【群馬在住限定】早起きは三文の徳★朝トレ４５分　6:15〜7:00

★★★★★ 5.0 (14)

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
継続推奨
親子参加OK

対象
小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生

対象エリア
都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

【群馬在住限定】早起きは三文の徳★朝トレ４５分　6:15〜7:00

所要時間30分6,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額については、チャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

王山運動場、浜川陸上競技場周辺、烏川かわなか緑の広場

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日程変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでのご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）
雨天の可能性がある場合は、予め予約の日程変更先や中止を判断する時間等につきましては、ご相談ください。

小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

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2025.02
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トレーニングの説明

１．W -up

２．走りに関する解説（競技力向上の要素等）

３．ドリル、動き作り
　→効率の良い走り、地面反力や身体の使い方

４．ジョグ&ウィンドスプリント数本

目的・効果

■ランニングエコノミー（走の経済性）
　・腰高フォーム
　・軸
　・地面反力
　・腕振り

朝の時間を利用して気持ちいい1日をスタートさせましょう。
走るための基礎はもちろんのこと、時間の有効活用もできます。限られた時間の中で、
走りを追求しましょう。

「走る」ことは、全競技における基礎かと思います。速く走れることで不利になることはありません。
また速く走れる選手の共通点として、「姿勢が悪い人」」はあまり見受けられません。

そういった基礎的なところから、丁寧に皆さんに寄り添いながら実施していきます。

注意点

運動に適した服装およびシューズでご参加ください。
必要に応じて水分補給ができるよう水分の準備をお願いします。
体調不良や怪我等でトレーニングに不安がある場合、事前にご相談ください。
別途施設料が発生する場合は、自己負担にてお願いいたします。

その他

可能な限り、ご希望に添えるように相談しながら進めてます。
尚、広い場所でなくても直線50ｍ程度のスペースがある場所（公園や芝生の広場、河川敷etc...）でも
トレーニング可能です。

ご不明点等ございましたら、お気軽にご相談ください。

【群馬在住限定】早起きは三文の徳★朝トレ４５分　6:15〜7:00

所要時間30分6,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

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別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額については、チャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

王山運動場、浜川陸上競技場周辺、烏川かわなか緑の広場

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小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

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対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

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口コミ（14）もっと見る

【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- べがみさん 2025年02月09日
3回目の指導をしていただきました。
普段のトレーニングで痛くなる足の場所をお伝えしたところ、すぐに走り方を指摘してくださいました。
そして、どのように直していくかも教えていただきました。怪我なく練習を積んでいくのに、すごく良いと思いました。
またお願いしたいと思います。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ぼるさん 2025年02月02日
大会でハーフを走りたくても、自己流のランニングでの限界と走っている時の右膝痛もあり、今回は小林コーチに指導をお願いしました。先ずはランニングで右腕の動きに注視して、可動域や筋肉などトレーニングによる改善方法を解りやすく指導して頂き、また自分に適したトレーニング方法も実践しながら効果的に指導して頂きました。
また機会があればコーチングして頂きたいと考えています。
☆初回限定　ー走りの基本ー（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ののちゃんさん 2025年01月25日
息子の走り方がおかしいなと思いコーチをお願いしました。
丁寧にひとつずつスモールステップで教えて頂いたので分かりやすく、
要所要所で褒めて頂きモチベーションも保てて本人も楽しく1時間レッスン出来ました。

最初の走り方と比べると見違えるように改善してて本当にお願いしてよかったです。家でも継続して練習させたいと思います。
風が強く寒い日になってしまい申し訳ありませんでした。
また定期的にお願いしたいです、ありがとうございました。
ー基礎徹底ー　速く正しく走るために（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Ｍ・Ｙさん 2025年01月05日
こちらの管理不足で体調不良後のトレーニングとなってしまいましたが、子供とも良くコミュニケーションをとりながら合わせてトレーニングをしてくださったので助かりました。
ウィークポイントと自宅でのトレーニング方法もわかりやすく教えていただいたので、これからも継続してお願いしたいと思います。
ー基礎徹底ー　速く正しく走るために（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 幸恵さん 2025年01月04日
はじめてランニングのレッスン受けました。とても良かったです。
ランニングの基礎を教えていただき、今まで自己流でしたので、もっと早くに習えば良かったなと思いました。
基礎をしっかりわかりやすく教えていただき、これから課題とする練習内容を詳しく説明していただきましたので、これからの練習に活かしていきたいと思います。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。