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【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

90分 / 15,000円 ~

★★★★★ 5.0 （62）

お気に入り
  • 対象年齢 中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
  • 対応エリア 江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

スケジュール

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表示されていない日程でもお気軽にご相談ください！

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

舎人公園駅〜有明テニスの森駅間往復運賃1,500円を別途頂戴いたします。

トレーニング場所について

【レッスン会場】
①Brilliaランニングスタジアム
東京都江東区有明1-13-7 livedoor URBAN SPORTS PARK内
✨直線90m/6レーンの屋内直線陸上競技場！天候に左右されずトレーニング可能です！
料金は https://ariake-usp.com/facility/running をご確認ください！

②セントラルスクエア
東京都江東区有明1-13-7 livedoor URBAN SPORTS PARK内
livedoor URBAN SPORTS PARK内の芝生広場になります！
Brilliaランニングスタジアムが貸切等で利用不可の場合はこちらで実施いたします！（利用料は無料です）

【出張指導について】
ご自宅付近の競技場や公園等で実施してほしい！といった方のために出張指導も対応しております。
https://www.dream-coaching.com/training/2434
スケジュールの調整が必要になりますので、必ず事前にチャットにて日時・会場をご相談ください。
ご希望の日時では実施できない場合もございますので予めご了承ください。

天候について

前日20時の天気予報を基に判断いたします。

雨天の場合、livedoor URBAN SPORTS PARK内ランニングスタジアムが個人利用可能の場合、会場を変更して実施可能です！
なお、施設利用料が別途かかりますので、下記サイトから必ず事前にご確認ください。

https://ariake-usp.com/facility/running



当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。

不安な場合などはすぐにご相談ください。



屋外レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

このトレーニングのコーチ

佐藤 嵩瑠（かけっこ教室・徒競走教室,陸上教室）　sp

佐藤 嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・ スプリントトレーナー

★★★★★ 5.0 （62）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

①ウォーミングアップ　　ジョギング・体操・ドリルなどでカラダを温めます！🔥（目安10分）
②走りのチェック　　　　20mダッシュで今の走りをチェック！（目安5分）
③スプリントレッスン　　姿勢・腕振り・足の着き方を中心にトレーニング🏃（目安60分）
④走りの再チェック　　　再度20mダッシュで走りの変化をチェック！（目安5分）
⑤クールダウン　　　　　火照ったカラダをリラックスさせて終了！🧘（目安5分）

目的・効果

「冬の間に走りを徹底的に見直したい！」
「怪我をしにくい身体にしたい！」
「顧問の先生が未経験で教えてくれない...」
そんな悩みにお答えします！！

私は中学生の頃、陸上未経験・知識ゼロの先生が顧問をしており、とにかく倒れるまで走って鍛える、という日々を過ごしていました。
しかし、そんな無茶なトレーニングばかりをしていては怪我ばかり...
基礎から根本的に間違っていれば、どれだけ高負荷で派手なトレーニングを行っても効果は出ません。

その動作に求められているものは何か？怪我をしてしまう原因は？
国際資格を持ったパーソナルトレーナーとしての目線も交えながら、基礎をじっくりと組み立てていきます！

そして、強くなる一番の近道は「しっかりと理解して、動かす」こと！！
このコースでは身体を動かすだけでなく、ちょっとした座学も行い、理解した上で行える環境を提供します！

注意点

【レッスン実施会場について】
ご希望の日時によって実施できる施設が異なる場合がございます。
トップページにレッスンスケジュールの画像を掲載しておりますので、ご予約前に必ずご確認ください！

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです！
復習・思い出としてぜひカメラに残しておいてください！

【コーチ側の撮影について】
レッスンの質向上のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
撮影いたしました写真や動画はドリームコーチングのプロフィールページやInstagram（httpe://instagram.com/take1268sc）等にアップロードする可能性がございます。
撮影・掲載が難しい場合はチャットにてご連絡くださいませ。

その他

【当日の持ち物】
・運動しやすい服装（学校の体操服・クラブのウェアなどでももちろんOKです！）
・飲み物
・タオル
・着替え
・運動しやすい靴（ランニングシューズがベストです）
・元気！

スケジュール

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