[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
即効性
継続推奨

対象
中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
東京都、神奈川県を中心に関東県内、まずはご相談ください！

[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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このトレーニングについて
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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

トレーニング場所について

トレーニング場所につきましては、可能な限りご要望に添えればと思います。
お気軽にご相談ください。

基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、下記のような実施場所に心当たりのない場合は、予約の欄に「〇〇区付近で実施希望:コーチに相談」とご記入ください。

【東京】
代々木公園、夢の島公園、八王子富士森競技場、多摩東公園陸上競技場、和田堀公園第二競技場(済美山運動場)、江戸川区陸上競技場など
【神奈川】
相模原ギオンスタジアム、海老名陸上競技場、荻野運動公園、秦野市カルチャーパーク、大和市陸上競技場、三増陸上競技場、等々力陸上競技場、新横浜公園(日産スタジアム)など
【千葉】
松戸市陸上競技場、柏の葉陸上競技場、浦安陸上競技場など

トレーニング場所については、最低50mほど直線で走れることができる場所であればかまいません。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

競技場等の施設利用料が発生する場合につきましては、別途ご負担いただいております。

天候について

野外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日程変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日程変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

中武泰雅コーチ

現役陸上選手、教師、JAAFjrコーチ、JSPOスポーツLD

★★★★★ 4.9

対応エリア東京都、神奈川県を中心に関東県内、まずはご相談ください！

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2024.10
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28 –	29 –	30 –	31 –	1 –	2 –	3 –

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トレーニングの説明

1.ヒアリング
(日常の過ごし方や目標の設定など)
2.ウォーミングアップ
3.走ることについての解説
(競技力向上のための要素の説明)
4.ドリル、動きづくり
(ロスの少ない、力を発揮しやすくする)
5.個々にあったトレーニング解説
(補強など含む)
6.走動作の確認
7.クールダウン、フィードバック

目的・効果

〜ランニングエコノミー〜
・腰の落ちないフォームとは
・ブレーキをかけにくい接地とは
・筋力等の補強・強化でスピード能力の向上なと

"走ること"は多くのスポーツの基本になります。
「速く走りたい」「かっこよく走りたい」など
このシンプルな欲求にアプローチしていく"走りのポイント"をご紹介します。

走力の向上のための3つの要素の説明と、そのうちのどこに着目して取り組んているものなのかの説明や、そのためのドリル・動きづくりを行います。

より速く、より長く、より楽に走ることが初心者からトップレベルに至るすべてのランナーの課題です。
"走る"ということはシンプルだからこそ奥が深いものだと私は考えています。
個々の特性・課題をピックアップして取り組みます。
他の様々なスポーツの基本となるのが"走"なので幅広く応用可能です。
トレーニングのご提案もさせていただきます。

注意点

・運動に適した服装、シューズでのご参加ください。(天候や気温に応じで帽子などもご活用ください)
・必要な水分をお持ちください。

・体調不良、怪我等でトレーニングに不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。
・別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願いいたします。

その他

可能な限り、ご希望の場所でトレーニング可能です。
30〜50m程度のスペースがある場所(公園や芝生の広場、河川敷など)でもトレーニング可能になります。
ご不明な点などお気軽に質問、ご相談ください。

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所要時間60分8,500円(税込)

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※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

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中武泰雅コーチ

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口コミ（7）もっと見る

[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント（中武泰雅コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- あつさん 2024年07月21日
正しいフォームを学べました❗
ただ、すぐに戻ってしまうとのことでしたので反復練習をしたいと思います。
[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント（中武泰雅コーチ）
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- むむむむさん 2024年07月17日
教わって良かったです。
しばらく練習して、またお願いしたいと思います。
ありがとうございました。
[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント（中武泰雅コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- みみみみみさん 2024年06月08日
全くの初心者なので、基本からご指導いただきました。
一時間があっという間でした。
教えていただいたことを練習に取り入れ、またしばらく経ったらお願いしたいと思います。
[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント（中武泰雅コーチ）
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- atkondoさん 2024年05月27日
2月にトレーニングを始めて、4月にハーフマラソンに出場しました。今後、フルマラソンを目指したいと思う中で、正しくフォームを教えて頂こうと思い、コーチをお願いしました。
例えば、体の真下に足を接地するなど、自分がどこまでできているのか？できるためにはどうすれば良いのか？自分一人では理解や解決が難しかったことを、コーチングの時間で的確に教えて頂けました。
フォーム以外でもランニング前に活かせるようなストレッチやドリルもいくつか教えて頂きましたので、今後取り組んで行ければと思っています。
私のように初心者の方でも一度、中武さんにコーチング頂いてはいかがでしょうか。悩みが解決すると思います。
[初級者〜中級者向け]　〜ラクに走ろう！〜走りのポイント（中武泰雅コーチ）
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- みやっぺさん 2024年05月26日
高校2年生の息子に、とてもご丁寧にご指導いただき、ありがとうございました。
集中して取り組み、充実したトレーニングを受けることができました。
短時間でも、姿勢の変化が感じられ、腕と足の動きが良くなったと思います。
重心の移動のやり方や膝の位置など、コーチのお手本をもとに、分かりやすく教えて下さいました。
短距離走のドリルをいくつか教えていただき、試合前の身体の温め方も知ることができました。
部活動での中距離走のアップなどの質問にも答えていただき、今後に活かしていきたいです。
また機会がありましたら、ご指導のほどよろしくお願いいたします。