【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！

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気になる

陸上
経験者向け
即効性
継続推奨

対象
小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人

対象エリア
都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！

所要時間90分14,500円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥7,500（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額については、チャットにてお伝えいたします。
可能な限り遠方も対応させていただきますので、お気軽にお問い合わせください。

トレーニング場所について

トレーニング場所につきましては、可能な限りご要望に添えればと思います。

【東京】
代々木公園、夢の島公園、八王子冨士森競技場、多摩東公園陸上競技場、
和田掘公園第二競技場、江戸川区陸上競技場　etc...

【埼玉】
熊谷スポーツ文化公園陸上競技場、上尾運動陸上競技場、
新座市総合運動公園陸上競技場、朝霞中央公園陸上競技場、
東松山陸上競技場、鴻巣市立陸上競技場　etc...

【群馬】
浜川陸上競技場、王山陸上競技場、敷島公園補助陸上競技場、
玉村総合運動公園陸上競技場、烏川かわなか緑の広場　etc...

【宮城】
宮城野原公園総合運動場、岩沼市陸上競技場、榴ヶ岡公園、
台原森林公園　etc...

※トレーニング場所は最低50ｍ程の直線で走行可能な場所があれば実施できます。
※競技場等の施設利用料は発生する場合につきましては、別途ご負担いただいております。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日程変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでのご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）
雨天の可能性がある場合は、予め予約の日程変更先や中止を判断する時間等につきましては、ご相談ください。

小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

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2025.04
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14 –	15 –	16 –	17 満	18 –	19 –	20 –
21 –	22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 –
28 –	29 –	30 –	1 –	2 –	3 –	4 –

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トレーニングの説明

１．ヒヤリング
　→日常の過ごし方や目標設定等

２．ウォーミングアップ

３．走りに関する解説（競技力向上の要素等）

４．ドリル、動き作り、補強　etc...
　→効率の良い走り、地面反力や身体の使い方

５．個々に合ったトレーニング解説および実際の走トレーニング
　→走動作の確認や補強等含む

６．クーリングダウン、フィードバック

目的・効果

１．ヒヤリング
　→日常の過ごし方や目標設定等

２．ウォーミングアップ

３．走りに関する解説（競技力向上の要素等）

４．ドリル、動き作り
　→効率の良い走り、地面反力や身体の使い方

５．走メニュー（インターバルorペース走）
　→普段のトレーニングを参考に相談しながらメニューを設定。
　→私がタイム測定し、走りを見ながら随時アドバイスします。
　→トレーニングメニューに対してのコーチング指導等。

６．クーリングダウン、フィードバック

注意点

運動に適した服装およびシューズでご参加ください。
必要に応じて水分補給ができるよう水分の準備をお願いします。
体調不良や怪我等でトレーニングに不安がある場合、事前にご相談ください。
別途施設料が発生する場合は、自己負担にてお願いいたします。

その他

可能な限り、ご希望に添えるように相談しながら進めてます。
尚、広い場所でなくても直線50ｍ程度のスペースがある場所（公園や芝生の広場、河川敷etc...）でも
トレーニング可能です。

ご不明点等ございましたら、お気軽にご相談ください。

【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！

所要時間90分14,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥7,500（税込）

交通費について

トレーニング場所について

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小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

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口コミ（18）もっと見る

【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- べがみさん 2025年03月16日
4回目の指導をしていただきました。楽しく、前向きな気持ちになるレッスンで毎回大満足です。
前回までのご指導のおかげで、走りのくせが直り、長く走っても足が痛くなったりすることがなくなりましたので効果が出ていると思います。
今回もまだ直すところをご指導いただきました。また毎日の練習方法も教えていただきました。
シーズンに入る中で整えていく中で、個人レッスンは大変有用だと感じています。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
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- 遠藤さん 2025年03月02日
小林コーチにお世話になったのは今日で2回目です。中学2年の息子を教えていただきました。

1回目にお世話になった時に息子がタイムが伸びない事で悩んでいたのですが、「鉄欠乏症」の可能性を教えていただました。
すぐに病院に行って検査したところ結構ヒドイ数値だったので治療に取り掛かりました。
今はだいぶ改善して息子も喜んでます。

恥ずかしい話、親としては根性論的な話をして息子を励ましていましたが、小林コーチに教えていただいた事は本当に感謝しています。

またご指導よろしくお願いします。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
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- べがみさん 2025年02月09日
3回目の指導をしていただきました。
普段のトレーニングで痛くなる足の場所をお伝えしたところ、すぐに走り方を指摘してくださいました。
そして、どのように直していくかも教えていただきました。怪我なく練習を積んでいくのに、すごく良いと思いました。
またお願いしたいと思います。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
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- ぼるさん 2025年02月02日
大会でハーフを走りたくても、自己流のランニングでの限界と走っている時の右膝痛もあり、今回は小林コーチに指導をお願いしました。先ずはランニングで右腕の動きに注視して、可動域や筋肉などトレーニングによる改善方法を解りやすく指導して頂き、また自分に適したトレーニング方法も実践しながら効果的に指導して頂きました。
また機会があればコーチングして頂きたいと考えています。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
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- ぎんさん 2024年12月10日
低学年の時は足が速かったが、サッカーをやってから腕の振り方がおかしくなり、倒されないように足を地につけて走るようになってしまったので、改善をしたくトレーニングを希望。
トレーニングをする前、子供も緊張していましたが軽くランニングをしてリラックス。
なんでトレーニングをしに来てくれてか聞いてくれて、足が遅くなってしまったことや、現在サッカーのポジションの影響かな？という事も伝えてその後1本短距離を走っただけで、子供の走り方の癖をすぐにわかりやすく指摘をしてくれました。
理論的に、わかりやすく説明をし「最初はできないよ！」など、丁重に説明やなんでこの練習をするか教えてくれました。
結果、終わるころには走り方が最初の走り方とは違っていてトレーニングをしてよかったと思いました。
もちろん、トレーニングに1回だけでは全ての癖やいきなり走る事が早くはならないので、自宅の練習方法なども含めてレクチャーしてくれたので、これからの子供の成長が楽しみです。
また、お願いしたいと思ってます！