありがたかったです。
    基礎的な動きのトレーニングのあとに、動画確認をしながら走りの修正を行いましたが、1本目とラストでは明らかにフォームが変わっていました。
    息子もびっくりしていました。  
    早く計測してみたいそうです。
    「癖を指摘.修正し、正しい走り方の意識を持つ」だけでこんなにも変わるものなんだなと実感できました。

    また機会があれば今後も指導して頂きたいと思います。本日はありがとうございました!

  • tonciさん

    基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導!(村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • tonciさん 2024年03月16日

    この度は大変遅くのお時間までお付き合いくださいましてありがとうございました。息子はサッカー部で、短距離は元よりサッカーフィールド内で走ることにも、「速さを出したい」という目標がございました。本人の必要なフェーズに的確なアドバイスと練習を重ねてくださり、とても充実した時間だったと戻って参りました。コーチからのフィードバックと本日の練習内容を読み返して先ほどイメージトレーニングしておりました。
    またのご縁の際はどうぞよろしくお願いいたします。

  • ごろたんさん

    〜初回限定〜かけっこ!60分!【まずは走り方・フォームを作ろう!】(村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ごろたんさん 2024年05月13日

    姉弟で走り方のトレーニングを指導して頂きました。
    短い時間でしたが、大分専門的な指導でした。
    最後はアドバイス前と後の2本動画を撮って見比べましたが、走り方が変わったのが私にもわかりました。
    後日メッセージでもトレーニングのアドバイスをいただきましたので大変助かります。
    優しい先生でしたので子供もやりやすかったと思います。
    また次回もお願いしたいと思います。

  • みよさん

    【競技者専用:走幅跳】10〜30cmは伸びる!専門的な技術指導を行います!(村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • みよさん 2024年05月07日

    大会に出場しても中々記録を出せずにいた、中3の娘の走り幅跳びのトレーニングを見て頂きました。
    90分のトレーニングをめいっぱい見て頂き、とても分かりやすく丁寧にご指導いただきました。
    また、娘の質問にも丁寧かつ的確に答えて頂いたので、本人もとても満足していました。
    短時間ではありますがイメージが掴めたのか、その後の大会でも良い成績を出す事が出来ました。
    また次回も是非お願いしたいと思います。



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