【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

90分 / 15,000円 ~

★★★★★ 5.0 （64）

対象年齢中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 –
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –
15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	9/21

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

舎人公園駅〜有明テニスの森駅間往復運賃1,500円を別途頂戴いたします。

トレーニング場所について

【レッスン会場】
①Brilliaランニングスタジアム
東京都江東区有明1-13-7 livedoor URBAN SPORTS PARK内
✨直線90m/6レーンの屋内直線陸上競技場！天候に左右されずトレーニング可能です！
料金は https://ariake-usp.com/facility/running をご確認ください！

②セントラルスクエア
東京都江東区有明1-13-7 livedoor URBAN SPORTS PARK内
livedoor URBAN SPORTS PARK内の芝生広場になります！
Brilliaランニングスタジアムが貸切等で利用不可の場合はこちらで実施いたします！（利用料は無料です）

【出張指導について】
ご自宅付近の競技場や公園等で実施してほしい！といった方のために出張指導も対応しております。
https://www.dream-coaching.com/training/2434
スケジュールの調整が必要になりますので、必ず事前にチャットにて日時・会場をご相談ください。
ご希望の日時では実施できない場合もございますので予めご了承ください。

天候について

前日20時の天気予報を基に判断いたします。 
雨天の場合、livedoor URBAN SPORTS PARK内ランニングスタジアムが個人利用可能の場合、会場を変更して実施可能です！
なお、施設利用料が別途かかりますので、下記サイトから必ず事前にご確認ください。 
https://ariake-usp.com/facility/running  

当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。 
不安な場合などはすぐにご相談ください。  

屋外レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

このトレーニングのコーチ

: 佐藤嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・スプリントトレーナー

★★★★★ 5.0 （64）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

①ウォーミングアップ　　ジョギング・体操・ドリルなどでカラダを温めます！🔥（目安10分）
②走りのチェック　　　　20mダッシュで今の走りをチェック！（目安5分）
③スプリントレッスン　　姿勢・腕振り・足の着き方を中心にトレーニング🏃（目安60分）
④走りの再チェック　　　再度20mダッシュで走りの変化をチェック！（目安5分）
⑤クールダウン　　　　　火照ったカラダをリラックスさせて終了！🧘（目安5分）

目的・効果

「冬の間に走りを徹底的に見直したい！」
「怪我をしにくい身体にしたい！」
「顧問の先生が未経験で教えてくれない...」
そんな悩みにお答えします！！

私は中学生の頃、陸上未経験・知識ゼロの先生が顧問をしており、とにかく倒れるまで走って鍛える、という日々を過ごしていました。
しかし、そんな無茶なトレーニングばかりをしていては怪我ばかり...
基礎から根本的に間違っていれば、どれだけ高負荷で派手なトレーニングを行っても効果は出ません。

その動作に求められているものは何か？怪我をしてしまう原因は？
国際資格を持ったパーソナルトレーナーとしての目線も交えながら、基礎をじっくりと組み立てていきます！

そして、強くなる一番の近道は「しっかりと理解して、動かす」こと！！
このコースでは身体を動かすだけでなく、ちょっとした座学も行い、理解した上で行える環境を提供します！

注意点

【レッスン実施会場について】
ご希望の日時によって実施できる施設が異なる場合がございます。
トップページにレッスンスケジュールの画像を掲載しておりますので、ご予約前に必ずご確認ください！

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです！
復習・思い出としてぜひカメラに残しておいてください！

【コーチ側の撮影について】
レッスンの質向上のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
撮影いたしました写真や動画はドリームコーチングのプロフィールページやInstagram（httpe://instagram.com/take1268sc）等にアップロードする可能性がございます。
撮影・掲載が難しい場合はチャットにてご連絡くださいませ。

その他

【当日の持ち物】
・運動しやすい服装（学校の体操服・クラブのウェアなどでももちろんOKです！）
・飲み物
・タオル
・着替え
・運動しやすい靴（ランニングシューズがベストです）
・元気！

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 –
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –
15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	9/21

口コミ（64）

【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- yokoyさん 2025年05月15日
楽しく充実した時間でした。お願いして本当によかったです。ありがとうございました。
【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ふーさん 2024年07月01日
今回で４回目のレッスンでしたが、
佐藤コーチは毎回、その目的にあった練習を取り入れてくださり、娘も楽しみながら取り組めています！
自分でも、できるような練習方法を教えて下さり
学校での練習や自主練に、取り入れています！
いつも、優しく笑顔でレッスンしてくださりありがとうございます！
【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- カワさん 2024年06月04日
運動会直前の小学4年生の娘と中学3年生の息子を見て頂きました。

主に、足の着き方、スタートを教えてもらいました。
わかりやすく丁寧な説明と実践、お手本を見せてくれながら90分集中して学ぶ事が出来ました。
練習後のフィードバックも、2人の特徴や練習のポイントを教えてくださりとても参考になりました。

2人とも足の着き方が変わり、普段も意識して練習していました。

娘は運動会で1位になり息子は、選抜リレーに選ばれ疾走していました。

ありがとうございました。
【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ふーさん 2024年05月26日
本日、３回目のレッスンをして頂きました。
佐藤コーチは、とても優しく、いつも笑顔で対応して下さり、人見知りな娘も、とても楽しくレッスンが出来ています。コーチに教えてもらったことを、日々の練習に取り入れて、黙々とこなしています。
そのせいか、フォームの改善にも繋がってきていて、娘も喜んでいます。
今後も、佐藤コーチにお願いしたいです！
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- tadakatsuさん 2025年08月31日
コーチをしていただいてから3年目になりますが本日もとてもわかりやすく的確なアドバイスをしてくださりありがとうございました！
途中暑さで体調が万全ではなくなってしまったのですが、優しいご対応で体調に合わせたメニューに急遽変更していただき最後までトレーニングすることができました。
今日体調不良でできなかったトレーニングは自宅でしっかり復習して本番に備えたいと思います！
また次回もよろしくお願いいたします。

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